「腸躁症」有解！最新研究：近9成腸躁患者靠「低腹敏飲食法 ... | 大腸激躁症飲食
出現腹痛、腹瀉時，通常會直覺認為得了腸胃炎，但其實，也可能是大腸激躁症惹禍。
台灣腸躁症普遍盛行，全球排名名列前茅。
根據《營養藥理 ...目前位置首頁養生「腸躁症」有解！最新研究：近9成腸躁患者靠「低腹敏飲食法」改...KingNet國家網路醫藥About撰文者黃慧玫／KingNet國家網路醫藥2019-12-11瀏覽數：19297KingNet國家網路醫藥，是一結合醫療、藥品、保健、養生的行動網路平台，並經營華人醫療界最具規模醫藥諮詢，擁有1,500位專業醫療人員，提供民眾線上免費醫療諮詢。
擁有超過6萬筆中西藥藥典，及上萬筆常見疾病及醫護名詞，破解艱深的醫療與用藥相關專有名詞，讓醫療更貼近群眾！photos放大顯示出現腹痛、腹瀉時，通常會直覺認為得了腸胃炎，但其實，也可能是大腸激躁症惹禍。
台灣腸躁症普遍盛行，全球排名名列前茅。
根據《營養藥理學與治療學》期刊指出，依據羅馬第二型診斷標準，台灣大腸激躁症盛行率約22.1%。
董氏基金會食品營養中心副主任陳醒荷表示，患者長期反覆或交替出現腹脹、腹痛、腹瀉或便秘等症狀，對工作效益和生活品質都造成莫大的影響；研究發現，腸躁症患者與無腸躁症者相比，發生睡眠障礙的情況高出2倍；罹患腸躁症的患者(55.4%)比沒有罹患腸躁症的人(34%)更常諮詢醫師。
臺大醫院胃腸肝膽科專任主治醫師曾屏輝指出，大腸激躁症是一種腸胃功能性障礙，其確切成因不明，一般認為與壓力、情緒、睡眠、腸道菌叢異常、腸道發炎或感染、飲食習慣不佳等有關，導致胃腸動力異常、腸道敏感性增高等，而出現腸躁症。
目前臨床上並無確切根治大腸激躁症的治療方式，曾屏輝建議，可透過藥物治療，如服用止瀉止痛、抗痙攣、精神科藥物等；並試著利用心理治療、規律運動來排解壓力；除此之外，利用飲食改善幫助緩解腸躁症症狀也是必須的。
腸躁症知多少？診斷標準看這邊！主要條件症狀至少在6個月前開始在過去3個月內平均每周至少1天的復發性腹痛合併條件腹痛、脹氣與排便有關，排便後會暫時紓解排便次數改變，如便秘或腹瀉大便形態改變(硬塊、稀軟便或水便)症狀符合上述「主要條件」且於「合併症狀」中3項符合2項以上者，即可診斷為腸躁症問題！提供/曾屏輝依據/羅馬準則第四版(RomeIVCriteria,2016)判斷標準奇招1低腹敏3階段飲食(LowFODMAPdiet)曾屏輝表示，根據澳洲蒙納許大學發表最新低腹敏飲食的研究，證實相較於標準飲食，86%腸躁症患者採行低腹敏飲食後症狀獲得改善；2017年英國研究指出，至少有10項隨機對照試驗顯示，50~80％的腸躁症患者在實施低腹敏飲食後，不適獲得緩解；另一項針對運動員的研究顯示，半數運動員排除至少一種FODMAP食物，可改善80%腸道不適症狀。
什麼是「低腹敏飲食」？董氏基金會食品營養中心主任許惠玉解釋，FODMAP(FermentableOligosaccharidesDisaccharidesMonosaccharidesAndPolyols)，是指存在於食物中的一群短鏈碳水化合物及糖醇。
經研究證實，FODMAP攝取過多可能造成腸胃道敏感，因此取之諧音「腹敏」。
腸躁症患者攝取過多時，易發生FODMAP無法在小腸被完全吸收而直接進入大腸，帶入水分造成腹瀉，經過腸道細菌發酵後產生氣體引起腹脹、腹痛。
但並非所有FODMAP都是腸躁症誘發因子，情況因人而異，取決於個體對該食物的腸道敏感度。
許惠玉表示，「低腹敏飲食」並非只是避免攝取特定食物，而是必須在醫師、營養師建議之下分3階段進行，以找出患者對個別食物腹敏狀況，提出相應之飲食建議。
低腹敏3階段飲食第1階段：完全執行期(Restriction)患者必須完全避免高腹敏食物，通常要1週以上才會見效。
