《適度依賴》：把朋友當「軍師」而非「拐杖」，是維持畢生 ... | 依賴型朋友
... 在社交圈之外。
標籤: 適度依賴, 朋友關係, 友誼, 社交圈, 朋友界限. ... 消極的過度依賴型」：依附他人，逃避責任，無助。
從辨別「關係類型」的 ...現正閱讀《適度依賴》：把朋友當「軍師」而非「拐杖」，是維持畢生友誼的關鍵2019/09/15,健康PhotoCredit:Shutterstock/達志影像精選書摘TNL精選書籍，讓你站上文字巨人的肩膀，遠眺世界。
看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文文：羅勃・伯恩斯坦博士（RobertF.BornsteinPH.D.）、瑪麗・朗古蘭博士（MaryA.LanguirandPH.D.）朋友間的適度依賴朋友就是了解我們的本質，而仍然愛我們的人。
麥克：「我們是團隊，不是應該互相依靠嗎？」「麥克，你忙嗎？我想跟你談點事情。
」「傑森，真高興你來，請進。
」「呃，我們已經是很多年的朋友了，我覺得我應該讓你知道這件事。
」「怎麼了？」「昨天下午開會時，安德莉亞對你發火，要你別再整她和大家了，你記得嗎？」「呃，對，但是你知道……」「麥克，不只是安德莉亞，她是在會議上說。
你不在的時候，其他人也都在你背後這麼講。
」「大家在背後講我？講我什麼？」「呃，基本上就是安德莉亞說的那些，覺得你太依賴大家了，你總是纏著人，要他們提供想法和建議之類的……」「等等，我覺得我們就應該互相依靠啊，我們是一個團隊。
」「麥克，我們的確是團隊，但是不管怎麼樣，大家覺得你向他們要得太多了，認為你沒有盡到自己的責任。
」「傑森，我搞不懂。
」「我知道，所以才來找你談這件事。
」「嗯，很謝謝你。
那你覺得我該怎麼辦？」「也許你可以找幾個人談談，改善一下關係之類的。
」「對，你說得對，我應該這麼做。
傑森……」「嗯？」「你真是好朋友。
」畢生的友誼：關鍵是「避免過度依賴」畢生的友誼可能會如愛情般炙烈。
像戀人一樣，終生好友認為彼此之間有特殊的「牽繫」或「連結」。
研究顯示，終生好友常常對彼此的感受和需求特別敏感。
這是畢生友誼好的一面，也有不好的一面：當這種友誼變得太強烈，就會讓人深陷，忽視了其他人際關係的建立，將其他人排除在社交圈之外。
關鍵是避免「友誼的過度依賴」。
你需要學會「依靠」朋友，而不是「完全依賴」朋友。
把朋友當成「軍師」，而不是「枴杖」這兩者有微妙的區別。
如果只是讓朋友幫你找一些藉口或理由，你就是在利用他逃避責任。
若你就生活中的問題請教一些真誠、坦白的建議，就是把朋友當成「軍師」。
關鍵是看朋友的建議是否對你形成挑戰，甚至讓你覺得焦慮或不舒服──如果有，那才是好的。
朋友是在幫你，不是扯你的後腿。
這樣的友誼能帶給你收穫，在友誼中成長。
有意識地拓展你的社交圈為了避免友誼的過度依賴，偶爾必須有意識地把其他人拉進來。
剛開始，新朋友可能顯得像個入侵者，他的出現會讓你收斂你們之間早有默契的小玩笑，使你們之間的互動費勁而拘謹。
是環境改變造成了這種不舒服的感覺，而不是新朋友的錯，在改變一種長期的友情模式時，不舒服是必然的反應，這些反應會隨著時間淡化。
不要把友誼當成「零和遊戲」感覺到新朋友帶來威脅，原因之一是：我們認為友誼是一種「零和遊戲」，相信每個人的感情總量有限，所以對其他人的善意和友好在一定程度上削弱了我們的友誼。
而事實上，新朋友意味著新關係、新機會，能為友誼注入生機，帶來全新視角。
短期的友誼：首先，要有一個「好的結束」搬家、換工作……太早的分離令人痛苦，然而，並不一定會動搖你們之間已有的連結。
為了重建這段友誼並加以延續，你必須接受一個事實，就是以目前狀態存在的這段友誼將要結束了，唯有如此，才能夠在新的環境下延續這段友誼。
表達憂傷，繼續前行假裝不在意只會使過渡期變得更難受，如果你發現自己在找理由，說服自己「那段友情沒什麼大不了的」，可能就是在「否認結束」。
最好要允許自己感到悲傷，感覺受傷、挫敗或生氣，深切而徹底地哀悼逝去的友誼，同時加強你們之間仍然保留的聯繫，關係改變了不等於破滅。
設立更實際的友誼目標否認結束的一個關鍵特點，就是設定不實際的友誼目標（比如：「我們要每天通電話。
