神經衰弱症. 審稿：台安醫院心身醫學暨精神科主治醫師許正典. 疾病基本資料.親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊飲料選半糖或微糖？營養師：少算一事熱量照爆表udn/元氣網/神經衰弱症疾病神經衰弱症審稿：台安醫院心身醫學暨精神科主治醫師許正典疾病基本資料英文名稱：Neurasthenia就診科別：身心精神科,神經科身體部位：腦部,神經系統神經衰弱在生活步調快的現代社會中很常見，指的是一種大腦功能性障礙的疾病，多發生在用腦過度、工作壓力過大、生活過度緊張的人身上，因長期的情緒緊繃和精神壓力，導致腦內神經活動的機能出現失調，屬於精神官能症的一種。

神經衰弱的患者，臨床症狀會出現許多近似自律神經失調的症狀，諸如不明原因的心跳加快、肌肉緊繃、肩頸僵硬等，亦包含腦部功能失調的諸多特徵，像是終日精神渙散、注意力無法集中，不僅健忘還無法思考，且易感疲憊倦怠，情緒容易激動和發怒，頭痛頭暈伴隨失眠問題。

病程通常逾三個月以上都不見好轉，即便是充分的休息也一時難消疲勞感，對工作、課業及社交人際造成不少困擾。

治療需要較長的時間，配合規律的生活和運動，多補充一些含鈣、鎂、維生素Ｂ群、維生素Ｃ等抗壓食物。

疾病原因神經衰弱起因於腦神經長期維持在一個過度緊張的活動狀態，導致腦內興奮與抑制功能失調，患者除了容易感覺疲憊和衰弱，也很容易受刺激而激動或者感傷，長期下來精神與身體運作的效能就會減低。

正常情況下，大腦皮質的神經細胞耐受性很高，在處理一些繁複或緊張的腦力活動之後，只要給與適當的時間睡眠和休息，就可望恢復，但如果長時間都過度使用，就可能超出耐受極限，最終造成神經衰弱。

很多人為因素都可能導致持續性的腦神經緊繃，譬如工時過長、工作量過大，身心得不到適度的喘息，經常性的熬夜迫使身體機能處於亢奮狀態，競爭激烈的工作環境、生活變動不安的因素過多，都可能強迫腦神經過於活用，進而引發神經衰弱。

假使一個人的個性容易緊張焦慮，內因性的思考過度，也會讓腦神經耗損無度，造成神經衰弱。

症狀精神倦怠．容易疲勞．腦力遲鈍．健忘．失眠．難入睡．多夢．易怒．躁動．缺乏耐心．頭痛．頭脹．頭暈目眩．耳鳴．肩頸僵硬．腰痠背痛．手腳痛．胸悶．食慾差．頻尿．腹瀉．消化不良．多汗．心跳加快．肌肉緊繃．注意力不集中．記憶力衰退併發症陽痿早洩月經失調自律神經失調焦慮症憂鬱症慮病症恐慌症強迫症好發族群20至50歲的白領階級，重腦力工作者。

經常熬夜、作息不規律，或本身有失眠問題的人，睡眠不充足對腦神經傷害極大。

身兼數職的職業婦女，長期下來不僅體力透支、心神也會變得過度慢性疲勞。

處在競爭激烈環境之中，神經過度緊繃的人。

煩惱多、情緒壓力過大的人。

居住或工作環境經常變換，生活不安定的人。

本身罹患其他慢性疾病，長期身體的不適對腦神經細胞的過度刺激也易誘發神經衰弱，例如前列腺炎患者。

預防確保睡眠品質及維持睡眠充足，最好能按照正常的人體生理時鐘於11點前就入睡，並睡足六到八小時。

每日抽空靜心冥想，放空腦內思緒，讓腦神經適度休息。

均衡飲食，平日多攝取富含鈣和鎂的食物，如燕麥、黑芝麻糊、豆漿、魚乾、腰果等，幫助修復神經系統,而富含維他命B的食品，如酵母、豆類、胚芽、小米、及維他命C含量高的水果，也有助於神經的減壓與抗壓，可多加補充。

戒除不良生活習慣，如吸菸喝酒等。

規律的運動，每次至少運動半小時至一小時，一週至少三次，將有助舒緩焦慮和沮喪，釋放情緒壓力。

學習對於情緒、壓力的管理，使自身在面對任何事物的變化時，有較好的調適力。

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