哪些健身對精索靜脈曲張有效. By 皇甫麗· 2018-07-09 00:30. 在夏天的時候人們穿短褲我們就能夠看到一些人腿上會有一條條的青筋一一樣的東西，其實這就是靜脈 ...疾病百科疫情謠言兩性健康最新文章專家問答急救常识搜索首頁最新文章哪些健身對精索靜脈曲張有效哪些健身對精索靜脈曲張有效By皇甫麗·2018-07-0915:30　　在夏天的時候人們穿短褲我們就能夠看到一些人腿上會有一條條的青筋一一樣的東西，其實這就是靜脈曲張，而精索靜脈曲張就是在我們的睪丸上的青筋，精索靜脈曲張是男性疾病的一種，也是男性不育的主要原因之一，對於該病一定要早發現早治療，才能有效避免患者因該病給身體造成的傷害。

除了正規的治療外，有沒有好的運動專案可以對該病起到有效效果呢，下面我們就跟在大家介紹幾咱運動專案。

　　哪些運動能起到預防精索靜脈曲張的效果：　　一：坐姿提踵　　1.坐在椅子上，挺直腰背，雙腳放於椅前地上高約15釐米的書本上。

　　2.吸氣，抬雙腳腳跟，儘量向上抬高。

　　3.慢慢呼氣，腳下壓，直到小腿有被伸展的感覺。

　　4.之後再抬起腳跟，如此往復，15次一組，做2組。

　　二：站姿提踵　　1.直立，腰部保持緊張。

　　2.雙手各握一瓶礦泉水，人儘量感覺到在往上拔高。

　　3.膝關節微屈，小腿收緊，在負重的條件下，做踮腳運動。

　　4.同時胸部充分開啟，用全身，而不是手臂的力量去抬起負重物。

15次一組，做2組。

　　三：提踵勾腳　　1.左腳提踵直立，右腿向前伸直抬起。

　　2.腳向上勾，停頓，腳繃直停頓，直至肌肉顫抖發酸。

　　3.再換右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉變換。

15次一組，做2組。

　　這些動作可預防小腿抽筋，促進下肢血液迴圈，消除小腿肚多餘脂肪，美化小腿曲線，還能預防靜脈曲張。

每天做3~5次，保持小腿有輕微痠痛感最好。

長期堅持，塑形效果更佳。

治療精索靜脈曲張最好的藥還是中藥，中醫中藥治療過程慢，而決定了中藥的效果是很穩定的，治癒後不會復發，再當然了，患者的生活習慣相關性也比較大的，患者平時要多注意良好的生活習慣：不吸菸不喝酒，不吃辛辣油膩食物，不久坐不熬夜，不頻繁性生活，不頻繁射精，不忍精不射，不過度勞累;要清淡飲食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，多運動;要注意調節好心理狀態，減緩精神和工作壓力，儘量保持愉快的心態;夫妻之間相互理解體諒，相互體貼關懷。

　　其它預防方式：　　1.注意保持心情舒暢，忌暴怒傷肝，注意飲食調整，忌食辛辣之物。

　　2.注意勞逸結合，防止劇烈運動、重體力勞動及久站。

　　3.節制房事，經常穿緊身內褲或用陰囊託以防陰囊下墜。

　　以上我們向大家介紹了關於精索靜脈曲張的運動專案，專家指出該病如果能堅持做一些體育專案，對恢復身體健康是非常有幫助的，以上我們向大家提供的幾項運動專案，朋友們可以依據自身情況做相應的選擇。

也許會起到連自己都意想不到的效果呢。

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