出現老人斑不僅會讓皮膚變得越來越差，也是一種體內生理不協調的外化表現，那麼，對於中老年人來說，該怎樣預防長出老年斑呢？ 研究指出，做 ...首頁焦點政治社會生活健康文教運動交通經建美食活動優惠公益兩岸社團人物市集影音副刊Searchfor:焦點新聞關懷因公殉職簡任專遺孀榮服處徐偉光轉贈愛心物資大溪中正公園樹木遭「癌」纏身風管處將全面防治桃市府與中華電信建立安衛伙伴家族提升勞工職場安全海科館珍藏8千件貝殼精心挑選展示登場桃園郵局號召民眾「捐熱血郵愛心」整體閱讀力躍升！「直轄市組」由桃市奪冠「賈桃樂學習主題館萬能分館」開幕培育學生競爭即戰力衛福部：五氟臨門守護嬰幼兒口腔健康八德分局檢警聯繫座談強化員警執法品質又見軍醫詐騙男友想遠離戰火沒錢買機票婦欲匯款被警勸阻環保署：北部累積污染物空氣品質為紅色警示對抗病毒威脅「睡好睡滿」好重要？【有片】誤信是愛情堅持匯款同安所員警苦勸男子醒悟桃園「危老建築」近3萬棟議員林政賢要求市府未雨綢繆自強所警巡邏巧遇民眾走失毛孩熱心帶回助團圓桃市盼新屋高中再造顛峰斥資6億支持闢建新教學大樓北榮桃：台灣高齡人口多以「健康老化」延緩衰退為目標終於等到了！「五堅情」合體「凹嗚狼人殺」全台唯一首間快閃店限量商品搶先買搶進前10！龍華科大入選「全國Top20辦學績效卓越大學」統一發票美術租稅創作競賽開始啦！總獎金高達11萬元人到了中老年以後，有些人身上就會開始長出一些小小的斑點，這就是我們俗稱的老人斑。

出現老人斑不僅會讓皮膚變得越來越差，也是一種體內生理不協調的外化表現，那麼，對於中老年人來說，該怎樣預防長出老年斑呢？研究指出，做好以下7件事，可以有效預防老人斑的發生。

1、補充維E身體長老人斑，很可能是與身體內缺少維生素E所造成的，可以適當的補充維生素E，這種微量元素很好補充，可以多吃一些水果和蔬菜，也可以食用單純的維生素E，這樣可以有效的預防老人斑的出現，對於已經有老人斑的人來說，也會逐漸淡化。

請繼續往下閱讀...2、適當揉搓這種方法很簡單，卻很有效果。

兩手心相互摩擦起熱，然後再在長斑的地方揉搓，這樣可以促進長斑部位的血液的循環，減少色斑的形成，起到很好的預防和治療作用。

3、多運動經常運動，可以促進細胞的新陳代謝，增強細胞的活性，減少老人斑的形成。

但是對中老年人來說，運動量不能過大，因為中老年人身體機能開始慢慢下降，過量的運動會造成身體負荷過重，引發各種疾病，所以運動以身體承受能力為準，不要過量。

4、注意防曬長時間的日曬也是造成老人斑產生的非常大原因之一。

陽光中的紫外線如果過量照射在皮膚上，會對皮膚造成傷害，所以，為了避免這種情況，盡量不要在光線強烈的時候外出，如果必要，一定要做好防曬措施。

5、注意休息睡眠不充足也是誘發老人斑產生的原因之一，經常熬夜的人，膚質會越來越差，長出老人斑更是常事，所以，平時要多注意休息，盡量避免熬夜，做飯早睡早起，維護皮膚健康。

6、勤洗澡老人斑的產生與皮膚表面污垢太多也有關係，有的人不喜歡經常洗澡，很難做到皮膚的清潔，時間一長，污垢被皮膚吸收，逐漸形成斑點。

所以，大家一定要注意皮膚清潔，勤洗澡，預防老人斑的出現。

7、不要刺激皮膚生活中要盡量避免皮膚遭受刺激，比如不要用過涼或者過熱的水洗臉，不用不健康的化妝品等等。

經常刺激皮膚，很容易傷皮膚的抵抗行降低，很容易受外界不良因素的干擾，造成膚質過差，出現老人斑。

預防老人斑可以從培養好習慣做起。

圖：資料照老人斑是一種很影響外形的皮膚問題，所以大家一定要早做預防，避免身體出現老人斑。

發表意見分享這篇新聞： 134     文章導覽←8日凌晨零時起，中油汽、柴油聯袂調漲國際青少年街舞錦標賽亞洲7個城市共同尬舞→桂綸鎂-微笑檢疫篇發簡訊最佳平台熱門新聞婦騎車出巷口遭撞頭部重創傷重不治小人國快閃優惠！出生日期有「3」者3/20免費入園桃市推內壢公辦都更案盼為車站周邊帶來嶄新契機與風貌繁星熠熠閃耀奪目！南崁高中成績亮眼89人順利摘星繁星出爐啟英高中成績亮眼醫學系臺清交全到位防疫正確洗手步驟https://tyenews.com/wp-content/uploads/2020/03/防疫大作戰有封面.mp4口罩如何重複使用https://tyenews.com/wp-content/uploads/2020/04/口罩如何重複使用.mp4消費資訊桃園社大課程多元二胡、速會水彩快來報名鳳梨怎麼吃暖心又開胃樂生療養院不藏私分享食譜三串式商街「魅力金三角商圈」打頭陣振興活動至4/4桃園石頭火鍋迎接草莓季提供免費