前一陣子經歷了（非自願）失戀的打擊，四年的感情一夕間失去，那一段時間每次想起都會心悸手抖（沒在開玩笑！）加上本身就是個悲觀的人， ...Skiptocontent前一陣子經歷了（非自願）失戀的打擊，四年的感情一夕間失去，那一段時間每次想起都會心悸手抖（沒在開玩笑！）加上本身就是個悲觀的人，連續好幾個月都過得非常痛苦…July31,2018September2,2018conniema3前一陣子經歷了（非自願）失戀的打擊，四年的感情一夜之間失去，那一段時間每次想起都會心悸手抖（真的會手抖！）加上本身就是個悲觀的人，連續好幾個月都過得非常痛苦：想念著前男友、封閉自己、不願意也走不出懷念過去的陰影…失戀很痛我懂，可是我知道，我絕對不能沉迷自虐－故意去看網路上的都市女生心情散文把自己弄哭、抱著餅乾雪糕狂看悲劇、無限循環spotify的「悲傷釋放」歌單、不停提醒自己有多可憐－STOP！這階段不能永遠持續下去，到某個時候你就要停止悲傷。

來，讓我分享我慢慢好起來的方法吧！1．看我精選的YouTube影片，Cheeryouup!要cheeryourselfup聽起來很難，剛分手初期更難，但是還是要勉強自己去做，唯有這樣你才可以更快的走出傷痛。

精選了幾條YouTube影片給你，笑點跟口味不一定適合所有人，但重點是，趕快去看一些搞笑的影片，然後感恩你還可以開懷大笑吧！崔佛諾亞(TrevorNoah)是一個我非常喜歡的脫口秀藝人，因為他不像一般脫口秀主持人愛講色情或髒話梗，他擅長拿種族跟文化衝突來開玩笑，是個很另類又很爆笑的喜劇演員！還有這個互嘴擂台，看著好萊塢大咖互嗆真的好歡樂～當然還有超嘴炮的死侍萊恩雷諾斯：See?Youcanstilllaugh,lifeisn’tthathardafterall.2．看書失戀期間看的書／文章要慎選，千萬不能自虐，看很矯情催淚的網路文章！跟大家推薦這本書，學習用溫柔的文字治療自己的心：《每一天，都是放手的練習2》，如果說作者梅樂蒂碧緹(MelodyBeattie)是個8點檔的悲劇女主角一點也不過分，因為她的一生遭遇過遺棄、綁架、性虐待、酗酒（我中了一項！欸這是checklist嗎）、嗑藥、離婚和喪子，悲劇履歷滿分（喂！），也因為如此“豐富”的經歷造就了她睿智和真誠的指引，成為我快速康復的主因。

以下是幾句節錄，希望可以幫助在感情裡受重傷的你：他離開你了，這是事實。

現在，你已經怒吃一整桶冰淇淋了，接下來該怎辦？你可以枯坐發呆，或找朋友抱怨人生不公平，或者你也可以站起來，把吃完的冰淇淋桶丟進垃圾桶，然後轉身去展開充實的人生。

「我明天再放手，我今天折磨自己折磨得欲罷不能。

」「我今天一點也不開心，但還是得繼續抓著我的慾望、罪惡感、限制與擔憂。

而你要我今天放手？抱歉，或許明天吧！」因此我們堅持著不放手。

傷口於是繼續腐爛。

我們真正拖延實現的是放手後獲得的自由。

放手不代表我們不在乎。

放手代表我們不再試圖強求結果與強迫他人。

反之，當我們專注可能的事，通常這就意味著照顧自己，盡可能用滿滿的溫柔、善意和愛照顧自己。

你永遠都擁有的力量之一，就是放手並照顧自己。

如果大家對這本書有興趣，可以上博客來買。

3．完成那件你一直在拖延的事在談戀愛期間，你有沒有一件/幾件一直想做的事，卻從未真正執行過？無論是勇敢地一刀剪掉前度喜歡你留的長髮，還是因為當初想當賢妻良母而放棄追逐職場上的升遷，我都希望你在分手後給它做好。

你也可以重新開始舊的激情，或尋找新的激情。

你會說，在接受和消化分手這事實上，可能已經消耗你大量的情緒和精力，我瞭解，所以才更要對自己好一點，把突然空出來的週末送給自己和朋友吧！生活很苦，可是不要忘記每隔一段時間給自己一個喘息的機會，探索新和舊的愛好和興趣：空中瑜伽、上健身房、整理房間…什麼都可以，儘管做一些讓自己開心的事！我就是在分手後開始接觸西班牙文，發現了自己對西班牙文瘋狂的熱情，把我大部分的注意力從分手的悲痛中轉移掉，現在每週最期待的活動就是上課！Findsomethingthatcansaveyourlife,andsomedayyou’llthankyourselffordoingthat.試著從你的人生to-dolist中剔除一些事項，而且要時刻提醒自己，我們正在前進成長，無論過去誰對誰錯，我們都在錯誤中學到了如何愛人的一課。

這是我分手後的donelist：開始了這部落格嘗試寫了感恩日記完成了西班牙文初級班看了3本個人成長的雞湯書換了工作，