對於焦慮型失眠的中醫治療，周宗翰醫師指出，要從根本解決問題，壓力與環境因素絕對要考量，患者雖然有虛性亢奮問題，但是不能吃太補，以免使症狀更加 ...新聞快訊最新新聞推薦新聞熱門新聞影音新聞公衛宣導新聞補給站幼兒成長青少年發展婦女疾病兩性話題慢性疾病中醫藥膳生技保健口腔衛生聽力保護懷孕心事筋骨活絡健康生活健康部落格部落格列表醫美時尚整形美容健髮護髮塑身減重美肌保養眼睛保健美例特蒐癌症百科治療新知癌症知識家標靶治療大腸直腸癌肝癌肺癌乳癌口腔癌健康專輯疫情專區　安心防疫女人愛美媽媽最美跟高血脂再見　就要這麼做健康財富謹腎至上健康生活　遠離癌症新年藥健康守護用藥安全樂活玩家休閒娛樂精神健康銀髮照護藝文資訊消費訊息開卷有益環保有機居家安全寵物樂園公益專區公益生活公益團體病友故事公益活動活動公佈欄衛教講座健康快訊推薦活動影音專區新聞快訊新聞補給站健康部落格醫美時尚癌症百科健康專輯樂活玩家公益專區活動公佈欄首頁›健康部落格›神奇應用現代人生活壓力大，常有神倦疲勞、精神緊張、身心焦慮、夜睡不寧、消化不良等問題。

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諮詢電話：(02)2563-2018幼兒篇驚悸夜啼難眠勞碌媽神倦疲勞眩暈壓力哥精神緊張夜睡不寧窮忙姊身心焦慮煩燥消化篇腸胃消化脾虛胃弱精神緊張亢奮難入眠　中醫師給您好建議(2016-02-18／健康醫療網／記者關嘉慶報導)1名36歲電腦工程師長期工作壓力大，最近還出現心煩意亂，及莫明的緊張感，不但坐立不安，還會胡思亂想，到了晚上雖然很累，但是躺在床上頭腦卻一直轉個不停，無法很安穩的入睡；中醫師指出，其實這是很典型的焦慮型失眠，失眠引起的精神不濟，接著會影響到隔天上班的表現，因為精神不佳又要面臨種種的壓力，進而產生心煩意亂，莫明的緊張感，並會伴有頭痛、失眠、多汗、心悸等現象。

 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，焦慮型失眠稱之為痰火上擾型不寐，就是火熱痰濁擾亂心神，常見於精神處於緊繃狀態而食不下，睡不安穩的情形，嚴重會影響食慾，甚至發展成神志異常的病理變化，吃西醫安眠藥或是抗焦慮藥會獲得改善，但是只要沒吃，症狀又開始了；所以，長期服用安眠藥或是抗焦慮藥的患者，千萬不可自行停藥，如果突然停藥可能會使症狀更加嚴重。

   對於焦慮型失眠的中醫治療，周宗翰醫師指出，要從根本解決問題，壓力與環境因素絕對要考量，患者雖然有虛性亢奮問題，但是不能吃太補，以免使症狀更加惡化；中醫在治療上首先要將痰火去除，穩定患者虛性亢奮症狀，中藥的牛黃，沉香、冰片、蛇膽等高貴藥材都有其療效，可以有效緩解精神壓力緊繃，穩定自律神經，能調中焦之氣，理人體中複雜的氣機，使五臟調和。

 另外，由於這名工程師的體質虛弱，所以，周宗翰醫師建議，一般的補品是不適合的，要選擇的是溫和的西洋參較為合適，西洋參具有提神醒腦及鎮靜效果尤佳的人參二醇（Rb1），若是有失眠、體質虛熱、情緒煩躁等症狀的患者，可考慮食用西洋參。

 心理療法排解焦慮根源對於改善焦慮型失眠也很有幫助。

周宗翰醫師說，瑜珈與有氧運動來進行身心放鬆是很不錯的方式；當有焦慮的問題產生時，建議先換環境，深吸一口氣，遠離焦慮源，還有千萬不要對自己的睡眠過分關注，如果把睡眠當作是一場考試，那這個考試永遠都會考不好，對睡眠品質的憂慮和擔心，反而增加心理壓力，進而造成失眠是得不償失的，不要強迫自己入睡，如果躺在床上超過30分鐘仍然睡不著，就起床做些溫和的活動，直到想睡了再上床，這些都有助於焦慮性失眠症狀的改善。

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