台東基督教醫院電子報 | 鹼血症
但不用擔心，一般人並不輕易發生酸血症或鹼血症的狀況。
坊間相信飲食的酸鹼質可以 輕易的改變血液的酸鹼度，吃多了酸性食品，就會讓身體的血液偏酸，甚至 ... 吃酸性食品身體就會偏酸嗎？◎文／營養師 張靜芬 在多采多姿的世界裡，酸甜苦辣不僅是味覺感受，還經常被用來形容人生的經歷。
有些事情一開始的時候很難，我們形容說是「吃到苦頭」，但努力有成之後，享受成果時就是「苦盡甘來」。
就像事情不能只看表面，食物也不能用嚐的來分辨其酸鹼性。
例如：酸梅很酸，它卻是鹼性食品；而鹽巴很鹹，它卻是中性食品。
無論食物的酸鹼或是體質的酸鹼都是測量而來的。
溶液中氫離子（H）的濃度代表酸性，濃度愈高就愈酸，測量的刻度為pH值0～14，數字愈小表示酸度愈強，pH值0～7代表酸性的範圍，pH值7～14是鹼性的範圍，而pH值＝7就是中性。
身體的酸鹼是以血液所呈現的pH值為代表。
正常人的血液略呈弱鹼性，範圍介於pH7.35～7.45之間，身體維持血液在這個範圍的恆定很重要。
若是血液的酸鹼度有輕微變化，pH值低於7.35雖然仍在弱鹼的刻度上，而只比正常的範圍偏酸一些，就是「酸血症」了，而pH高於7.45則為「鹼血症」，這兩種都是嚴重代謝失衡的症狀。
但不用擔心，一般人並不輕易發生酸血症或鹼血症的狀況。
坊間相信飲食的酸鹼質可以輕易的改變血液的酸鹼度，吃多了酸性食品，就會讓身體的血液偏酸，甚至認為偏酸的體質正是慢性疾病和癌症的根源。
其實，身體內有個很強而完整的機制，以保持血液的酸鹼值在恆定的安全範圍，所吃食物的酸鹼值能對身體造成的影響非常的小。
身體有三組自動自發調控酸鹼平衡的機制：「緩衝劑」、健康的肺、健康的腎臟。
首先是血液中的緩衝劑「碳酸氫根（HCO3）」和「重碳酸氫鹽HCO3一）」，它們可以緩衝酸性、鹼性食物所帶來的衝擊。
當我們吃了所謂「酸性食物」，例如：動物性食物的肉、魚、蛋，植物性食品的白米及麵粉製品，或是含磷、硫、氯等元素的食物，經消化代謝反應後會產生較多的負離子，血液中的氫離子會增加。
這時緩衝劑「碳酸氫根」會與氫離子結合，適時的將pH值上升，此化學反應的結果會產生二氧化碳（CO2），最後再由呼吸作用排出，血液中的緩衝劑和肺成功的將血液調節回到恆定的酸鹼度。
相反的，當血液中鹼性過高，pH值上升的壓力也會使得緩衝劑「重碳酸氫鹽」釋出氫離子來調節，使pH值下降到正常的範圍，達成緩衝的效果，而氫離子最後再與體液中的氫氧根離子結合成水，不影響酸鹼。
在這當中，肺臟藉由增加的呼吸次數，快速的排除二氧化碳，腎臟也協助緩衝機制，將血液中過量的氫離子、水和其他的緩衝成分經由排尿移除。
若是因患有肺部疾病而使得二氧化碳無法即時排除，就可能發生酸中毒，此謂「呼吸性酸中毒」。
而患有腎功能不全的人，也有可能發生酸中毒，即「代謝性酸中毒」。
因此，對健康的人而言，飲食的酸鹼性是可以影響尿液的酸鹼值，但並不太影響血液的酸鹼值。
肉吃得多的人，他的尿液可能偏酸性；而吃素的人，尿液就偏鹼性，這都代表著身體對酸鹼的調節機制是健全的。
一般而言，植物性食品、豆類、蔬果類等雖被稱為鹼性食物，但其有益於身體健康的因素並不在於能「改變酸性的體質」，而是能提供動物性食品中所沒有的膳食纖維、植物固醇，以及多種的抗氧化劑等營養素的保健功效。
所以，稱酸性食物為「壞」的食物，鹼性食物為「好」的食物，以為鹼性食物可以改變癌症或或慢性病的體質，這樣的說法並不恰當。
飲食不是「越鹼越好」，而是「均衡」最好！＜本文收錄在東基「一粒麥子」雙月刊71期（2009.02）＞「一粒麥子」雙月刊71期 其他精彩內容◎2008年東基大事紀（下）◎台灣企業獎◎迦南銀髮生活福祉中心◎讓愛前進◎聖誕禮物◎愛心基地台◎一券在手一起遇見愛◎希望之星◎謝謝您，讓東部老人活在希望裡◎台東基督教醫院 ◎95048台東市開封街350號 ◎電話：089-310-000 ◎傳真：089-322821 ◎郵政劃撥：06413613 ◎戶名：台東基督教醫院 ◎網址：http：//www.tch.org.tw
