愛料理「蘿蔓沙拉」食譜，有最新的減醣早餐 莎莎醬蘿蔓沙拉，以及鮭魚親子佐凱薩蘿蔓沙拉、不開火快速的柚香蘿蔓生菜沙拉。

也有蘿蔓、蘿蔓生菜、蘿蔓心、 ...看食譜做菜螢幕不變暗下載App4.96.5萬人評分料理生活平台愛料理愛料理生活誌市集影音試用推薦升級VIP登入註冊選單找食譜找作者搜尋食材，以空格分開 食譜收藏 寫食譜熱搜：涼拌小黃瓜潤餅餅乾電鍋潤餅皮潤餅潤餅皮肉桂捲餅乾涼拌小黃瓜蒸蛋電鍋湯春捲雪q餅更多熱搜關鍵字為了讓您使用愛料理的體驗更完善，請更新瀏覽器。

愛料理  熱搜關鍵字最新排序VIP專屬精選排序123456減醣早餐👉莎莎醬蘿蔓沙拉克莉絲踢Na蘿蔓的爽脆搭上番茄酸甜開胃水煮鮪魚畫龍點睛一次吃10個都可以❤️食材：蘿蔓、水煮鮪魚、牛番茄、水煮蛋、洋蔥、南瓜籽、檸檬汁、核桃、番茄醬161說讚鮭魚親子佐凱薩蘿蔓沙拉RuRu醬現在，這道菜依然持續陪著我！輕爽零負擔的沙拉，一大早要好好多愛自己一點，才能呵護到身體的健康！選用鮭魚肚，魚肉細緻，...食材：鮭魚、鮭魚卵、蘿蔓、水煮蛋、小番茄、蔓越莓乾、話匣子餅乾、乾酪絲、顆粒花生粉、家樂福凱薩沙拉醬38說讚不開火快速的柚香蘿蔓生菜沙拉桔子的超愛哭料理烤肉趴踢在火生好之前，聖誕Party止餓開胃的前菜，油膩烤肉的夥伴，戶外野餐的朋友，之不用等待的快速蘿蔓沙拉!利用烤...食材：蘿蔓葉、桂冠沙拉醬、應景的柚子、乳酪片、紅黃甜椒、水煮蛋、番茄、玉米、麥片葡萄乾、玉米筍、杏鮑菇、冰鎮開水71說讚開胃黑莓蘿蔓奶酪蔬果沙拉（蔬食奶素可）圈媽烹飪筆記天氣熱就不想在廚房久待，尤其對油煙退避三舍。

這時生菜沙拉絕對是我們的好朋友。

簡單洗滌乾淨，手撕或刀切，淋上好油，一道美味養眼的菜...食材：蘿蔓、甜椒（或其他生菜）、黑莓（或其他莓果）、乾酪（或豆腐）、初榨橄欖油（或其他好油）54說讚蘿蔓玉米筍蕃茄沙拉蕎沐媽夏天的餐桌，一盤五彩繽紛的沙拉，就能開啟一家大大小小的味蕾。

食材：蘿蔓、牛蕃茄、玉米筍、凱薩沙拉醬112說讚健康蔬食蘿蔓沙拉朵拉清爽無負擔，採用對人體極佳的亞麻仁油、白酒醋調味，用蜂蜜取代砂糖，結合葡萄柚的酸所調和出來的醬汁，非常適合夏日使用。

食材：蘿蔓生菜、蘋果、中型葡萄柚（取汁）、堅果、亞麻仁油、烤吐司、白酒醋、蜂蜜、鹽巴42說讚蘿蔓生菜彩椒沙拉佐義式油醋醬潔西卡的美味筆記熱呼呼的夏天當然要吃生菜沙拉囉!羅美生菜再加上彩椒及小番茄，淋上清爽的義式油醋醬，清爽美味的午餐就完成了!食材：蘿美生菜用手掰成碎片、混色彩椒、冷壓橄欖油、小番茄對半切、巴薩米克醋、黑橄欖、蒜末(可省略)、黑芝麻(若無可省略)、法式芥末醬(可省略)、鹽(可省略)396說讚椰棗蘿蔓沙拉捲餅嬷嬷廚房輕食全麥捲餅，烙熟的全麵餅皮散發淡淡麥香，將椰棗與蘿蔓、拌炒塩味杏鮑菇，點綴高纖的鳳梨及多汁鮮美的牛蕃茄，隨性捲起。

完成！新鮮...食材：帝王椰棗、牛蕃茄、蘿蔓生菜、杏鮑菇、鳳梨、洋蔥絲、沙拉醬、蒜碎、全麥餅皮39說讚筊白筍蘿蔓生菜沙拉~忘憂草蘿美心生菜是幾乎零脂肪、零卡路里、無膽固醇的最佳高纖蔬菜。

筊白筍鮮甜搭配成生菜沙拉簡單好滋味~食材：蘿蔓葉、小黃瓜、紅蘿蔔絲、筊白筍、葡萄乾、和風洋蔥醬106說讚柚子蘿蔓生菜沙拉~忘憂草低熱量高營養的蘿蔓生菜沙拉兼顧美味營養不發胖~加上柚子果肉高纖多汁更健康~可常常隨著季節變換水果食材：蘿蔓葉、小黃瓜、奇異果、蕃茄、柚子果肉、葡萄乾、和風柚子醬106說讚培根蘿蔓千島沙拉/滿分早點X桂冠沙拉廚娘邱韻文♡一肩扛起家中經濟重擔的老公，每天努力工作，下班還耐心陪小孩讀繪本，睡前還要哄老婆開心，謝謝你總是那麼努力❤♡為了老公提前幾...食材：培根、水煮蛋、蘿蔓生菜、新鮮番茄丁、桂冠沙拉、蕃茄醬、酸黃瓜103說讚香煎雞腿排橄欖油蘿蔓沙拉關於下廚這一條不歸路。

之前朋友送了一組美國帶回來的香料，有三盒分別是醃牛排，海鮮魚類和醃雞肉的～最近天氣好熱決定來做個沙拉，順便試用一下這組香料，加上蔬...食材：去骨雞腿排、蘿蔓、番茄、藍莓、橄欖油、大蒜、鹽胡椒、芥末子、洋蔥末985說讚3跟著做123456麻香蘿蔓沙拉香料共和國【夏日。

輕蔬食】重口味蔬食又來囉！冰鎮後的蘿蔓、小黃瓜及蘋果，淋上自製的酸甜醬汁，香麻的白胡椒味將沙拉變得更迷人了！食材：【香料共和國】醍味白胡椒、蘿蔓、小蕃茄、小黃瓜、蘋果、蒜頭、麻油、糖、鹽、醋、檸檬汁271說讚1跟著做Mimi♥烤蝦蘿蔓水果沙拉咪咪愛料理冷壓初榨橄欖油是沙拉的好伴侶，不需烹調直接入口的料理最需要純淨的冷壓初榨橄欖油，咀嚼新鮮嫩綠的蔬葉，配上甜蜜的芒果，讓烤蝦也感覺清...食材：白蝦、蘿蔓生菜、愛文芒果、奇異果、紫洋蔥、