[問題] 鵝足肌腱發炎休息多久會好? | 鵝足肌腱炎多久會好
... [問題] 鵝足肌腱發炎休息多久會好? 看板: road_running， 時間: 2020年10月20日， 作者: mikebbb ...TogglenavigationPTT問答熱門文章首頁[問題]鵝足肌腱發炎休息多久會好?看板:road_running，時間:2020年10月20日，作者:mikebbb小弟跑步半年菜雞這三個月為了半馬路跑提升到一周三次訓練每次10K到15K不等但五天前跑人行道不小心傷到膝蓋內側(手指處)走路及小跑步沒感覺，用手去戳才會酸痛https://upload.cc/i1/2020/10/20/rF31MD.jpg看了復健科醫生說這個傷休息就會好，但也沒給確切時間自己查了一下應該是鵝足肌腱發炎https://upload.cc/i1/2020/10/21/OFor2H.jpg請問大家有經驗這個傷多久會好嗎?因為本周日就是長榮馬，不知道會不會來得及好>.<如果當天未痊癒，是不是乾脆放棄賽事?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.222.0.210(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1603172905.A.5CB.html※編輯:mikebbb(61.222.0.210臺灣),10/20/202013:54:011F→doglegbow:醫生都不知道什麼時候會好，雲端的網友會比較清楚？！10/2015:302F→doglegbow:不過反正你跑步不會痛，目標賽事要到了，是我的話當然10/2015:313F→doglegbow:就繼續比阿！當天跑起來真的有狀況就棄賽10/2015:324F推tungpayton:記得板上神人ppsj受此傷困擾10/2016:065F推CaOH2:我也是只記得ppsj有這個傷10/2016:246F→mikebbb:1F主意不錯，覺得不行我就中途棄賽吧10/2016:527F推a1121210:肌腱炎一週或一個月起10/2017:588F推thehent:練習有狀況就棄賽，比賽有狀況就棄賽，棄賽就是生活啊~10/2021:559F推KXKFKQK:我也有傷過那邊，不知道是不是那個炎，不能跑太快，不然10/2022:4110F→KXKFKQK:會比較慢好，先緩跑就好10/2022:4111F→KXKFKQK:我好像是半到一個月才慢慢不痛10/2022:4212F→mikebbb:謝謝10/2100:05※編輯:mikebbb(123.192.72.168臺灣),10/21/202000:57:2813F推ppsj:這問題只能問老天，多放鬆大腿後側和內側吧。
前陣子好像恢復10/2107:3614F→ppsj:了，但只要強度高一點一點就會隱隱不適，要有非常充足的熱10/2107:3615F→ppsj:身才會好些，很怕不知道什麼時候又會發作10/2107:3616F→mikebbb:所以神人ppsj是指這個傷容易變慢性疼痛嗎10/2108:1217F推sunkiss5566:好好休息養傷10/2121:5518F推tomwdc:針灸效果不錯10/2210:0119F→rchang964:先打類固醇，也要確實休息。
10/2321:5320F推ting7259:之前也是反覆發作，跑快一點或跨步大就變嚴重。
先緩跑小11/0223:4221F→ting7259:步一陣子，跑完要拉筋放鬆11/0223:42road_running熱門文章28[問題]請問跑友有無照片中的膝蓋疼痛經驗？73road_running2021-03-0110:1231[問題]月跑量破千有可能是常態嗎？75road_running2021-02-2616:1518[問題]如何3K跑11分開頭59road_running2021-02-2120:4428[問題]合歡半馬和一日單攻嘉明湖哪個困難？70road_running2021-02-1109:11全站熱門文章63[問題]有動畫很爛原作卻很神的漫畫嗎？83c_chat2021-03-0819:4290[問題]BMWx4旁邊東東被洗掉了...103car2021-03-0819:4060[問題]大家有心中認定的育樂街霸主嗎？87tainan2021-03-0818:0951[請益]今天台幣走勢怎麼解讀？86stock2021-03-0817:2113[問題]想問五星物語兩件事40c_chat2021-03-0817:07-28[問題]請問台灣男生喜歡看非洲AV女優演的A片嗎?40japanavgirls2021-03-0816:2378[問題]XC40、Q3、Tiguan、CX5怎麼選呢？117car2021-03-0814:2537[請益]試撮除了騙新鮮韭菜還有什麼意義嗎78stock2021-03-0813:5820[問題]車版第10萬篇文,來聊聊你最愛的廠牌吧!63car2021-03-0813:5724[問題]我這樣檢舉會違反比例原則嗎?61car2021-03-0812:1413[問題]iphoneSE1代--用哪版的ios比較穩??61mobilecomm2021-03-0808:3014[問題]求推薦類似「非自願的不死冒險者」40c_chat2021-03-0807:0626[問題]遠傳1MBps看影片夠嗎？41mobilecomm2021-03-0806:3827[問題]咒術迴戰加茂的祖傳咒術有點怪（漫畫雷72c_chat2021-03-0805:526[問題]龜車困境?如何在兩線道當稱職的龜車?51car2021-03-0802:5530Re:[問題]D4DJ手遊人氣營收衝不起來的原因是什麼?63c_chat2021-03-0801:4924[問題]誤觸購買DLC退款61playstation2021-03-0801:4129[問題]volvo的PA2是不是已經輸其他車廠了?56car2021-03-0801:1122[問題]有推薦的耳鼻喉科嗎?42tainan2021-03-0801:0420[問題]新Camry有推薦的環景嗎？54car2021-03-0723:59
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10/2321:5320F推ting7259:之前也是反覆發作，跑快一點或跨步大就變嚴重。
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