高爾夫球肘學名叫做肱骨內上髁炎（Medial Epicondylitis），遠端肱骨的內外側有兩個凸點分別叫做內上髁（Medial Epicondyle）及外上 ...首頁沒打過高爾夫，也要當心高爾夫球肘?發表日期：2020-01-08143100shareshare大中小許多人得知自己的問題是『高爾夫球肘』時，都覺得有點莫名奇妙，因為自己從來沒打過高爾夫，怎麼會是這樣的診斷。

什麼是高爾夫球肘（MedialEpicondylitis）    高爾夫球肘學名叫做肱骨內上髁炎（MedialEpicondylitis），遠端肱骨的內外側有兩個凸點分別叫做內上髁（MedialEpicondyle）及外上髁（LateralEpicondyle），各有許多控制手腕動作的肌腱源自於此，內上髁是屈曲手腕（向手掌方向彎曲）的肌群源頭，外上髁則是伸張手腕（向手背方向彎曲）的肌群源頭。

當過度使用手腕或因扭傷拉扯造成發源處發炎時，便會導致局部痠痛，肌群痠痛會導致手腕無力、功能不彰。

發炎在外側稱為網球肘，發炎在內側則稱為高爾夫球肘。

高爾夫球肘原因　　其實之所以會稱為高爾夫球肘，是由於這是高爾夫球常見的運動傷害而得名。

因為高爾夫球選手在擊球時，手肘內側的肌群會受到大力拉扯，若姿勢不良或是使用量過大，便容易造成內側肌群發源處發炎，然而，統計的結果，大多數得到高爾夫球肘的朋友，從來沒打過高爾夫球。

　　好發族群　　高爾夫球肘發生原因與網球肘類似，僅使用肌肉群不同、發炎點不同。

因此凡是必須長時間反覆性使用前臂及手腕動作者，都是好發族群。

　　包括廚師、電腦及文書工作者、家庭主婦、美髮師以及長時間特定反覆手腕工作的作業員、勞工朋友，我們也遇過工作忙碌的收銀員、會計因點收大量鈔票、發票導致發炎。

另外，高爾夫球選手、棒球投手、保齡球選手等也常因運動過度拉扯造成此症。

治療方法    當急性發作時，手肘內側肌群的位置會十分疼痛，此時應停止會疼痛的動作，並給予冰敷或適當服用消炎止痛藥物這些方法可幫助將局部發炎降到最低。

    若症狀已持續數天，急性疼痛期過去，還有痠痛無力的情況時，則可開始局部熱敷、配合伸展動作或進行特殊復健儀器的治療，幫助局部血液循環，促進復原。

    如果症狀仍然持續，建議需找專業的醫師診療，必要時，可考慮：局部注射微量的類固醇（0.5~1cc），達到解除發炎的效果。

許多民眾聽到『類固醇』便裹足不前，其實對於治療效果不彰者，長期服用消炎止痛藥或成藥對身體所帶來的負擔，絕對不亞於單次注射微量類固醇，在醫師嚴格把關之下，局部注射是十分有效且安全的治療方法。

如何預防高爾夫球肘　　高爾夫球肘是一種反覆動作造成的肌腱發炎，因此最有效的預防方法為調整工作姿勢及工作量。

當有出現輕微症狀時，在家休息可配合適度熱敷及做伸展動作，工作時佩戴專用護肘也可以增加可負荷的工作量，只要做到以上的基本知識，其實大部分的高爾夫球肘是可以避免的。

原文:骨科蔡依樽醫師⭐【醫聯網APP】您的行動健康管理專家⭐掌握最新健康消息>馬上加入醫聯網Facebook⭐健康新知不漏接>馬上加入醫聯網LINE0則回覆為您推薦精選推薦收藏套組舒活輕盈健康管理方案(男)台灣/任選健檢機構NTD12,800心血管肝膽功能久坐上班族精選推薦收藏套組樂活輕盈健康管理方案(男)台灣/任選健檢機構NTD16,800心血管肺臟檢測久坐上班族精選推薦收藏套組嚴選B健康管理方案台灣/任選健檢機構NTD12,000腸胃道高壓工作族粉領新貴精選推薦收藏套組樂活新貴健康管理方案台灣/任選健檢機構NTD9,999粉領新貴肝膽功能久坐上班族＋更多方案延伸閱讀想成為陽光型男嗎？8招讓你成為萬人迷！要擁有陽光型男的體態，一定要去健身房才做得到嗎？其實，健身房在健身教練MarkLauren看來，就是個專門做局部雕塑的訓練中心，透過使用各種部位鍛鍊器材來達到個人的健身目標，或是局部肌肉的增強。

運動除了強健體魄外，還有這些好處？運動的目的，是為維持健康，想要達到健康，必需適時適度運動。

健康與體適能兩者息息相關，不可分割；要使身體機能達到最佳狀態，除了要飲食均衡和有良好的生活習慣外，適量運動亦非常重要。

現代生活中，特別提倡健康體適能以及運動的必要性。

然而兒童及青少年在這方面的需要卻往往被忽略。

一些父母甚至認為運動是浪費讀書時間而加以壓制，孩子長大後，大大增加了患上心臟病、高血壓等慢性疾病的機會。

其實，只