吃錯保健品小心不補眼還傷肝. 雖說兩者對眼睛都有幫助，不過魚肝油的維生素A會讓視力更清晰，卻不能預防光線對眼睛的傷害，而魚油含DHA則 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章專欄醫生這樣說魚油、魚肝油畫不上等號！別傻傻分不清收藏瀏覽數100,8452018/01/22·作者/陳瑩山·出處/Webonly放大字體一名36歲男性電腦工程師，每日使用電腦時間超過10小時，加上滑手機，每日花費在3C上的時間至少有14到16小時，導致他時常覺得眼睛乾澀疲累，就醫檢查後，醫生建議他不妨多攝取魚油保健品，病患表示自己有在補充魚油，並且將魚油拿出來請醫生看看品質，結果醫生發現他所謂的「魚油」，竟然是「魚肝油」！魚油、魚肝油　成分作用大不同臨床上發現，許多民眾分不清楚魚油和魚肝油的差別，雖然只有一字之差，但成分和功效大不相同，民眾要多加注意。

下面我們就針對兩種營養保健品來為大家仔細介紹：◎魚肝油魚肝油是從魚的肝臟提煉出來的，主要為脂溶性的維生素A與維生素D。

維生素A能幫助眼睛視力，預防夜盲及乾眼症；維生素D幫助人體鈣質吸收，有益骨骼和牙齒發展，及預防老年骨質疏鬆。

不過要特別注意的是，由於維生素A、D屬於脂溶性維生素，吃太多會累積在肝臟、無法代謝，有可能會造成肝中毒。

◎魚油魚油是從深海魚類的脂肪層萃取出來的油脂，含有豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸，其中的DHA及EPA能對抗發炎反應，是很好的油脂來源。

DHA有助於視網膜及視神經面對氧化壓力，避免細胞凋亡，可保護視網膜神經細胞，有益保護眼睛視力，並能補充眼淚中的脂質層，讓淚水不易揮發，預防乾眼症，同時可促進腦細胞發育，改善記憶力減退。

本篇為會員限定內容，登入看全文加入會員看更多補充葉黃素護眼2關鍵要記住保養眼睛可以每天吃枸杞嗎？食品、藥物相剋圖解大公開！文章關鍵字魚油營養魚肝油陳瑩山現任中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任、元培科技大學視光學系助理教授、中山醫學大學視光學系臨床指導教授眼中風不再是絕症，要懂得及時就醫你知道大廈反光玻璃暗藏傷眼「光害」嗎？做了白內障手術，可以順便解決老花問題嗎？更多文章重點分享加入康健Line好友看下一篇文章熱門文章1.撞球「黑寡婦」珍娜李罹患卵巢癌　醫判：生命剩不到1年　卵巢癌真的很難早期發現？4.家庭與事業間，晨騎是最美的獨處時光2.節氣養生／雨水　脾胃顧得好，一年都健康5.抗炎運動》搖呼拉圈、吃好油甩19公斤　阻斷發炎一一消除健檢紅字3.早餐店最NG的2種地雷食物6.新冠肺炎疫情有望終結！全球確診數持續大幅下滑　指標以色列驟降9成推薦文章活動看板推薦閱讀飲食新知減糖３計劃！擺脫變胖、蛀牙、心血管疾病最新專題春節居家防疫》宅在家的年味團聚圍爐健康吃30秒檢測，你的身體發炎了嗎？打造不發炎體質這樣做【防疫懶人包】不被新冠肺炎打倒　個人防疫超前部署麻醉真相　手術檯上，替你麻醉的人是誰？2020大家都看這些！健康年度熱門話題你都跟上了嗎？【慢老。

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