頭痛該按哪裡？10個穴位一次告訴你｜健康2.0 | 頭痛舒緩穴位
有別於西醫治療頭痛多半靠藥物止痛舒緩，傳統醫學對於頭痛的治療， ... 指出，想要達到止痛效果，穴位按摩與飲食調整，比單吃藥還更有效。
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台北醫學大學附設醫院傳統醫學科內科主任林恭儀指出，想要達到止痛效果，穴位按摩與飲食調整，比單吃藥還更有效。
林恭儀提醒，約有４成的頭痛其實與飲食有關。
有偏頭痛、緊縮型頭痛的人，平常應盡量避免如番茄、柑橘、紅酒與巧克力等食物，以免加重病情；按壓穴道時，應以「指腹」輕揉，不痛為原則。
緊縮型頭痛或眼窩疼痛 這樣按可適度按壓眼睛內角上方凹陷處的睛明穴、眉毛內側邊緣凹陷處的攢竹穴，與前額兩側的太陽穴。
另也可按壓頭部後方，與耳垂齊平，靠近髮際凹陷處下方的風池穴，或是後頸窩處的風府穴、按壓位於大拇指與食指虎口處的合谷穴等，都能有舒緩疼痛效果。
偏頭痛這樣按除了在發作時，趕緊移往安靜環境休息，也可按壓風府、風池與太陽穴，另外，位於眉梢凹陷處的絲竹空穴，也可按摩一下。
平日保健 這樣按日常不頭痛時，可不定時按壓列缺穴、內庭穴、內關穴與外關穴，當平時保健使用。
列缺穴：位於大拇指側下，手腕內側，可感覺到脈搏跳動之處。
內關穴：手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上約３個手指寬度之處。
外關穴：小手臂背側，手腕向上３個手指寬度之處。
內庭穴：位在足背第２、３蹠骨結合部的前方凹陷處。
◎撰文／陳軒凡 ◎編輯／王家瑜整理 ◎美編／蔣嘉佳 ◎圖片／健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供 相關文章解除緊箍咒！搞懂頭痛3類型才能對症下藥萬金油只能舒緩根除頭痛該喝這一杯！長期偏頭痛？煎蛋時「加一味」幫你止痛 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看頭痛按摩中醫穴位偏頭痛緊縮性頭痛林恭儀下一則：頭痛止痛妙招！5穴位緩解頭痛加1動作更有效人氣排行榜1花椰菜正便宜！綠花椰菜預防高血壓、癌症營養師曝4種人別吃太多2睡前喝牛奶助眠？你誤會了！科學戳破：不能光靠色胺酸3養成10種習慣讓你一夜好眠、早起頭腦不昏沉4桃園再爆院內感染！指揮中心證實，案908才接觸20多分鐘就被感染已擴大匡列接觸者5情緒低落又變胖，小心是缺乏維生素D！醫師教你有效補充維生素Ｄ6泡泡尿是腎臟出問題？江坤俊教你1招分辨蛋白尿恐暗藏這些疾病7體內缺這個，染新冠肺炎機率高！江坤俊：1種營養素有效降低免疫風暴8新冠肺炎有解藥了？中研院發現5款老藥有效抑制新冠病毒活性9胃食道逆流可以根治嗎？醫師提點：改變６個小習慣10改善胃酸嗆咳、增強免疫力 常按２穴道＋１動作就有效11年菜食材買齊了沒？蔬菜魚肉放進冰箱前，絕不能忽略的6件事12冬天冷「做錯運動」小心引發心肌梗塞！醫提醒5件事躲過運動傷害人氣排行榜1花椰菜正便宜！綠花椰菜預防高血壓、癌症營養師曝4種人別吃太多2睡前喝牛奶助眠？你誤會了！科學戳破：不能光靠色胺酸3養成10種習慣讓你一夜好眠、早起頭腦不昏沉4桃園再爆院內感染！指揮中心證實，案908才接觸20多分鐘就被感染已擴大匡列接觸者5情緒低落又變胖，小心是缺乏維生素D！醫師教你有效補充維生素Ｄ6新冠肺炎有解藥了？中研院發現5款老藥有效抑制新冠病毒活性
