如果你身邊有妊娠期糖尿病的孕媽咪朋友們，請好好支持她們， ... 同午餐; 吃膩飯，可換成麵或水餃(麵一碗/水餃6~9顆)，但水餃含肉，因此不能多吃其他高脂 ...英倫媽媽之孤軍奮鬥史跳到主文育有小肉(4歲)和小肥(2歲)，挑戰移居英國之育兒甘苦談!部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片Aug27Wed201412:02分享~妊娠糖尿病之飲食控制7月中(25W)兩次的血糖測試沒通過後(標準值:140,檢驗結果:151)，醫生嚴肅地說明"theworstcase"(如巨嬰難產、媽媽得糖尿病、洗腎、器官衰竭等)~是要嚇死誰!立馬和營養師預約，並開始記錄每天的飲食，話說一開始心裡真的很難接受，無家族病史，也不愛吃甜食、零食、喝飲料，更沒有過胖滴身材，為何會發生在自己身上，真是無語問蒼天~~~上網瀏覽了很多資料，有種茫茫然的fu，也不知最後的結果是好是壞???低潮時畫了當時的心情....  和營養師約談過後，發現飲食的控制很重要，定時定量，一天6餐，不能吃甜(含糖)、更別提油炸食物，一切都必須以清淡、天然為主，直到生產完~~晴天霹靂阿!!!外食變成很頭痛的事，朋友的聚餐、下午茶更是想都別想，辛苦的老媽也只能配合我打理三正餐，三點心，飲食計畫...  可喜的是，飲食控制了一星期後，抽血回診的結果是好的，不用住院打胰島素，可悲的是，問醫生可不可以偶爾偷吃，卻斷然被拒，結論就是還有兩個月要繼續撐下去!!為了cutebaby的健康，也只好和鹽酥雞、蚵仔麵線、臭豆腐、炸豬排...道不盡的台灣小吃和冰品們暫別了~ 如果你身邊有妊娠期糖尿病的孕媽咪朋友們，請好好支持她們，因為我們不像其他的孕婦可以想吃什麼就吃什麼，甚至還會變瘦(如下圖已經31W)，尤其長輩剛開始都很難接受，總說以前人都沒有這樣，沒這麼嚴重吧!吃一點沒關係吧!太瘦了吧! 老實說，長輩們的觀念和想法才是造成我主要的壓力來源!!! 飲食可以忍耐，但家人不支持，可是會影響孕媽咪的心情滴~ 加油!希望母子均安!   ~飲食控制分享~心得:水煮青菜和低脂蛋白質可多吃;盡量先吃菜，再吃蛋白質，最後吃澱粉類食物;飯後要多走路(運動可以有效控制血糖)8:30早餐-烤全麥吐司1片+燙雞里肌1條(30克)+蕃茄2片麥片3湯匙泡無糖豆漿1杯10:30早點-低脂牛奶1杯or無糖優酪乳2/3杯12:30午餐-糙/白米飯半碗燙青菜1~2樣蒸或烤魚、海鮮、烤或滷低脂肉(三選二)約掌心大小的份量15:30午點-水果一份(量取決於水果的不同)低鹽蘇打餅3~4片18:30晚餐同午餐吃膩飯，可換成麵或水餃(麵一碗/水餃6~9顆)，但水餃含肉，因此不能多吃其他高脂蛋白質20:00水果一份(量取決於水果的不同)23:00晚點牛奶1杯或無糖豆漿1杯低鹽蘇打餅3~4片  全站熱搜創作者介紹shani英倫媽媽之孤軍奮鬥史shani發表在痞客邦留言(0)人氣()全站分類：親子育兒個人分類：孕心情此分類上一篇：期待ing~cutebaby&newlife上一篇：期待ing~cutebaby&newlife▲top留言列表發表留言站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券活動快報測出專屬美白力趕在炎夏來臨之前，先把自己白成成一道光!按讚並追...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類孕心情(2)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2014八月(2)所有文章列表文章搜尋新聞交換(RSS)誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCodePOWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