抑鬱症真的能徹底根治嗎？患者一定要看心理醫生嗎？為什麼無緣無故就會患上精神疾病呢？親友們又可以怎樣幫忙呢？Bowtie醫療資訊團隊特意 ...Bowtie網誌主頁Bowtie保險保險知識健康生活更多CEOChannel了解癌症個人理財新冠肺炎治療方案熱門話題疾病症狀自保時代說明書自願醫保親子芬享醫院百科預防檢查立即報價EN中文疾病症狀【抑鬱症可自救？】了解抑鬱症的成因、症狀和治療方法抑鬱症真的能徹底根治嗎？患者一定要看心理醫生嗎？為什麼無緣無故就會患上精神疾病呢？親友們又可以怎樣幫忙呢？Bowtie醫療資訊團隊特意請來註冊中醫黃山，深入淺出地和各位簡介抑鬱症的成因、症狀和治療方法。

作者黃山中醫師醫結網絡診所日期2020-03-12更新2021-01-04目錄抑鬱症的成因抑鬱症的常見症狀抑鬱症的治療目錄抑鬱症的成因抑鬱症的常見症狀抑鬱症的治療分享抑鬱症是精神科的常見病之一，現時全球約有2.64億抑鬱症患者，女性多於男性，嚴重者可引致自殺。

據臨床資料統計，80%抑鬱症患者伴隨焦慮症情況，原則上主張先治療抑鬱症再治療焦慮症。

抑鬱症的成因研究指出，抑鬱症受生物、心理與社會環境等諸多方面影響，其成因較為複雜，主要可分為以下因素：因素例子潛伏因素遺傳、性格、成長經歷引發因素工作或學業遇到困難、與他人爭執、家庭變故、長期患病或突然病重持續因素單一化地解決問題、逃避問題、負面情緒、感受不到他人的支持與關愛以上各因素之間的交互作用在抑鬱症發生過程中具有重要影響。

 延伸閱讀自閉症兒童有何特徵？如何為小朋友評估自閉傾向？自閉症成因包括遺傳？了解最新治療方法！抑鬱症的常見症狀抑鬱症不僅表現為情緒異常，亦會出現生理方面多種不適，嚴重者可引致自殺，瞭解抑鬱症的症狀，及時向專科醫生諮詢，從而進行早期干預，對於疾病的恢復有重要影響，其症狀由輕至重分別為：症狀例子情緒變化持久的情緒低落、發脾氣、悶悶不樂、凡事缺乏興趣、不願外出思維遲緩反應遲緩、工作和學習能力下降、睡眠障礙心理障礙自我認知下降、悲觀、自卑、內疚軀體症狀食欲減退、體重下降、腹脹便秘、疲勞乏力、胸悶、呼吸困難自殺傾向認為活著就是煎熬以上症狀若長期存在，可使抑鬱症加重，造成惡性循環。

抑鬱症的治療抑鬱症的治療以藥物治療為主，心理治療和物理治療等其它方法的配合可以提高療效，常見的治療方法有5種，分別是自我治療、心理治療、藥物治療、中醫治療和合併治療：自我治療（調節情緒的6個方法）1.運動法運動能幫身體分泌快樂多巴胺。

跑步、單車、游泳等有氧運動是最佳選擇，建議堅持每週鍛煉5次，每次20分鐘。

2.飲食法碳水化合物能促使大腦分泌一種神經遞質，幫助人冷靜並放鬆下來。

比如適當吃點薯條、爆米花等可以幫助舒緩情緒，多吃雞肉、瘦牛肉、海魚等富含蛋白質的食物也有好處。

3.顏色法顏色對情緒的作用，就像維生素之於身體健康。

紅色易致憤怒，黑色或深藍色會使情緒更差，而淡藍色可以讓你冷靜，緩解焦慮或緊張。

4.音樂法研究發現，聽10分鐘音樂就能讓你的壞情緒得到緩解。

有時候學唱首不熟悉的歌，效果更好。

5.呼吸法當你處於壓力狀態時，要放慢呼吸，同時盡量往後捲舌，這一方法能平復情緒，建議等思考能力恢復候，再做出正確的決定和行動。

6.光照法調亮環境光線有助於提升好情緒。

研究發現，光照不足將引發季節性情緒失調（SAD），讓自己身處光亮的環境中，就能有效對抗不良情緒的幹擾。

延伸閱讀香港邊間私家醫院有精神科病房？心理治療臨床研究顯示，「認知行為治療法」及「人際關係治療法」能透過瞭解自己並積極面對及解決難題，從而走出抑鬱的漩渦，能有效地幫助患上輕度至中度抑鬱症的兒童及青少年。

1.藥物治療患有嚴重抑鬱的患者，需接受精神科醫生的專業評估及治療，透過服用適當的抗抑鬱藥，舒緩情緒問題。

一切藥物的調整都需要謹遵醫囑，切不可擅自停藥。

2.中醫治療抑鬱症以情緒抑鬱為主，伴有其他身體症狀，屬於中醫的「鬱證」範疇。

中醫認為鬱證的發病與肝的關係最為密切，其次涉及心、脾。

鬱證是由於情志不舒、氣機鬱滯所致的肝失疏泄，脾失健運，心失所養及臟腑陰陽氣血失調。

中醫根據每個人的情況，辨證施治加以調理，透過中藥理氣開鬱、調暢氣機、怡情易性，緩解症狀，達到治療效果。

3.合併治療臨床研究顯示，患有抑鬱症的患者若同時接受多種治療，更能有效地幫助他們緩和抑鬱的感覺。

 值得一提的是，很多人認為勸抑鬱症患者想開些便能助