[經驗] 失真感怎麼調適 | 失真感ptt
查了些解離、失真的症狀（請原諒我現在真的很難建構出一串有邏輯的句子） 我 ... on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.124.9 (臺灣) ※ 文章 ... 推transferlife: 我也曾嚴重有失真感，大四前極度痛恨學校。
批踢踢實業坊›看板prozac關於我們聯絡資訊返回看板作者Haruzhen(JNN)看板prozac標題[經驗]失真感怎麼調適時間TueApr704:13:262020查了些解離、失真的症狀（請原諒我現在真的很難建構出一串有邏輯的句子）我知道自己是誰，也記得過去發生的重大事件和家人朋友的名字對當下進行的事情沒有真實感，像現在發文也是，我在打字沒有真實感的經歷：清楚自己正在「和對方交談」，出口的話語、肢體動作、表情都像身體的自動反應，而不是我接受資訊後在腦內思考、消化後再給予回饋，會感覺輕飄飄的卻又被沉沉壓在地面上（非常矛盾），也無法完整回想當時交談的細節，整段記憶變成像重點筆記一樣清楚分成人事時地物來看時間感錯亂，時間軸變成以事件區分剛剛，或是說兩三個小時前？明明在做自己很喜歡的事（打手遊）卻一直很焦躁，整理手機相簿時因為厭惡自己的樣貌開始刪除可以辨識出臉孔的照片，出門買宵夜的時候感覺自己好像是處在一個核心位置來操控肢體的運行目標是「我要去便利商店買東西」，拿著手機鑰匙錢包出門都變成像通關任務一樣，手腳開始動作，畫面變換是理所當然的卻又存在很矛盾的心情明明每天都有服藥不可能是因為藥物濃度不足導致的？對時間的感知很模糊，對文字也是之前有和醫生反應過這種不舒服的症狀但醫生也沒有特別對症下藥（查資料好像也是沒有緩解這種症狀的藥）很怕自己因為這種狀況爆走，克制住不要過度用藥唉已經出現這種明顯的不真實感好幾次了，明明記得有好幾次卻又沒辦法很清楚的描述當下的狀況，對了我應該沒有多重人格的傾向（如有誤植名稱很不好意思）雖然偶爾會和自己講話？不太確定有沒有表達完整，已經吃了睡前藥但是對於這種心情燥動感到非常不安，思考也很跳躍還沒睡的人可以幫幫我嗎？給我一些明確的指示我不知道自己該怎沒做，還是先順著藥效睡看看呢？可是我也很久都沒清醒了-----SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.73.124.9(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1586204008.A.2E0.html→Haruzhen:我不想再住院了04/0704:15→Haruzhen:怎麼辦啊？真的好煩？04/0704:16→bobo8bobo:我沒有生病但是我有體驗過你的症狀我覺得你先睡一覺04/0704:42→bobo8bobo:吧04/0704:42→Haruzhen:我藥效上來了沒辦法把自己送到醫院打針也沒有自傷行為04/0704:51→Haruzhen:謝謝你的建議，我會先試著睡看看04/0704:51推flying1618:我也經常失真，不過通常都是因為壓力過大...04/0705:33推littlewren:#1Trt_m44(prozac)04/0705:33→Haruzhen:F大辛苦了但我真的不清楚自己是什麼原因，也找不到有04/0709:51→Haruzhen:一樣經歷的人談談，很痛苦04/0709:51→Haruzhen:L大貼的那篇二我看過了！我發文的當下是想找到快速緩解04/0709:52→Haruzhen:的方法04/0709:52推flying1618:H大～根據我自己的經驗很難快速緩解，頂多只能告訴04/0710:09→flying1618:自己「趕快回到現實吧」～但也不一定有用04/0710:10推littlewren:請搜尋psychologicalgrounding/groundingtechniques04/0712:06→littlewren:fordissociation04/0712:06推qien:我也有這種好像開導航的感覺我靈魂被鎖在深處是機器人在04/0712:24→qien:操控著我的身體做所有正常上學上班刷牙洗臉生活大小事情04/0712:24→qien:最近看星球救援很像就是太空人在宇宙太久精神失常了04/0712:25→qien:做出一堆有違常人做的事情哪裡怪就說不出來哪裡怪不屬於04/0712:26→qien:這個世界跟這個現實抽離清醒時想為什麼我在這裡我在幹嘛04/0712:26推dralibi:之前諮商都是請我花時間感受周圍像是呼吸肌肉錢包觸04/0712:41→dralibi:感走路大腿被椅子支撐或進一步想像腳生根穩穩踩在地04/0712:41→dralibi:上04/0712:41→dralibi:不過因為是專注力極渙散-》集中自己做總有種好不耐感04/0712:44推shadowofpure:已失真N年，運動、冥想、正念等等都無法緩解，推測04/0714:58→shadowofpure:可能是我的創傷比較深，還在努力尋找回到現實的方04/0714:58→shadowofpure:法，不過最近覺得心好累QQ04/0714:58推qien:QQ04/0715:18推transferlife:我也曾嚴重有失真感，大四前極度痛恨學校。
但大四04/0717:01→transferlife:後自動好轉，可能是自己知道一定要從這間學校畢業，04/0717:01→transferlife:所以心態轉念，失真感自動就消失了。
04/0717:02→dralibi:對了可以看看沒躺床也沒開聲音做事時時是不是很焦慮我04/0717:28→dralibi:對過去沒什麼記憶@@04/0717:28→dralibi:沒做事時04/0717:29→dralibi:畫圖或進行任一會投入的興趣也是有幫助04/0717:39→dralibi:主要是練習把散出去的精神一次次收回來像復健一樣..04/0717:41→Haruzhen:大家都辛苦了04/0801:55推allisa:原來這個是失真感我也會耶有時候是太累壓力過大04/0814:24
