Nov 29 2020 21:08. 經常焦慮、頭昏、自律神經失調？可能是你手上的OO! Nov 10 2020 09:53. 失控的進食，無法控制的體重- 這3點解情緒性暴食 · Sep 26 2020 15:47 ...營養師朱瑞君身心平衡與全腦營養生活跳到主文營養師團隊接案對接平台、大型講座/培訓邀約、一對一諮詢、行銷合作洽詢管道：[email protected]部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片目前分類：飲食失調專欄(5)瀏覽方式：標題列表簡短摘要Nov29Sun202021:08經常焦慮、頭昏、自律神經失調？可能是你手上的OO!陳小姐是一位年輕的媽媽，他總受晚上精神亢奮無法入眠，而早上上班總是昏昏沉沉而困擾，一天之中精神上經常感到焦慮，為了調整自己的精神狀態而找我做營養諮詢。

在記錄三天日常飲食後，發現了罪魁禍首，原來就是甜食!睡前他習慣吃個花生牛奶睡，而早上起床後蛋糕當早餐，偶爾下午時間跟同事一起點個手搖杯飲料，在我們針對飲食調整，及指導如何學會辨認情緒性飲食，減少了甜食攝取，並且在2週就瘦了1公斤。

 (繼續閱讀...)文章標籤甜食糖上癮甜食控甜蜜焦慮營養諮詢低GI腦自律神經失調調理飲食改善營養師朱瑞君發表在痞客邦留言(0)人氣()個人分類：飲食失調專欄▲topNov10Tue202009:53失控的進食，無法控制的體重-這3點解情緒性暴食你在是否也有過這樣的經驗：下定決心想要來減重控制飲食了，第一天好像還可以接受，第二天免強能夠撐過去，到了第三天不小心在早上嘴饞吃了一片餅乾，感覺有點罪惡感，整個飲食計畫似乎就被這個給打亂，想著沒關係下一餐要吃的健康平衡回來。

但，下一餐朋友邀約出去吃飯，於是思索既然早上已經破功，那今天就放過自己一馬，開心的吃，可是吃了又有些許不安，在跟自己安慰到「沒關係明天再重新開始…」隔兩天遇到中秋連假遇到烤肉的誘惑，乾脆下週再開始減重吧!連續過關了幾天，突然出現了念頭「我控制了幾天那樣辛苦，應該要好好的慰勞自己一下」一下又不小心吃進很多。

莫名其妙一個月過去了，說好的減重，卻是看著體重一直上升…。

(繼續閱讀...)文章標籤失控進食體重控制減重控制飲食罪惡感誘惑減重飲食計畫營養師營養應酬抗拒焦慮情緒情緒進食情緒性進食狂食暴食營養師朱瑞君發表在痞客邦留言(0)人氣()個人分類：飲食失調專欄▲topSep26Sat202015:47愛吃到無法自拔又感到罪惡-狂食症你是否在一週中容易出現2次以上放縱自己大吃大喝?明知道自己需要節制，卻總是有相反的行為，無法控制?大吃完感到非常罪惡呢? (繼續閱讀...)文章標籤狂食症過度飲食暴食症營養師朱瑞君發表在痞客邦留言(0)人氣()個人分類：飲食失調專欄▲topMay16Thu201920:58催眠可以治療暴食症嗎?我這幾天的收件匣突然收到好幾個暴食症的詢問同樣的問題：能不能透過催眠治療暴食症? NO!催眠不是治療喔!(繼續閱讀...)文章標籤暴食症催眠治療調和控制食物催吐慣性大腦營養師緩解營養師朱瑞君發表在痞客邦留言(0)人氣()個人分類：飲食失調專欄▲topJun22Thu201715:07暴食症-一個在狂吃與催吐的無限輪迴在四月底的時候有一個四十多歲的媽媽來找我，希望身為營養師我能協助他克服20多年的暴食症。

她告訴我說，她求助過精神科，也做過心理諮詢，卻沒有多大個起色，因為看到我寫一些跟飲食與心理相關的文章，覺得我能夠從食物與飲食協助她。

(繼續閱讀...)文章標籤暴食症催吐利尿劑瀉劑壓力進食精神食物成癮營養師朱瑞君發表在痞客邦留言(0)人氣()個人分類：飲食失調專欄▲top文章搜尋最新文章文章分類歷程故事(0)營養師與健康產業行銷&商業(50)個人品牌形象塑造成長閱歷(97)台灣丹尼遜健腦操®BRAINGYM®(33)飲食失調專欄(5)健康促進-身(68)諮詢與調和技術與體驗分享(26)好東西開箱試用區(3)企業健康健康講座紀錄(3)食譜料理(2)讀書會導讀(1)未分類文章(6)熱門文章文章精選文章精選2021八月(4)2021七月(3)2021六月(2)2021五月(4)2021四月(2)2021三月(4)2021一月(1)2020十二月(6)2020十一月(6)2020十月(2)2020九月(4)2020八月(3)2020七月(2)2020六月(10)2020五月(11)2020四月(10)2020三月(2)2020二月(1)2020一月(2)2019十二月(2)2019十一月(3)2019十月(5)2019九月(3)2019八月(1)2019七月(2)2019五月(5)2019四月(5)2019三月(5)2019二月(3