第一頁«12»最後頁單頁閱讀標籤：飲食腹瀉腸躁症腹痛低腹敏評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團不再腹痛、腹脹 腸躁症飲食這樣吃！壓力一大就腹瀉、便祕？燕麥、奇異果低敏飲食，甩開大腸激躁症低腹敏３階段飲食 有效緩解腸躁症腹脹噁心，腸躁症好痛苦？甘菊茶、益生菌5招保腸胃中年男胃不好老化快 這樣做讓腸胃「回春」「今生不再相欠，來生不要再見！」兒子被逼到跳樓，留給父母的最後一句話一個18歲少女中風的啟示：不只「重鹹」傷身...4個錯誤飲食習慣，加速血管老化！為何日本媽媽總是優雅、台灣媽媽卻是蓬頭垢面？六月從15坪飯店房間體悟出的「人生整理術」用電鍋蒸東西，千萬不能用自來水？換掉浴室門口的腳踏墊，竟能讓家中產生大改變！日本達人的「家事減法術」，
台灣腸躁症普遍盛行，全球排名名列前茅。
根據《營養藥理 ...目前位置首頁養生「腸躁症」有解！最新研究：近9成腸躁患者靠「低腹敏飲食法」改...KingNet國家網路醫藥About撰文者黃慧玫／KingNet國家網路醫藥2019-12-11瀏覽數：19297KingNet國家網路醫藥，是一結合醫療、藥品、保健、養生的行動網路平台，並經營華人醫療界最具規模醫藥諮詢，擁有1,500位專業醫療人員，提供民眾線上免費醫療諮詢。
擁有超過6萬筆中西藥藥典，及上萬筆常見疾病及醫護名詞，破解艱深的醫療與用藥相關專有名詞，讓醫療更貼近群眾！photos放大顯示出現腹痛、腹瀉時，通常會直覺認為得了腸胃炎，但其實，也可能是大腸激躁症惹禍。
台灣腸躁症普遍盛行，全球排名名列前茅。
根據《營養藥理學與治療學》期刊指出，依據羅馬第二型診斷標準，台灣大腸激躁症盛行率約22.1%。
董氏基金會食品營養中心副主任陳醒荷表示，患者長期反覆或交替出現腹脹、腹痛、腹瀉或便秘等症狀，對工作效益和生活品質都造成莫大的影響；研究發現，腸躁症患者與無腸躁症者相比，發生睡眠障礙的情況高出2倍；罹患腸躁症的患者(55.4%)比沒有罹患腸躁症的人(34%)更常諮詢醫師。
臺大醫院胃腸肝膽科專任主治醫師曾屏輝指出，大腸激躁症是一種腸胃功能性障礙，其確切成因不明，一般認為與壓力、情緒、睡眠、腸道菌叢異常、腸道發炎或感染、飲食習慣不佳等有關，導致胃腸動力異常、腸道敏感性增高等，而出現腸躁症。
目前臨床上並無確切根治大腸激躁症的治療方式，曾屏輝建議，可透過藥物治療，如服用止瀉止痛、抗痙攣、精神科藥物等；並試著利用心理治療、規律運動來排解壓力；除此之外，利用飲食改善幫助緩解腸躁症症狀也是必須的。
腸躁症知多少？診斷標準看這邊！主要條件症狀至少在6個月前開始在過去3個月內平均每周至少1天的復發性腹痛合併條件腹痛、脹氣與排便有關，排便後會暫時紓解排便次數改變，如便秘或腹瀉大便形態改變(硬塊、稀軟便或水便)症狀符合上述「主要條件」且於「合併症狀」中3項符合2項以上者，即可診斷為腸躁症問題！提供/曾屏輝依據/羅馬準則第四版(RomeIVCriteria,2016)判斷標準奇招1低腹敏3階段飲食(LowFODMAPdiet)曾屏輝表示，根據澳洲蒙納許大學發表最新低腹敏飲食的研究，證實相較於標準飲食，86%腸躁症患者採行低腹敏飲食後症狀獲得改善；2017年英國研究指出，至少有10項隨機對照試驗顯示，50~80％的腸躁症患者在實施低腹敏飲食後，不適獲得緩解；另一項針對運動員的研究顯示，半數運動員排除至少一種FODMAP食物，可改善80%腸道不適症狀。
什麼是「低腹敏飲食」？董氏基金會食品營養中心主任許惠玉解釋，FODMAP(FermentableOligosaccharidesDisaccharidesMonosaccharidesAndPolyols)，是指存在於食物中的一群短鏈碳水化合物及糖醇。
經研究證實，FODMAP攝取過多可能造成腸胃道敏感，因此取之諧音「腹敏」。
腸躁症患者攝取過多時，易發生FODMAP無法在小腸被完全吸收而直接進入大腸，帶入水分造成腹瀉，經過腸道細菌發酵後產生氣體引起腹脹、腹痛。
但並非所有FODMAP都是腸躁症誘發因子，情況因人而異，取決於個體對該食物的腸道敏感度。
許惠玉表示，「低腹敏飲食」並非只是避免攝取特定食物，而是必須在醫師、營養師建議之下分3階段進行，以找出患者對個別食物腹敏狀況，提出相應之飲食建議。
低腹敏3階段飲食第1階段：完全執行期(Restriction)患者必須完全避免高腹敏食物，通常要1週以上才會見效。
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