B1 中級 中文 美國腔 憂鬱症 運動 訣竅 行事曆 帳單 日期. 6種應對高功能抑鬱症的方法(6 Ways To Cope ...Copingwithhighfunctioningdepressioncanbehard,克服高功能憂鬱症可能很難，butbeforegoingintodetailsonhowtodealwithit,但在詳細介紹如何克服前，youmightwanttowatchourvideo'7signsyoumayhavehigh-functioningdepression'.你可能想看我們的影片：「七個可能有高功能憂鬱症的跡象」。

Thistypeofdepressionisalotmorecommonthanyouthink.這種憂鬱症比你想像的還要普遍。

AccordingtoAnxietyandDepressionAssociationofAmericaorADAA,根據美國焦慮和憂鬱症協會(AADA)報告顯示，Approximately3millionpeoplebattlewithitperyear.每年約有三百萬人與它奮鬥。

Manytimesthismentaldisordergoesunnoticedbecauseeventhoughit'sadebilitatingproblem,即使它會使人變虛弱，這種精神疾病很多時候都不會受到注意，mostpeoplearefunctional,butdon'tworry.大多數人可以正常生活，但不用擔心。

Hereare6practicaltipstodealwithhigh-functioningdepression.這裡有6個克服高功能憂鬱症的實用技巧：Number1:Getorganized.第一：做事有條理。

Forsome,highfunctioningdepressionmeansforgetfulnessanddisorganizationeventhoughyougetthingsdone.對有些人來說，即使你把事情做好，高功能憂鬱症也代表健忘和混亂。

Youcan'trememberimportantdatesanddon'tgettoplacesontimeamongotherthings.你記不得重要的日期，以及在做其他事時無法準時到達地點。

Buyanagendaandfaithfullywritedowneverythingsuchasdoctorappointments,birthdays,買一份行事曆，準確寫下所有事情，像是：和醫生的預約、生日projects,moviereleasedates,whenyourcaronoilchangeisdue,whenbillsneedtobepaid,evensimplethingslike計畫、電影上映日、車子什麼時候換油、什麼時候繳帳單，甚至是一些簡單的事情，anniversariesorwhenyoustartandfinishyourmenstrualcycle.例如：紀念日，或是你月經開始和結束的日期。

Youragendawillbeyourbestfriend行事曆將是你最好的朋友。

Firstthingeachmorningwhenyouwakeup,每天早上醒來的第一件事，grabitandviewwhatyouneedtogetdoneduringthedayandweekthiswayyouwon'tforgetanything拿起行事曆，看看你這一周需要完成的事，這樣你就不會忘記任何事。

Number2:Homeorganization.第二：整理家裡。

Tohelpyourselfout,cleanandthrowawayanythingyoudon'tneedanymore.為了幫助自己，清理並丟掉任何你不再需要的東西。

Ifit'singoodcondition,youcandonateit,orhaveayardsale.如果那些東西都還能用，你可以捐出去，或是辦個庭院拍賣。

Why?Becauseextraclutterinyourhomemeansitwillbemoredifficultforyoutostayorganized.為什麼？因為家裡雜亂無章，這樣你做事很難有條理。

Gooutandbuycontainers,decorativeboxesandfolders.出門買些容器、裝飾盒和資料夾。

Thetrickhereis