網路上說產痛的疼痛等級相當於21根肋骨同時骨折？人體最多只能承受40指數的疼痛，但在生孩子時，一個女人承受的痛卻高達57指數？真的嗎？您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。

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媽媽經更新於01月17日16:34•發布於01月17日23:00網路上說產痛的疼痛等級相當於21根肋骨同時骨折？人體最多只能承受40指數的疼痛，但在生孩子時，一個女人承受的痛卻高達57指數？真的嗎？一提起生孩子，很多人的腦海出都不由自主的出現這樣聲嘶力竭的媽咪臉孔，生孩子到底有多痛？一起看看吧！也給準媽咪們一些減輕生產疼痛的建議，非常實用喔！據專家指出，生產肯定會痛，在分娩過程中，受子宮收縮影響，子宮周圍的組織器官會遭遇擠壓、擴張，進而產生局部痛感。

其實生產陣痛通常集中在下腹部，不少女性稱此時痛感與痛經時痙攣相似，只是更為強烈，有時也發生在會陰及兩股內側或脊柱。

隨著產程進行，會陰和外陰部逐步擴展，寶寶進入產道時會產生強烈燒灼和疼痛感。

但疼痛本來就是一種主觀感覺，每個人的感受不盡相同，凡事都應該做好準備，生孩子也是，事實上，如果準媽媽在生產前做好準備，是可以加速產程甚至減少產痛，所以準媽媽們一定要知道！《林正權醫師》孕婦大哉問！生產方式爭議來解答！1.給準媽咪最棒的好心理建設！其實據醫生指出，很多產婦之所以痛的死去活來，都是自己嚇自己的！保持平靜又愉快的心情，注意進行心理的自我調節，多多閱讀相關資訊，並且試著別太緊張，聽聽自己喜歡的音樂、想想海邊的海浪聲去分散注意力，看看自己喜歡的影集，不要把注意力放在”痛”上面，這樣感覺也會好很多喔！2.營養均衡、適量運動！在孕期營養上，比如鈣、鋅等，能促進子宮肌收縮，加速分娩的速度，讓產婦少受罪。

所以，建議準媽媽在孕期多食用海魚、貝類、豬肝、瘦肉、豆類，以及核桃、花生等堅果。

另外，不要以為孕婦就要手不動三寶，適度運動也是很重要據研究發現，孕期堅持運動的孕媽咪，在分娩時更為順利，發生分娩併發症的機率也大大降低，有助於快速分娩，減少自然分娩時的痛苦。

瑜伽、孕婦操、游泳、散步等都是不錯的選擇，但也要好好詢問醫師，不要太勉強自己了！既然疼痛無法避免，那麼有什麼辦法將產痛減輕呢？教大家三大招，一定要學起來喔！彌月之喜！搞懂新生兒滿月習俗1.產婦一定要學會用力生產最怕的是產婦不用力，卻大吼大叫的，生產時一定要聽從醫護人員，配合宮縮的屏息用力，在陣痛間隙抓緊時間休息，但是不要突然全身放鬆，慢慢鬆弛緊張的肌肉，以免胎兒又被收縮回子宮，這樣就太可惜了！2.產婦一定要學習分娩呼吸生產時，採用正確的孕婦呼吸法可以使子宮獲得充足的氧氣，加速產程，也比較不痛，這其中“拉梅茲生產呼吸法”最有名也最有效果，孕婦課程絕對不能偷懶喔！3.產婦一定要多多自我暗示在自然分娩的過程中產婦可以多進行自我暗示，多告訴自己孩子的好處、生產的美好，也可以加快分娩速度，減少生產的痛苦，可以好好鼓勵自己、告訴自己是最棒的，這種自我鼓勵與暗示是小編生孩子時的小秘訣，真的很有效喔！小編生產據醫生說，是他接生過最快的XD查看原始文章#孕婦#疼痛#生孩子#運動#用力親子