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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁>新聞現時批>即時新聞發現感冒前兆10名醫師皆建議「多喝水」2015-11-2822:37外國媒體報導，10名醫師都建議，發現感冒前兆，應該要多喝水以及充足睡眠，比吃成藥還有用。

（擷取自網路）〔即時新聞／綜合報導〕隨著氣候變遷，冷熱轉變越發極端，感冒變得防不勝防，根據美國《哈芬頓郵報》報導，當發現有感冒前兆時，10位醫學專家都建議，最有效的方法就是喝水與充足睡眠，比吃成藥、做蒸汽浴都來得有效。

報導中指出，若發現自己快感冒了，應該持續補充水分，最好每隔1到2小時就喝一杯水，能夠有效緩解喉嚨痛或流鼻水等情形，醫師表示喝水能有效幫助身體排出感冒病毒。

而判斷自己水分攝取夠不夠，從尿液顏色就可以看出來。

請繼續往下閱讀...除了喝水以外，醫師更建議要維持睡眠充足，每天睡滿7到8小時，由於在睡眠時身體能全力對抗感冒病毒，並且能保持身體水分，讓排毒更順利。

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