媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經搜尋首頁孕期新知(懷孕中)媽媽手冊換禮資訊補助資訊孕期運動懷孕須知胎教彌月蛋糕、油飯試吃資訊月子餐、月子中心懶人包資訊試用/試吃文分享產後照顧產後補助資訊產後須知寶寶手冊換禮資訊親子料理/副食品四個月副食品五個月副食品六個月副食品七個月副食品八個月副食品九個月副食品十個月副食品十一個月副食品一歲副食品副食品育兒大小事0-2歲幼兒大小事托嬰資訊嬰兒照顧親子館、育兒資源中心、兒童遊戲室3~6歲幼兒大小事3~6歲補助資訊3~6歲親子活動3~6歲親子館、親子遊育兒照顧育兒知識托育資訊媽媽心情分享親職教育親子好去處公園登山行程親子聚餐親子餐廳政府資訊學齡前期(3歲~6歲)兒童照顧新聞資訊公益資訊待用餐資訊社團資訊媽媽手冊社團哺乳餵母奶懷孕育兒討論媽咪來炫肚愛現寶寶一起分享美好回憶嬰幼兒媽咪寶貝二手全新品交換買賣中心媽咪爸爸幼兒料理寶寶副食品研究社版規社員分享社團公益手做DIY活動選單首頁孕期新知(懷孕中)媽媽手冊換禮資訊補助資訊孕期運動懷孕須知胎教彌月蛋糕、油飯試吃資訊月子餐、月子中心懶人包資訊試用/試吃文分享產後照顧產後補助資訊產後須知寶寶手冊換禮資訊親子料理/副食品四個月副食品五個月副食品六個月副食品七個月副食品八個月副食品九個月副食品十個月副食品十一個月副食品一歲副食品副食品育兒大小事0-2歲幼兒大小事托嬰資訊嬰兒照顧親子館、育兒資源中心、兒童遊戲室3~6歲幼兒大小事3~6歲補助資訊3~6歲親子活動3~6歲親子館、親子遊育兒照顧育兒知識托育資訊媽媽心情分享親職教育親子好去處公園登山行程親子聚餐親子餐廳政府資訊學齡前期(3歲~6歲)兒童照顧新聞資訊公益資訊待用餐資訊社團資訊媽媽手冊社團哺乳餵母奶懷孕育兒討論媽咪來炫肚愛現寶寶一起分享美好回憶嬰幼兒媽咪寶貝二手全新品交換買賣中心媽咪爸爸幼兒料理寶寶副食品研究社版規社員分享社團公益手做DIY活動孕期胎火旺怎麼辦？懷孕是一件美好的事對於許多孕媽咪來說，胎火旺似乎成為了孕期內的困擾之一，尤其當胎火旺時，會引發牙齦腫脹、牙齒痛、口乾舌燥、便祕等等，這邊整理出一些方式，希望對孕媽咪們有所幫助。

 精選閱讀:懷孕便秘怎麼辦？會有什麼影響及該怎麼改善呢?         懷孕期間的牙齒保養   以上影片無法觀看請至https://youtu.be/pod3AfOttdw 為什麼懷孕會容易上火呢？以西醫角度來看，這是因為懷孕期間，人體內的荷爾蒙分泌旺盛、黃體素大量增加；使得身體代謝率提高、心跳加快、血液流動量增加所致；而中醫角度則將胎火形成的原因細分為下列幾項因素： 原因1：體質如果孕婦先天屬燥熱體質，懷孕期間就容易產生胎火旺的情形。

  原因2：氣候炎熱夏天懷孕的媽媽要注意了，夏天氣溫高，再加上懷孕因荷爾蒙改變，孕婦體溫會比一般人高，自然容易比一般人更容易流汗、口渴。

  原因3：懷孕養胎，吃太多補品現在我們營養其實都很充足，不用刻意的進補，否則可能會造成反效果，只要各孕期該攝取的營養素，都有均衡攝取，就可以了唷！延伸閱讀:懷孕該怎麼吃？孕期三階段營養重點一次告訴你！  原因4：情緒不穩懷孕時期因為體內荷爾蒙改變，造成情緒不穩，易怒、壓力大等狀況以容易引起肝火。

 胎火旺(上火)的改善方法  改善方法1:吃降火氣食物有中醫師建議，胎火的孕媽咪想要改善不適反應，可以吃一些涼潤的食物來緩解，像是，白木耳、蓮子、蜂蜜、水梨等等，對於改善、調理孕媽咪燥熱胎火症狀，也相當適合；此外我們在社團中，有媽咪建議要吃黃連，但如果想食用一些中藥材，泡茶或入菜的話，最好還是詢問中醫師的建議，畢竟每個人的體質不同，和醫師確認過比較保險喔！ 改善方法2:避免燥熱的食物我們常聽到的十全大補湯、麻油雞、當歸鴨，屬於熱補，都是很燥熱的食物，有一些水果也要少量攝取，例如榴槤、荔枝、龍眼、桂圓乾等；除此之外，油炸或辛辣的料理方式，不論是何種體質，吃多了都可能出現腸胃不適、長痘痘、痔瘡出血、睡不好或便祕等症狀，孕媽咪更要節制。

  改善方法3:避免冰涼的食物夏天超級熱，加讓口乾舌燥，我們也有看到媽咪會喝冰水來改善，但這只有辦法緩解一時的口渴，還有可能造成氣血循環不順，甚至讓體內累積的熱更難排出。

  改善方法4:避免熬夜、睡眠充足晚睡熬夜常會讓虛火上升，睡眠充足可改善善胎火的情況，睡前也盡量不要滑手機，才不會影響睡眠品質。

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