安眠藥是可以治療失眠的其中一種方法，幫助失眠的患者進入睡眠，但安眠藥的種類有哪些？又會有哪些副作用呢？應該如何避免？想要一覺好眠， ...HOME生活風格健康生活健康翻來覆去睡不著嗎？常見安眠藥的種類與知識，用對方式吃安眠藥，助眠不傷身！來去日本福島【須賀川市】吃高CP和牛！看超人力霸王！【2021日本好用溫和洗面乳推薦】想要好膚質就從洗臉開始！目錄安眠藥的種類有哪些？不可不知！常見的安眠藥副作用服用安眠藥的注意事項除了安眠藥，睡不著時還可以怎麼做？用對方式紓壓讓身心放鬆，不再依賴安眠藥現代社會中，隨著生活、工作壓力與日俱增，有著失眠困擾的人越來越多，長期的失眠更是一種揮之不去的夢魘，不僅會傷害身心健康，也會影響到白天的工作、唸書、做事等狀況。

為了能夠安然入睡，多數人都會想到透過安眠藥來輔助睡眠。

安眠藥是可以治療失眠的其中一種方法，幫助失眠的患者進入睡眠，但安眠藥的種類有哪些？又會有哪些副作用呢？應該如何避免？想要一覺好眠，快來正確瞭解安眠藥，透過這些方法，讓睡眠更完整吧！安眠藥的種類有哪些？安眠藥物的種類很多，在台灣最常用的是屬於鎮靜、安眠的苯二氮平類（BZDs）或者是非苯二氮平類（Z－drug，non－BZDs）等兩大類安眠藥。

BZDs可用於抗焦慮、情緒安定、鎮靜與肌肉鬆弛等，常聽到的贊安諾、悠樂丁等藥品皆屬此類，副作用相對較低、安全性較高，但是長期服用容易有成癮問題，也可能會發生認知行為損傷、記憶力減退、反彈性失眠、耐藥性、心理依賴等副作用。

Z－drug具有藥效快、助睡效果佳的優點，近來已漸漸取代BZDs，成為治療失眠常用的藥物，知名的使蒂諾斯就是這一類的藥，較BZDs不易在白天出現殘餘作用而影響工作。

但不管是哪種安眠藥，皆屬於第3、4級管制藥品，為醫師處方用藥，需要在看過醫生之後，才能依據自己的狀況服用適合的安眠藥，並務必要配合醫師開立的處方劑量使用。

此外，依據不同的藥物成分和劑型，作用時間不一，也可分為短效、中效和長效等不同種類。

短效安眠藥作用快速、作用時間短，主要作用在幫助入眠，適合入睡困難的人使用，優點是較不會影響白天的精神，例如：使蒂諾斯、戀多眠等；中效安眠藥可延長睡眠時間，適合淺眠和容易清醒的人，例如：悠樂丁、安定文；長效安眠藥藥效時間長，白天容易有嗜睡的副作用，適合嚴重失眠、整夜無法安睡、容易中斷睡眠、且白天合併有焦慮症的人使用，例如：美得眠、樂平。

不可不知！常見的安眠藥副作用長期服用安眠藥等鎮靜類藥物，會出現對藥物的依賴性和成癮性，雖然服用安眠藥後，藥效會強制人體睡眠，但並不能從根本上治療失眠的問題，服用安眠藥的睡眠質量並不高，可能會出現噩夢、早醒、白天嗜睡等狀況，對精神體力也不好。

且長期服用容易有對藥物耐受性及依賴性的問題，一旦服用安眠藥來幫助入睡，除了原本使用的藥品越吃越沒效、需要增加劑量以外，也會讓人對藉助藥物來入睡的方式產生依賴性，時間久了以後，可能會導致不吃安眠藥就不能入睡的結果，變成生活中不可缺少的東西，反而會導致失眠狀況更嚴重，甚至造成腦部疾病。

除此之外，因為安眠藥裡面含有抗憂鬱的成分，如果長期用藥者突然停藥，可能會出現戒斷症狀，除了如失眠、坐立不安、煩躁等症狀，甚至會導致情緒急劇轉變為憂鬱或抑鬱的狀態，進一步導致憂鬱症產生。

特別需要注意中老年人長期服用安眠藥，更容易讓記憶力衰退、反應變得遲鈍，甚至造成老年痴呆發生。

因此安眠藥只能短期使用，不可長期服用，否則難免會出現副作用，特別是以下這幾類人群，最好不要服用安眠藥來幫助睡眠，避免影響身體健康狀況。

孕婦、哺乳期婦女年老體弱者有心臟、肝臟及腎臟障礙者呼吸障礙者急性閉角型青光眼及重症肌無力患者酒後不可服用服用安眠藥的注意事項從醫師推薦劑量開始使用服用安眠藥時，需要依照醫生的指示服藥，千萬不要自行調整藥量。

服用安眠藥後，通常需要一段時間才會開始發揮藥效，不要因為服藥後沒有立刻睡著，就自行增加藥量。

服藥後立刻上床目前常用的新一代安眠藥的作用時間都非常快，如果服藥之後沒有立刻上床睡覺的話，可能會造成短暫失憶，或是有夢遊的情形發生。

按症狀調整吃藥頻率如果不是長期失眠的人，可以和醫師討論自己躺上床後可忍耐睡不著覺的最長時間，最好是超過時間之後再吃，盡可能短期、需要時才使用，治療期限不宜超過四週，避免導致心理或生理上的依賴。

如需長期使用，應在醫師評估和監控下使用，以確保用藥安全。

與醫師討論藥效如果已經按照醫師指示的劑量服用，但效果還是不好，或是使用後副作用明顯、無法忍受的時候