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台北醫學大學附設醫院傳統醫學科內科主任林恭儀指出，想要達到止痛效果，穴位按摩與飲食調整，比單吃藥還更有效。
林恭儀提醒，約有４成的頭痛其實與飲食有關。
有偏頭痛、緊縮型頭痛的人，平常應盡量避免如番茄、柑橘、紅酒與巧克力等食物，以免加重病情；按壓穴道時，應以「指腹」輕揉，不痛為原則。
緊縮型頭痛或眼窩疼痛 這樣按可適度按壓眼睛內角上方凹陷處的睛明穴、眉毛內側邊緣凹陷處的攢竹穴，與前額兩側的太陽穴。
另也可按壓頭部後方，與耳垂齊平，靠近髮際凹陷處下方的風池穴，或是後頸窩處的風府穴、按壓位於大拇指與食指虎口處的合谷穴等，都能有舒緩疼痛效果。
偏頭痛這樣按除了在發作時，趕緊移往安靜環境休息，也可按壓風府、風池與太陽穴，另外，位於眉梢凹陷處的絲竹空穴，也可按摩一下。
平日保健 這樣按日常不頭痛時，可不定時按壓列缺穴、內庭穴、內關穴與外關穴，當平時保健使用。
列缺穴：位於大拇指側下，手腕內側，可感覺到脈搏跳動之處。
內關穴：手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上約３個手指寬度之處。
外關穴：小手臂背側，手腕向上３個手指寬度之處。
內庭穴：位在足背第２、３蹠骨結合部的前方凹陷處。
◎撰文／陳軒凡 ◎編輯／王家瑜整理 ◎美編／蔣嘉佳 ◎圖片／健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供 相關文章解除緊箍咒！搞懂頭痛3類型才能對症下藥萬金油只能舒緩根除頭痛該喝這一杯！長期偏頭痛？煎蛋時「加一味」幫你止痛 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看頭痛按摩中醫穴位偏頭痛緊縮性頭痛林恭儀下一則：頭痛止痛妙招！5穴位緩解頭痛加1動作更有效人氣排行榜1花椰菜正便宜！綠花椰菜預防高血壓、癌症營養師曝4種人別吃太多2睡前喝牛奶助眠？你誤會了！科學戳破：不能光靠色胺酸3養成10種習慣讓你一夜好眠、早起頭腦不昏沉4桃園再爆院內感染！指揮中心證實，案908才接觸20多分鐘就被感染已擴大匡列接觸者5情緒低落又變胖，小心是缺乏維生素D！醫師教你有效補充維生素Ｄ6泡泡尿是腎臟出問題？江坤俊教你1招分辨蛋白尿恐暗藏這些疾病7體內缺這個，染新冠肺炎機率高！江坤俊：1種營養素有效降低免疫風暴8新冠肺炎有解藥了？中研院發現5款老藥有效抑制新冠病毒活性9胃食道逆流可以根治嗎？醫師提點：改變６個小習慣10改善胃酸嗆咳、增強免疫力 常按２穴道＋１動作就有效11年菜食材買齊了沒？蔬菜魚肉放進冰箱前，絕不能忽略的6件事12冬天冷「做錯運動」小心引發心肌梗塞！醫提醒5件事躲過運動傷害人氣排行榜1花椰菜正便宜！綠花椰菜預防高血壓、癌症營養師曝4種人別吃太多2睡前喝牛奶助眠？你誤會了！科學戳破：不能光靠色胺酸3養成10種習慣讓你一夜好眠、早起頭腦不昏沉4桃園再爆院內感染！指揮中心證實，案908才接觸20多分鐘就被感染已擴大匡列接觸者5情緒低落又變胖，小心是缺乏維生素D！醫師教你有效補充維生素Ｄ6新冠肺炎有解藥了？中研院發現5款老藥有效抑制新冠病毒活性