坊間相信飲食的酸鹼質可以 輕易的改變血液的酸鹼度，吃多了酸性食品，就會讓身體的血液偏酸，甚至 ... 吃酸性食品身體就會偏酸嗎？◎文／營養師 張靜芬 在多采多姿的世界裡，酸甜苦辣不僅是味覺感受，還經常被用來形容人生的經歷。
有些事情一開始的時候很難，我們形容說是「吃到苦頭」，但努力有成之後，享受成果時就是「苦盡甘來」。
就像事情不能只看表面，食物也不能用嚐的來分辨其酸鹼性。
例如：酸梅很酸，它卻是鹼性食品；而鹽巴很鹹，它卻是中性食品。
無論食物的酸鹼或是體質的酸鹼都是測量而來的。
溶液中氫離子（H）的濃度代表酸性，濃度愈高就愈酸，測量的刻度為pH值0～14，數字愈小表示酸度愈強，pH值0～7代表酸性的範圍，pH值7～14是鹼性的範圍，而pH值＝7就是中性。
身體的酸鹼是以血液所呈現的pH值為代表。
正常人的血液略呈弱鹼性，範圍介於pH7.35～7.45之間，身體維持血液在這個範圍的恆定很重要。
若是血液的酸鹼度有輕微變化，pH值低於7.35雖然仍在弱鹼的刻度上，而只比正常的範圍偏酸一些，就是「酸血症」了，而pH高於7.45則為「鹼血症」，這兩種都是嚴重代謝失衡的症狀。
但不用擔心，一般人並不輕易發生酸血症或鹼血症的狀況。
坊間相信飲食的酸鹼質可以輕易的改變血液的酸鹼度，吃多了酸性食品，就會讓身體的血液偏酸，甚至認為偏酸的體質正是慢性疾病和癌症的根源。
其實，身體內有個很強而完整的機制，以保持血液的酸鹼值在恆定的安全範圍，所吃食物的酸鹼值能對身體造成的影響非常的小。
身體有三組自動自發調控酸鹼平衡的機制：「緩衝劑」、健康的肺、健康的腎臟。
首先是血液中的緩衝劑「碳酸氫根（HCO3）」和「重碳酸氫鹽HCO3一）」，它們可以緩衝酸性、鹼性食物所帶來的衝擊。
當我們吃了所謂「酸性食物」，例如：動物性食物的肉、魚、蛋，植物性食品的白米及麵粉製品，或是含磷、硫、氯等元素的食物，經消化代謝反應後會產生較多的負離子，血液中的氫離子會增加。
這時緩衝劑「碳酸氫根」會與氫離子結合，適時的將pH值上升，此化學反應的結果會產生二氧化碳（CO2），最後再由呼吸作用排出，血液中的緩衝劑和肺成功的將血液調節回到恆定的酸鹼度。
相反的，當血液中鹼性過高，pH值上升的壓力也會使得緩衝劑「重碳酸氫鹽」釋出氫離子來調節，使pH值下降到正常的範圍，達成緩衝的效果，而氫離子最後再與體液中的氫氧根離子結合成水，不影響酸鹼。
在這當中，肺臟藉由增加的呼吸次數，快速的排除二氧化碳，腎臟也協助緩衝機制，將血液中過量的氫離子、水和其他的緩衝成分經由排尿移除。
若是因患有肺部疾病而使得二氧化碳無法即時排除，就可能發生酸中毒，此謂「呼吸性酸中毒」。
而患有腎功能不全的人，也有可能發生酸中毒，即「代謝性酸中毒」。
因此，對健康的人而言，飲食的酸鹼性是可以影響尿液的酸鹼值，但並不太影響血液的酸鹼值。
肉吃得多的人，他的尿液可能偏酸性；而吃素的人，尿液就偏鹼性，這都代表著身體對酸鹼的調節機制是健全的。
一般而言，植物性食品、豆類、蔬果類等雖被稱為鹼性食物，但其有益於身體健康的因素並不在於能「改變酸性的體質」，而是能提供動物性食品中所沒有的膳食纖維、植物固醇，以及多種的抗氧化劑等營養素的保健功效。
所以，稱酸性食物為「壞」的食物，鹼性食物為「好」的食物，以為鹼性食物可以改變癌症或或慢性病的體質，這樣的說法並不恰當。
飲食不是「越鹼越好」，而是「均衡」最好！＜本文收錄在東基「一粒麥子」雙月刊71期（2009.02）＞「一粒麥子」雙月刊71期 其他精彩內容◎2008年東基大事紀（下）◎台灣企業獎◎迦南銀髮生活福祉中心◎讓愛前進◎聖誕禮物◎愛心基地台◎一券在手一起遇見愛◎希望之星◎謝謝您，讓東部老人活在希望裡◎台東基督教醫院 ◎95048台東市開封街350號 ◎電話：089-310-000 ◎傳真：089-322821 ◎郵政劃撥：06413613 ◎戶名：台東基督教醫院 ◎網址：http：//www.tch.org.tw