救救我的頸椎壓迫+腕隧道症候群 | 腕隧道 症候群 健身
救救我的頸椎壓迫+腕隧道症候群. 一直以來上健身房. 都靠著上過教練課的朋友分享經驗. 或者是看YouTube 自己使用器材. 看著自己的身材頗有成績.救救我的頸椎壓迫+腕隧道症候群一直以來上健身房都靠著上過教練課的朋友分享經驗或者是看YouTube自己使用器材看著自己的身材頗有成績就一直不把教練課當作必要的環節加上偶爾路過的熱心教練會稍微提醒我需要注意的地方我聽過無數次不能只練胸背要一起練但背部的肌肉是我一直不想去面對的地方原因是我不會而且很難😅長期不練背部肌肉累積下來駝背帶著圓肩來找我了😂😂在我幾次嘗試自己使用背部訓練的器材後太自滿的報應來了姿勢不對出力的肌肉不對又沒有放鬆我的右手拇指麻了一個月症狀是頸椎壓迫+腕隧道症候群接著我復健了兩個月稍有好轉我又嘗試練背（死鴨子嘴硬）現在好了我的右半邊從脖子開始到肩膀手臂沒有一刻是不痛的😂😂😂自作自受的我默默的到GOGYM去找教練Jason了解我的症狀+inbody的數據Jason教練調整了我的足弓姿勢及划船練背 足弓無力讓我大腿外側過於緊繃過去我練背出力會習慣聳肩讓肩頸僵硬加劇調整過後當下我的肩膀馬上不痛了Jason教練指的出力位置跟我自己練的完全不一樣😅😅😅練背正確的姿勢對於矯正駝背及圓肩幫助很大健身還是需要請到專業的教練在旁指導避免因為姿勢不對沒練到好身材反而帶來一堆不適一對一私人教練課，解決我的背痛困擾！脊椎側彎容易腰酸背痛?！教練拯救你的肌耐力Scrolltotop