」）。
剛開始這是減輕打擊、面對痛苦的
標籤: 適度依賴, 朋友關係, 友誼, 社交圈, 朋友界限. ... 消極的過度依賴型」：依附他人，逃避責任，無助。
從辨別「關係類型」的 ...現正閱讀《適度依賴》：把朋友當「軍師」而非「拐杖」，是維持畢生友誼的關鍵2019/09/15,健康PhotoCredit:Shutterstock/達志影像精選書摘TNL精選書籍，讓你站上文字巨人的肩膀，遠眺世界。
看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文文：羅勃・伯恩斯坦博士（RobertF.BornsteinPH.D.）、瑪麗・朗古蘭博士（MaryA.LanguirandPH.D.）朋友間的適度依賴朋友就是了解我們的本質，而仍然愛我們的人。
麥克：「我們是團隊，不是應該互相依靠嗎？」「麥克，你忙嗎？我想跟你談點事情。
」「傑森，真高興你來，請進。
」「呃，我們已經是很多年的朋友了，我覺得我應該讓你知道這件事。
」「怎麼了？」「昨天下午開會時，安德莉亞對你發火，要你別再整她和大家了，你記得嗎？」「呃，對，但是你知道……」「麥克，不只是安德莉亞，她是在會議上說。
你不在的時候，其他人也都在你背後這麼講。
」「大家在背後講我？講我什麼？」「呃，基本上就是安德莉亞說的那些，覺得你太依賴大家了，你總是纏著人，要他們提供想法和建議之類的……」「等等，我覺得我們就應該互相依靠啊，我們是一個團隊。
」「麥克，我們的確是團隊，但是不管怎麼樣，大家覺得你向他們要得太多了，認為你沒有盡到自己的責任。
」「傑森，我搞不懂。
」「我知道，所以才來找你談這件事。
」「嗯，很謝謝你。
那你覺得我該怎麼辦？」「也許你可以找幾個人談談，改善一下關係之類的。
」「對，你說得對，我應該這麼做。
傑森……」「嗯？」「你真是好朋友。
」畢生的友誼：關鍵是「避免過度依賴」畢生的友誼可能會如愛情般炙烈。
像戀人一樣，終生好友認為彼此之間有特殊的「牽繫」或「連結」。
研究顯示，終生好友常常對彼此的感受和需求特別敏感。
這是畢生友誼好的一面，也有不好的一面：當這種友誼變得太強烈，就會讓人深陷，忽視了其他人際關係的建立，將其他人排除在社交圈之外。
關鍵是避免「友誼的過度依賴」。
你需要學會「依靠」朋友，而不是「完全依賴」朋友。
把朋友當成「軍師」，而不是「枴杖」這兩者有微妙的區別。
如果只是讓朋友幫你找一些藉口或理由，你就是在利用他逃避責任。
若你就生活中的問題請教一些真誠、坦白的建議，就是把朋友當成「軍師」。
關鍵是看朋友的建議是否對你形成挑戰，甚至讓你覺得焦慮或不舒服──如果有，那才是好的。
朋友是在幫你，不是扯你的後腿。
這樣的友誼能帶給你收穫，在友誼中成長。
有意識地拓展你的社交圈為了避免友誼的過度依賴，偶爾必須有意識地把其他人拉進來。
剛開始，新朋友可能顯得像個入侵者，他的出現會讓你收斂你們之間早有默契的小玩笑，使你們之間的互動費勁而拘謹。
是環境改變造成了這種不舒服的感覺，而不是新朋友的錯，在改變一種長期的友情模式時，不舒服是必然的反應，這些反應會隨著時間淡化。
不要把友誼當成「零和遊戲」感覺到新朋友帶來威脅，原因之一是：我們認為友誼是一種「零和遊戲」，相信每個人的感情總量有限，所以對其他人的善意和友好在一定程度上削弱了我們的友誼。
而事實上，新朋友意味著新關係、新機會，能為友誼注入生機，帶來全新視角。
短期的友誼：首先，要有一個「好的結束」搬家、換工作……太早的分離令人痛苦，然而，並不一定會動搖你們之間已有的連結。
為了重建這段友誼並加以延續，你必須接受一個事實，就是以目前狀態存在的這段友誼將要結束了，唯有如此，才能夠在新的環境下延續這段友誼。
表達憂傷，繼續前行假裝不在意只會使過渡期變得更難受，如果你發現自己在找理由，說服自己「那段友情沒什麼大不了的」，可能就是在「否認結束」。
最好要允許自己感到悲傷，感覺受傷、挫敗或生氣，深切而徹底地哀悼逝去的友誼，同時加強你們之間仍然保留的聯繫，關係改變了不等於破滅。
設立更實際的友誼目標否認結束的一個關鍵特點，就是設定不實際的友誼目標（比如：「我們要每天通電話。
」）。
剛開始這是減輕打擊、面對痛苦的