免疫力過高、過低都會對身體造成影響：. 1. 當免疫過低時. 張薏雯博士提到了，現代人因為有熬夜追劇、飲食習慣重油、重鹹、重糖等不良習慣， ...Skiptocontent每當出現反覆感冒、嘴破，及常常覺得身體都提不起勁時，大家的第一拍反應就是最近身體免疫力不夠，於是看到主打可以增強免疫力的食物或是營養品，就覺得是好東西，就會買來一直狂補充。

狂補免疫力身體就健康？大家都想用飲食來增強免疫力，使自己可以免除病菌的侵入，但免疫力究竟是什麼呢？其實它只是一個概括的「人體免疫系統」的總稱，是人體抵禦病菌侵犯時最重要的保護系統，並不是一個器官或組織的事，人體免疫系統由免疫器官、免疫細胞、免疫分子所組成。

有鑒於新冠肺炎造成全球性的大流行，讓「自體免疫系統」再次聲名大噪，在新冠肺炎的一開始，就觀察到患有三高、糖尿病、慢性腎衰竭等慢性疾病史，這群被認為免疫力較為不足的族群容易中鏢。

但後來也發現沒有以上疾病史的人，發生新冠重症的比例也極高，甚至出現了「免疫風暴」的說法。

通常大家對於它的認識，就是免疫功能越好，就越能夠預防疾病的發生，所以大家看到有可以增強免疫力食物、或是某種行為時，下意識就會覺得這個東西不錯的想法，在節目《HehoTopics》中，特別澄清了關於免疫力的迷思。

免疫維持「平衡」才是健康關鍵健眾細胞生醫執行長張薏雯博士在節目中表示，免疫力並不是瘋狂補充讓它越強越好，應該要著重要如何維持平衡才是正確的！免疫力過高、過低都會對身體造成影響：1.當免疫過低時張薏雯博士提到了，現代人因為有熬夜追劇、飲食習慣重油、重鹹、重糖等不良習慣，像是會出現會嘴破，甚至是病毒感染引起的唇皰疹，其他也有像是明明都睡滿8小時了，身體卻還是很疲憊的情形，這些都是免疫力低下時常見的症狀。

許多人都會在這時候補充營養品來強化免疫力，但張薏雯博士表示，免疫力低下跟我們身體所有的細胞都有關係，並且都會呈現停滯的狀態。

所以腸胃系統的吸收效果是不好的，這時候補充再多的營養，其實身體是無法吸收的！2.當免疫過高時像是現在常聽見的紅斑性狼瘡、類風溼性關節炎，以及僵直性脊椎炎等的疾病，都是自體免疫性疾病，也就是因為自己的免疫系統太強，導致它出現紊亂的情況，所以自己去攻打自己的細胞，導致上述疾病的發生。

其餘常見的皮癬、異位性皮膚炎等皮膚過敏的情形，也都與免疫過高有關。

維持免疫平衡有3好人體的免疫系統真的非常複雜，到底該怎麼維持平衡呢？張薏雯博士表示有3好可幫助，那就是好好吃、好好睡、保持正向心情，這些聽起來感覺沒什麼了不起，但是這三方面確實都與身體運作有關，而且只要有一方出現異常，就會很明顯看見身體出現一些小問題，久而久之就會成為大問題。

所以落實健康的生活型態，才是維持免疫平衡的不二法則。

文/彭幸茹 圖/何宜庭延伸閱讀：狂增免疫力會讓身體吃不消！身體健康的關鍵在於「免疫平衡」啦！免疫力太強太弱都不好！3種營養素幫助調控免疫力醫師：別再說感冒是因免疫力差！免疫力低下者有3個原因COVID-19／台灣共3例巴西變異株現蹤！24日零時起升級防疫措施2021-02-21睡前可以吃B群嗎？營養師解答維生素B補充時間、劑量和天然食材來源！2021-02-24COVID-19／比瑞德西韋還有效！台灣團隊發現抑制新冠病毒活性效果潛力老藥2021-02-23週末醫學故事：肆虐全球的冠狀病毒何方神聖？在半世紀前就已經埋下伏筆2021-02-21人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版