依精神疾病診斷準則DSM-5的診斷標準，每週至少有三個晚上難以入眠，持續時間超過三個月(少於三個月稱短期失眠症) ，且白天會有身體不適之 ...:::回首頁 | 網站導覽 | Registered | ENGLISH醫院介紹醫院簡介各科介紹地理位置院長的話醫療團隊醫師陣容訊息專區最新消息新聞稿政府公開資訊病床利用統計廉政專區便民服務醫藥問答集常見問答集服務專線就醫指南申訴流程資料下載衛教資訊影音專區感謝函專區相關連結個資保護專區電子病歷專區線上服務網路掛號徵才招標徵才公告招標公告健檢專區健檢介紹聯絡我們院長信箱健檢介紹:::字體字級：更多影片中醫科中醫科代訓醫師-蔡佳旻中醫科中醫科代訓醫師-王廉瑋中醫科中醫科代訓醫師-嚴舶倫中醫科中醫科代訓醫師-孫珮慈中醫科中醫科代訓醫師-洪敏芝中醫科中醫科代訓醫師-蔡志彥中醫科中醫科醫師-郭俊佑外科神經外科-黃暐超醫師急診室急診科-馮凱昱醫師:::捷徑位置 : 首頁>便民服務>衛教資訊衛教資訊 衛教資訊內容標　　題認識失眠與治療張貼日期2012-10-30張貼單位精神科內　　容壹、定義反覆出現入睡或維持睡眠之困難，造成睡眠品質變差或睡眠時間減少。

依精神疾病診斷準則DSM-5的診斷標準，每週至少有三個晚上難以入眠，持續時間超過三個月(少於三個月稱短期失眠症)，且白天會有身體不適之現象，例如：疲倦、無精神、煩躁、易怒、精神不集中等情況。

貳、失眠原因一、環境因素：噪音、溫度太高或過低、光線太亮等都會影響睡眠。

二、心理因素：如過度擔憂、緊張、焦慮等。

三、身體疾病：如身體不舒服、疼痛、氣喘等。

四、飲食影響：如茶葉、咖啡、可樂等內含咖啡因之物質。

五、藥物影響：某些藥物也會影響睡眠。

六、精神疾患：許多精神疾病均以失眠為主要症狀，如憂鬱症、精神官能症及重大精神疾病等。

七、生理時鐘改變：常見於輪三班工作或跨時區飛行之人員。

參、治療方法一、失眠的治療首重找出是否有造成失眠的內科疾病、精神疾患或是藥物的使用，以減輕失眠的嚴重程度。

二、非藥物治療:?\刺激控制治療：只有在很想睡覺時才躺到床上，不在床上做睡覺以外的事；使用鬧鐘定時起床，假日也是一樣；白天儘量不睡。

?\認知治療：找出影響睡眠的相關因素，進而調整想法、安排睡眠作息；老年人半夜多次起床排尿，可藉由膀胱訓練改善。

?\睡眠衛生：建立規律的睡眠時間、睡眠時間足夠就好、睡覺時調整臥室環境(避免噪音、光線太亮)、溫度適當、夜間勿喝咖啡因之飲品、酒精及抽菸。

三、藥物治療種類：?\鎮靜、安眠藥：依照睡眠型態不同，選擇短效或長效藥物，應避免長期使用以產生藥物依賴性。

?\抗憂鬱劑：需注意抗膽鹼及姿勢性低血壓等副作用。

?\退黑激素：松果體製造的一種荷爾蒙，可改善盲人的睡眠及晝夜睡眠不規律的病人的睡眠。

罹患失眠並非絕症，千萬不可擅自服用成藥，應儘早就醫，尋求專業評估診斷，並與醫師配合，採取正確的治療策略，相信一定可以改善。

~衛生福利部新營醫院關心您~回瀏覽頁  隱私權政策網站安全政策資訊安全政策關閉網站導覽醫院介紹醫院簡介本院介紹新營醫院組織架構圖王裕煒院長王蘭福副院長歷史軌跡各科介紹地理位置院長的話醫療團隊醫師陣容訊息專區最新消息新聞稿活動相簿政府公開資訊病床利用統計廉政專區新營醫院利益衝突迴避身分公開專區便民服務醫藥問答集常見問答集服務專線就醫指南申訴流程資料下載衛教資訊影音專區感謝函專區相關連結個資保護專區電子病歷專區線上服務網路掛號徵才招標徵才公告招標公告健檢專區健檢介紹學術發表聯絡我們院長信箱新營醫院電話：06-6351131~8預約專線:06-6328832 網址：http://www.syh.mohw.gov.tw/73042臺南市新營區信義街73號成為專業溫馨便捷的社區醫院建議使用瀏覽器IE8.0&Netscape4.5以上版本，最佳瀏覽螢幕解析度1024x768。

禁止任何網際網路服務業者轉錄本院網站網路資訊之內容供人點閱。

但以網路搜尋或超連結方式，進入本院網址直接點閱者，不在此限。