標題[問題] 鵝足肌腱發炎休息多久會好? 時間Tue Oct 20 13:48:23 2020. 小弟跑步半年菜雞這三個月為了半馬路跑提升到一周三次訓練每次10K到15K不等但五天前 ...批踢踢實業坊›看板Road_Running關於我們聯絡資訊返回看板作者mikebbb()看板Road_Running標題[問題]鵝足肌腱發炎休息多久會好?時間TueOct2013:48:232020小弟跑步半年菜雞這三個月為了半馬路跑提升到一周三次訓練每次10K到15K不等但五天前跑人行道不小心傷到膝蓋內側(手指處)走路及小跑步沒感覺，用手去戳才會酸痛https://upload.cc/i1/2020/10/20/rF31MD.jpg看了復健科醫生說這個傷休息就會好，但也沒給確切時間自己查了一下應該是鵝足肌腱發炎https://upload.cc/i1/2020/10/21/OFor2H.jpg請問大家有經驗這個傷多久會好嗎?因為本周日就是長榮馬，不知道會不會來得及好>.<如果當天未痊癒，是不是乾脆放棄賽事?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.222.0.210(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1603172905.A.5CB.html※編輯:mikebbb(61.222.0.210臺灣),10/20/202013:54:01→doglegbow:醫生都不知道什麼時候會好，雲端的網友會比較清楚？！10/2015:30→doglegbow:不過反正你跑步不會痛，目標賽事要到了，是我的話當然10/2015:31→doglegbow:就繼續比阿！當天跑起來真的有狀況就棄賽10/2015:32推tungpayton:記得板上神人ppsj受此傷困擾10/2016:06推CaOH2:我也是只記得ppsj有這個傷10/2016:24→mikebbb:1F主意不錯，覺得不行我就中途棄賽吧10/2016:52推a1121210:肌腱炎一週或一個月起10/2017:58推thehent:練習有狀況就棄賽，比賽有狀況就棄賽，棄賽就是生活啊~10/2021:55推KXKFKQK:我也有傷過那邊，不知道是不是那個炎，不能跑太快，不然10/2022:41→KXKFKQK:會比較慢好，先緩跑就好10/2022:41→KXKFKQK:我好像是半到一個月才慢慢不痛10/2022:42→mikebbb:謝謝10/2100:05※編輯:mikebbb(123.192.72.168臺灣),10/21/202000:57:28推ppsj:這問題只能問老天，多放鬆大腿後側和內側吧。

前陣子好像恢復10/2107:36→ppsj:了，但只要強度高一點一點就會隱隱不適，要有非常充足的熱10/2107:36→ppsj:身才會好些，很怕不知道什麼時候又會發作10/2107:36→mikebbb:所以神人ppsj是指這個傷容易變慢性疼痛嗎10/2108:12推sunkiss5566:好好休息養傷10/2121:55推tomwdc:針灸效果不錯10/2210:01→rchang964:先打類固醇，也要確實休息。

10/2321:53推ting7259:之前也是反覆發作，跑快一點或跨步大就變嚴重。

先緩跑小11/0223:42→ting7259:步一陣子，跑完要拉筋放鬆11/0223:42