腎臟科名醫江守山：這3個時間喝水，養腎效果勝人蔘 | 腎臟發炎多喝水
首先，多喝水可以「預防腎臟感染、發炎」。
由於大部分尿路感染都是細菌經由尿道順著膀胱、輸尿管上達腎臟，而水分可以用來沖洗尿路系統，以 ...目前位置首頁養生腎臟科名醫江守山：這3個時間喝水，養腎效果勝人蔘非讀BOOKAbout撰文者江守山醫師 2014-12-29瀏覽數：88501蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。
+A-A0回應photos放大顯示提到腎臟的保養，很多人想到的不外是人蔘之類的補藥，其實在日常生活中，有比人蔘效果更好、而且更便宜的東西，那就是天天都會接觸到的－－水。
為什麼光是喝水就可以護腎呢？首先，多喝水可以「預防腎臟感染、發炎」。
由於大部分尿路感染都是細菌經由尿道順著膀胱、輸尿管上達腎臟，而水分可以用來沖洗尿路系統，以避免感染發炎，因此多喝水使尿液增加，就能把逆流上爬的細菌沖下去。
除了反覆發生急性腎炎的人可以靠多喝水來預防，容易在性行為後尿路感染的女性，也可以藉由補充水分，在性行為後小解將細菌沖走。
水對於腎臟的保護功能還有「預防急性衰竭」。
例如參加激烈運動或者行軍出操，如果不能及時補充足夠水分，就可能造成熱衰竭或橫紋肌溶解症，進而引發腎臟急性衰竭。
水分還可以稀釋毒性。
因為大部分藥物都經由腎臟排泄，而經由腎臟排泄會有一個濃縮過程，如果是有腎毒性的藥物，當然濃度越高、毒性越強，這時如果能多喝水，就可以沖淡這些腎毒性，使腎臟不至於在排出這些藥物時受損。
此外，服用某些藥物（如抗癌的化學治療）如果不合併攝取大量水分，也會在排出時引起出血性膀胱炎。
photos放大顯示「喝多少、何時喝」？健康飲水有要訣喝好水可以保護腎臟，且有益健康，但喝水可不是拚命猛灌、喝越多越好，想要健康喝水，就得掌握「喝多少、何時喝」的飲水要訣。
首先，一天到底要喝多少水才夠呢？我建議成人每天至少要喝2000毫升的水；當然，瘦小的人和高壯的人，對水分的需求也有差異。
建議讀者可用體重來換算，每一公斤體重每天應喝30毫升以上的水，也就是體重60公斤的人，每天需要補充1800毫升的水，而80公斤的人，每天則需要補充2400毫升的水。
第一頁«12345»最後頁回到養生標籤：腎臟科分享：按讚加入良醫健康網粉絲團腰間贅肉為什麼消不掉？專家都知道，卻沒告訴你的「腰瘦」方法…食慾大暴走？紫米換白飯減重不破功抗癌新明星亮相 梅子西洋菜都入榜人生禁不起太多的耽擱，無論是父母、愛人抑或朋友，請義無反顧地去愛吧！好大的官威！大學人事主任怒吼急診室：你們不重視我兒子，還會重視其他病人嗎？腎臟名醫：保健食品開封6個月別再...驚！口味清淡的沖泡蔬菜湯竟是拖...尿液泡泡多不馬虎！小心腎臟病變腎功能不佳，別以為吃低鈉鹽就健康...5個小迷思 你可能誤會腎臟了！回應文章請先登入會員或加入會員。
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由於大部分尿路感染都是細菌經由尿道順著膀胱、輸尿管上達腎臟，而水分可以用來沖洗尿路系統，以 ...目前位置首頁養生腎臟科名醫江守山：這3個時間喝水，養腎效果勝人蔘非讀BOOKAbout撰文者江守山醫師 2014-12-29瀏覽數：88501蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。
+A-A0回應photos放大顯示提到腎臟的保養，很多人想到的不外是人蔘之類的補藥，其實在日常生活中，有比人蔘效果更好、而且更便宜的東西，那就是天天都會接觸到的－－水。
為什麼光是喝水就可以護腎呢？首先，多喝水可以「預防腎臟感染、發炎」。
由於大部分尿路感染都是細菌經由尿道順著膀胱、輸尿管上達腎臟，而水分可以用來沖洗尿路系統，以避免感染發炎，因此多喝水使尿液增加，就能把逆流上爬的細菌沖下去。
除了反覆發生急性腎炎的人可以靠多喝水來預防，容易在性行為後尿路感染的女性，也可以藉由補充水分，在性行為後小解將細菌沖走。
水對於腎臟的保護功能還有「預防急性衰竭」。
例如參加激烈運動或者行軍出操，如果不能及時補充足夠水分，就可能造成熱衰竭或橫紋肌溶解症，進而引發腎臟急性衰竭。
水分還可以稀釋毒性。
因為大部分藥物都經由腎臟排泄，而經由腎臟排泄會有一個濃縮過程，如果是有腎毒性的藥物，當然濃度越高、毒性越強，這時如果能多喝水，就可以沖淡這些腎毒性，使腎臟不至於在排出這些藥物時受損。
此外，服用某些藥物（如抗癌的化學治療）如果不合併攝取大量水分，也會在排出時引起出血性膀胱炎。
photos放大顯示「喝多少、何時喝」？健康飲水有要訣喝好水可以保護腎臟，且有益健康，但喝水可不是拚命猛灌、喝越多越好，想要健康喝水，就得掌握「喝多少、何時喝」的飲水要訣。
首先，一天到底要喝多少水才夠呢？我建議成人每天至少要喝2000毫升的水；當然，瘦小的人和高壯的人，對水分的需求也有差異。
建議讀者可用體重來換算，每一公斤體重每天應喝30毫升以上的水，也就是體重60公斤的人，每天需要補充1800毫升的水，而80公斤的人，每天則需要補充2400毫升的水。
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