... 用力結果拉傷去看醫生他說是鼠蹊部拉傷之後好像常常那邊會有點疼痛去看骨科 ... 我的暖身跟收操都是同一套以前在田徑隊練習的弓箭步站著摸地板還有拉髖關節 ...PTT消費區即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/FITNESS(健身/體適能)[討論]鼠蹊部髖關節酸疼＋收藏看板FITNESS(健身/體適能)作者gn0524(Kid)時間7年前發表(2013/06/1823:25),編輯推噓3(3推0噓4→)留言7則,4人參與,最新討論串1/1我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。

=============================================================================國中的時候大隊接力有一次暖身沒做好太用力結果拉傷去看醫生他說是鼠蹊部拉傷之後好像常常那邊會有點疼痛去看骨科大部分都是叫我別跑步冰敷發炎吃個藥之類的覺得好像沒什麼用以前也有在跑步但是毅力不常大概都一年跑個2.3個月最近想好好練練保持一下健康的身體大概已經跑了2個多月了也慢慢的增加時間和距離但是這樣的狀況一直都維持著不好不壞想問問是不是姿勢有問題我有問過一些跑全馬的朋友它們看了一下我姿勢說好像沒什麼問題那是我暖身操或是用力的方法不對嗎??我的暖身跟收操都是同一套以前在田徑隊練習的弓箭步站著摸地板還有拉髖關節和大腿小腿的那幾項還有肩頸一些動作每個動作維持30秒全部做下來大概會花到7~8分鐘--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:36.227.8.252→kathyqueen暖身是要動態的唷收操才是靜態的請暖身吧06/1900:09,1F→sheng320看看有沒有長短腳,骨盆旋轉錯位06/1900:16,2F推sheng320鼠蹊部疼痛有時候是骨盆的問題(SacroiliacJoint)而且都06/1900:23,3F→sheng320是跑步完後痛的話還蠻像的!建議還是找間有在完整評估06/1900:24,4F→sheng320的物理治療所或復健科診所看看吧!!06/1900:24,5F推pzubfwss請問台北/新北有推薦的嗎06/1902:01,6F推mywei筋骨勞損傷科多休息游泳別跑步06/1907:12,7F‣返回看板[FITNESS]美體‣更多gn0524的文章文章代碼(AID):#1Hm7m2If(FITNESS)FITNESS近期熱門文章問題推文:3回應:6[問題]ALLIN分離式乳清蛋白的價位等級?[FITNESS]schooldance3小時前,2021/01/2719:37閒聊推文:2回應:6[閒聊]有人自己學倒立的嗎?[FITNESS]myloveyj3小時前,2021/01/2719:17問題推文:3回應:3[問題]關於慢跑臉部肌肉拉扯[FITNESS]THBO5小時前,2021/01/2716:55問題推文:3回應:8[問題]請問這台健身車好嗎？[FITNESS]Daleks8小時前,2021/01/2714:12問題推文:10回應:16[問題]智慧錶選擇建議[FITNESS]East9611小時前,2021/01/2711:30討論推文:18回應:36[討論]WG過年期間全台通行無阻[FITNESS]goro182天前,2021/01/2423:48心得推文:11回應:21[心得]100天減脂分享[FITNESS]bestcheer3天前,2021/01/2400:17討論推文:27回應:42[討論]有沒有人被感染的?[FITNESS]sea1302815天前,2021/01/2219:37更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章推文:3回應:15[PS4]售PS4PRO主機7117B白(附主機架)已刪文[Gamesale]hahahaaa54分鐘前,2021/01/2721:46推文:6回應:14[NS]售全新未拆封瑪利歐派對已刪文[Gamesale]JestForSad1小時前,2021/01/2721:31情報推文:-11回應:27[情報]除夕夜緊急外帶年菜優惠選擇[Lifeismoney]expdate1小時前,2021/01/2721:17推文:24回應:54[NS]徵SWITCH電量加強版主機已刪文[Gamesale]pc08051小時前,2021/01/2721:12綜合推文:8回應:10[綜合]SpotifyPremium家庭方案一年團-網路[BuyTogether]Nick001小時前,2021/01/2721:05問題推文:8回應:16[問題]新手關於眼影眼尾加深[MakeUp]bt10381小時前,2021/01/2720:58情報推文:8回應:18[情報]全聯週三好友[Lifeismoney]JQK21小時前,2021/01/2720:56公告推文:2回應:6[公告]板主徵選條件更新板置底[Gamesale]a32257372小時前,2021/01/2720:31更多即時熱門文章>>‣返回看板[FITNESS]美體‣更多gn0524的文章