睡覺方法 | 渴睡症
坊間幫助睡覺的方法很多，在睡眠充足之下，卻在任何時間、地方及情況下，不自制地打瞌睡，你可能有「渴睡症」！若情況嚴重，你甚至可能患 ...全部抗炎系列生理健康心理健康兩性關係主頁 > 自我測試 > 生理健康睡覺方法|渴睡症/睡眠窒息症自我評估：日間經常打瞌睡？2020-11-0419:22:25嗜睡打瞌睡日間瞌睡渴睡症睡眠睡眠不足睡眠充足睡眠品質睡眠問題睡眠窒息症睡眠窒息症區睡眠習慣坊間幫助睡覺的方法很多，在睡眠充足之下，卻在任何時間、地方及情況下，不自制地打瞌睡，你可能有「渴睡症」！若情況嚴重，你甚至可能患上睡眠窒息症，要及早求醫。
以下根據日常生活情況，評估一下自己有否在以下8個情況打瞌睡。
開始測試1.坐下閱讀時。
A.從未B.少有C.間中D.經常請選一個答案下一步1/82.看電視時。
A.從未B.少有C.間中D.經常請選一個答案下一步2/83.在公眾地方悠閒靜坐時，例如電影院或會議中。
A.從未B.少有C.間中D.經常請選一個答案下一步3/84.在乘搭不停行駛的車輛超過1小時。
A.從未B.少有C.間中D.經常請選一個答案下一步4/85.在環境許可下，中午臥下休息時。
A.從未B.少有C.間中D.經常請選一個答案下一步5/86.坐下與別人閒談時。
A.從未B.少有C.間中D.經常請選一個答案下一步6/87.在沒有喝過酒的午膳，靜坐時。
A.從未B.少有C.間中D.經常請選一個答案下一步7/88.坐在車上，當交通阻塞數分鐘時，例如塞車或停在紅燈前。
A.從未B.少有C.間中D.經常請選一個答案下一步8/8169598次閱讀資料來源：香港睡眠醫學會艾和夫瞌睡評估你的結果：低於10分:你可能有足夠的睡眠，維持著這個良好的習慣吧，一覺好眠能解百病呢！你的結果：10至14分你可能有過度日間瞌睡，或需找醫生評估，以了解你的睡眠質素是否出現問題，抑或是偶一為之的疲倦。
你的結果：15分或以上你有過度日間瞌睡，要找醫生評估睡眠質素，以免因「渴睡症」而影響日常生活，甚至失禮於人前！169598次閱讀注意：此問卷之結果只可用作初步認知評估，並不能作為正式臨床診斷之用。
如對結果有任何疑問，請聯絡相關專科醫生作諮詢及詳細診斷。
問問專家黎大森-精神科專科醫生畢業於香港大學醫學院，曾任靑山醫院兒童及靑少年精神科副顧問醫生，香港大學精神科及家庭醫學科名譽臨床助理教授。
現私人執業，為多間香港志願機構擔任精神科顧問，對治療兒童及青少年精神問題，包括專注力不足過度活躍症、自閉症、學習障礙、兒童及青少年情緒行為問題有豐富經驗。
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以下根據日常生活情況，評估一下自己有否在以下8個情況打瞌睡。
開始測試1.坐下閱讀時。
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A.從未B.少有C.間中D.經常請選一個答案下一步8/8169598次閱讀資料來源：香港睡眠醫學會艾和夫瞌睡評估你的結果：低於10分:你可能有足夠的睡眠，維持著這個良好的習慣吧，一覺好眠能解百病呢！你的結果：10至14分你可能有過度日間瞌睡，或需找醫生評估，以了解你的睡眠質素是否出現問題，抑或是偶一為之的疲倦。
你的結果：15分或以上你有過度日間瞌睡，要找醫生評估睡眠質素，以免因「渴睡症」而影響日常生活，甚至失禮於人前！169598次閱讀注意：此問卷之結果只可用作初步認知評估，並不能作為正式臨床診斷之用。
如對結果有任何疑問，請聯絡相關專科醫生作諮詢及詳細診斷。
問問專家黎大森-精神科專科醫生畢業於香港大學醫學院，曾任靑山醫院兒童及靑少年精神科副顧問醫生，香港大學精神科及家庭醫學科名譽臨床助理教授。
現私人執業，為多間香港志願機構擔任精神科顧問，對治療兒童及青少年精神問題，包括專注力不足過度活躍症、自閉症、學習障礙、兒童及青少年情緒行為問題有豐富經驗。
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