批踢踢實業坊›看板prozac關於我們聯絡資訊返回看板作者Haruzhen(JNN)看板prozac標題[經驗]失真感怎麼調適時間TueApr704:13:262020查了些解離、失真的症狀（請原諒我現在真的很難建構出一串有邏輯的句子）我知道自己是誰，也記得過去發生的重大事件和家人朋友的名字對當下進行的事情沒有真實感，像現在發文也是，我在打字沒有真實感的經歷：清楚自己正在「和對方交談」，出口的話語、肢體動作、表情都像身體的自動反應，而不是我接受資訊後在腦內思考、消化後再給予回饋，會感覺輕飄飄的卻又被沉沉壓在地面上（非常矛盾），也無法完整回想當時交談的細節，整段記憶變成像重點筆記一樣清楚分成人事時地物來看時間感錯亂，時間軸變成以事件區分剛剛，或是說兩三個小時前？明明在做自己很喜歡的事（打手遊）卻一直很焦躁，整理手機相簿時因為厭惡自己的樣貌開始刪除可以辨識出臉孔的照片，出門買宵夜的時候感覺自己好像是處在一個核心位置來操控肢體的運行目標是「我要去便利商店買東西」，拿著手機鑰匙錢包出門都變成像通關任務一樣，手腳開始動作，畫面變換是理所當然的卻又存在很矛盾的心情明明每天都有服藥不可能是因為藥物濃度不足導致的？對時間的感知很模糊，對文字也是之前有和醫生反應過這種不舒服的症狀但醫生也沒有特別對症下藥（查資料好像也是沒有緩解這種症狀的藥）很怕自己因為這種狀況爆走，克制住不要過度用藥唉已經出現這種明顯的不真實感好幾次了，明明記得有好幾次卻又沒辦法很清楚的描述當下的狀況，對了我應該沒有多重人格的傾向（如有誤植名稱很不好意思）雖然偶爾會和自己講話？不太確定有沒有表達完整，已經吃了睡前藥但是對於這種心情燥動感到非常不安，思考也很跳躍還沒睡的人可以幫幫我嗎？給我一些明確的指示我不知道自己該怎沒做，還是先順著藥效睡看看呢？可是我也很久都沒清醒了-----SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.73.124.9(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1586204008.A.2E0.html→Haruzhen:我不想再住院了04/0704:15→Haruzhen:怎麼辦啊？真的好煩？04/0704:16→bobo8bobo:我沒有生病但是我有體驗過你的症狀我覺得你先睡一覺04/0704:42→bobo8bobo:吧04/0704:42→Haruzhen:我藥效上來了沒辦法把自己送到醫院打針也沒有自傷行為04/0704:51→Haruzhen:謝謝你的建議，我會先試著睡看看04/0704:51推flying1618:我也經常失真，不過通常都是因為壓力過大...04/0705:33推littlewren:#1Trt_m44(prozac)04/0705:33→Haruzhen:F大辛苦了但我真的不清楚自己是什麼原因，也找不到有04/0709:51→Haruzhen:一樣經歷的人談談，很痛苦04/0709:51→Haruzhen:L大貼的那篇二我看過了！我發文的當下是想找到快速緩解04/0709:52→Haruzhen:的方法04/0709:52推flying1618:H大～根據我自己的經驗很難快速緩解，頂多只能告訴04/0710:09→flying1618:自己「趕快回到現實吧」～但也不一定有用04/0710:10推littlewren:請搜尋psychologicalgrounding/groundingtechniques04/0712:06→littlewren:fordissociation04/0712:06推qien:我也有這種好像開導航的感覺我靈魂被鎖在深處是機器人在04/0712:24→qien:操控著我的身體做所有正常上學上班刷牙洗臉生活大小事情04/0712:24→qien:最近看星球救援很像就是太空人在宇宙太久精神失常了04/0712:25→qien:做出一堆有違常人做的事情哪裡怪就說不出來哪裡怪不屬於04/0712:26→qien:這個世界跟這個現實抽離清醒時想為什麼我在這裡我在幹嘛04/0712:26推dralibi:之前諮商都是請我花時間感受周圍像是呼吸肌肉錢包觸04/0712:41→dralibi:感走路大腿被椅子支撐或進一步想像腳生根穩穩踩在地04/0712:41→dralibi:上04/0712:41→dralibi:不過因為是專注力極渙散-》集中自己做總有種好不耐感04/0712:44推shadowofpure:已失真N年，運動、冥想、正念等等都無法緩解，推測04/0714:58→shadowofpure:可能是我的創傷比較深，還在努力尋找回到現實的方04/0714:58→shadowofpure:法，不過最近覺得心好累QQ04/0714:58推qien:QQ04/0715:18推transferlife:我也曾嚴重有失真感，大四前極度痛恨學校。
但大四04/0717:01→transferlife:後自動好轉，可能是自己知道一定要從這間學校畢業，04/0717:01→transferlife:所以心態轉念，失真感自動就消失了。
04/0717:02→dralibi:對了可以看看沒躺床也沒開聲音做事時時是不是很焦慮我04/0717:28→dralibi:對過去沒什麼記憶@@04/0717:28→dralibi:沒做事時04/0717:29→dralibi:畫圖或進行任一會投入的興趣也是有幫助04/0717:39→dralibi:主要是練習把散出去的精神一次次收回來像復健一樣..04/0717:41→Haruzhen:大家都辛苦了04/0801:55推allisa:原來這個是失真感我也會耶有時候是太累壓力過大04/0814:24