幫助大腿出力, 減少抽筋發生貼時請將腳彎曲1. 貼布撕開後, 將錨點固定在髖骨上2. 用中度張力沿著大腿肌肉貼至膝蓋骨上方3. Y字部分在膝蓋處用自然張力, 左右包 ...

股四頭肌就是我們常說的大腿前側，它是四束強韌的肌肉( 股直肌、股中間肌、股內側肌、股外側肌) 的統稱，主要負責將我們的膝蓋打直的動作， ...

四頭肌肌肉拉傷的治療包括休息，冰敷，一些形式的按壓。 KT貼布方法產生壓縮支撐受影響地區而不需要把整個腿部包裹起來，此外貼布對受傷肌肉提供了力學 ...

股四頭肌：大家都認識，是四條附在股骨前側上的肌肉群，肌腱連接到髕骨並有部分跨過髕骨連接到脛骨粗隆，肌肉收縮時會將膝關節打直。簡單來說它是長在大腿骨 ...

相關課程: 【肌內效C級貼紮認證課程】 今天要和大家分享兩個改善股四頭肌腱炎的肌內效貼紮法～ ☝ 貼法一：賽前促進貼法➡ 第一道：協助股四 ...

Kt tape Quad 肌內效貼布股四頭肌我們深信， 只要訓練得宜， 再配合合適的運動器材，人人均可以揮灑自如地運動，免受傷患痛楚影響。

... 消除痠痛！ 標籤:提升表現預防傷害減緩疼痛運動肌內效貼紮, 如何出版, 書摘, 肌內效, 貼紮. ... 平躺，大腿垂出床緣，從大腿上段（近鼠蹊部），經過股四頭肌兩側量到脛骨粗隆，約7∼9 格。 I 型貼紮， ... 髕骨肌腱炎. 效果：放鬆 ...

學會三招舒緩股四頭肌發炎的貼紮方法膝蓋一直以來都是個非常重要的關節之一。因為它幾乎關係著所有日常生活中的下肢運動，行走、跑步、蹲 ...