保護眼睛非DHA不可？專家說原來是這3個原因｜健康2.0 | 魚油 對眼睛
其次，DHA可調節瞼板腺油脂分泌，比較不會有乾眼症的問題；此外，魚油含有豐富的DHA和EPA，理論上可以降三酸甘油酯，對血液循環好。
研究 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每天上午10點、六日晚間7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司節目保護眼睛非DHA不可？專家說原來是這３個原因健康2.02019/04/2419:12字體放大以前常聽人說，孕婦或小朋友多吃DHA，可以幫助孩子腦部發育，讓孩子變聰明，但現在保護眼睛也要多吃魚油補充DHA，原因是什麼？ 基隆長庚外科副教授江坤俊解釋，常提到要多補充Omega-3脂肪酸，主要是強調小朋友吃了會頭好壯壯，因血管跟大腦之間有一個障壁，稱為血腦障壁，一般藥物是無法穿越，只有魚油裡的DHA可以，所以過去才會建議孕婦要多吃含有Omega-3脂肪酸的食物或補充品。
而現在更發現，眼底也有血管視網膜障壁，它跟血腦障壁一樣，不是每種營養素都可以到達，只有魚油的DHA可以。
此外，在細胞研究發現，加入DHA成分的細胞可以活比較久，DHA可以抑制細胞的凋亡。
視網膜有很多感光細胞，當血液中DHA濃度夠，代表視網膜裡面的DHA是夠足的，視網膜感光細胞理論上較長壽，因而對視力有幫忙。
其次，DHA可調節瞼板腺油脂分泌，比較不會有乾眼症的問題；此外，魚油含有豐富的DHA和EPA，理論上可以降三酸甘油酯，對血液循環好。
研究也發現，DHA可抑制血小板血液凝集的功能，所以多吃魚油的人，血液品質也比較好。
郵政醫院營養師黃淑惠提到，以前發現腦細胞裡面約20%是DHA，因而DHA就被認為跟腦神經的發育有關。
現在更發現，眼睛裡所含的DHA比例比腦部還高，約為腦神經細胞的3倍之多，可見DHA在視力的維持扮演著很重要角色。
目前所知，眾多脂肪中，只有DHA能夠穿過眼睛視網膜的屏障進入感光細胞，進而包覆及保護眼睛的視紫質。
視網膜上的「視紫質」是讓眼睛產生視覺的最基本物質，可加強適應對黑暗弱光的敏感度。
若DHA不足，光適應的能力不好，所以才會出現白天還好，但晚上看東西就會有霧霧的感覺。
眼科醫師鍾珮禎提到，現代人過度使用眼睛，看電腦、手機、追劇等，女性還有化眼妝等問題，使得乾眼症的人愈來愈多，當眼睛比較乾時，眼角膜的淚液層比較分布不均勻，不管是缺油或缺水，代表眼睛的防護罩變差了。
而葉黃素、玉米黃素跟DHA這三個脂溶性的維生素，是「唯三」可以經由血液穿透視網膜屏障達到視網膜底正中央的黃斑部，因此，眼科醫師才會建議大家，可以多吃含有這些營養成分的食物，來保護眼睛。
記者／曾金月報導 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章吃魚眼顧目睭，但要吃對部位！主廚教料理「漁村古法蒸魚目」好護眼...不舒服就點眼藥水？小動作竟造成白內障！鮭魚護眼又護心！每天吃「這部位」手掌一半大小剛剛好不輸深海魚！虱目魚含有4大護眼營養素名廚傳「亮眼鮮味丸蒸」 按這裡→加入健康2.0LINE保健新知搶先看DHA追劇視網膜黃斑部乾眼症下一則：12月土魠最好吃！專家教分辨真假土魠、1招挑出新鮮肥美魚貨人氣排行榜1「新國病」乳癌！糖尿病罹乳癌風險高40％醫揭5招有效預防2「排膽結石」別再誤信偏方！營養師：這樣吃容易膽結石，3招有效預防3保溫瓶只裝水不會髒？小心病菌喝下肚！2步驟清洗才真正乾淨4駝背看起來老10歲，老了還會腰痛！物理治療師2招改善挺直活到老5天氣越冷筋骨越緊繃！15分鐘暖身促循環、筋骨靈活不受傷6年後快瘦甩油！營養師公開三餐「減醣菜單」吃飽又能輕鬆瘦身7年後要整腸減脂 中醫師推「這樣」按摩腹部改善便祕、腹瀉常喝纖美茶去油脂 8睡覺時「1種跡象」注意肝不好！醫師告訴你：外在5症狀觀察肝功能9好煩，年後肚子多了一圈肉！營養師推「168斷食」輕鬆減脂10一把筷子搓搓搓原來媽媽洗筷子都洗錯11喝咖啡會增加罹患乳癌的風險？乳癌名醫：1種情況有可能致癌12蔬菜買回家不要先洗、先切！家事達人公開正確保存蔬菜、辛香料技巧人氣排行榜1「新國病」乳癌！糖尿病罹乳癌風險高40％醫揭5招有效預防2「排膽結石」別再誤信偏
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而現在更發現，眼底也有血管視網膜障壁，它跟血腦障壁一樣，不是每種營養素都可以到達，只有魚油的DHA可以。
此外，在細胞研究發現，加入DHA成分的細胞可以活比較久，DHA可以抑制細胞的凋亡。
視網膜有很多感光細胞，當血液中DHA濃度夠，代表視網膜裡面的DHA是夠足的，視網膜感光細胞理論上較長壽，因而對視力有幫忙。
其次，DHA可調節瞼板腺油脂分泌，比較不會有乾眼症的問題；此外，魚油含有豐富的DHA和EPA，理論上可以降三酸甘油酯，對血液循環好。
研究也發現，DHA可抑制血小板血液凝集的功能，所以多吃魚油的人，血液品質也比較好。
郵政醫院營養師黃淑惠提到，以前發現腦細胞裡面約20%是DHA，因而DHA就被認為跟腦神經的發育有關。
現在更發現，眼睛裡所含的DHA比例比腦部還高，約為腦神經細胞的3倍之多，可見DHA在視力的維持扮演著很重要角色。
目前所知，眾多脂肪中，只有DHA能夠穿過眼睛視網膜的屏障進入感光細胞，進而包覆及保護眼睛的視紫質。
視網膜上的「視紫質」是讓眼睛產生視覺的最基本物質，可加強適應對黑暗弱光的敏感度。
若DHA不足，光適應的能力不好，所以才會出現白天還好，但晚上看東西就會有霧霧的感覺。
眼科醫師鍾珮禎提到，現代人過度使用眼睛，看電腦、手機、追劇等，女性還有化眼妝等問題，使得乾眼症的人愈來愈多，當眼睛比較乾時，眼角膜的淚液層比較分布不均勻，不管是缺油或缺水，代表眼睛的防護罩變差了。
而葉黃素、玉米黃素跟DHA這三個脂溶性的維生素，是「唯三」可以經由血液穿透視網膜屏障達到視網膜底正中央的黃斑部，因此，眼科醫師才會建議大家，可以多吃含有這些營養成分的食物，來保護眼睛。
記者／曾金月報導 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章吃魚眼顧目睭，但要吃對部位！主廚教料理「漁村古法蒸魚目」好護眼...不舒服就點眼藥水？小動作竟造成白內障！鮭魚護眼又護心！每天吃「這部位」手掌一半大小剛剛好不輸深海魚！虱目魚含有4大護眼營養素名廚傳「亮眼鮮味丸蒸」 按這裡→加入健康2.0LINE保健新知搶先看DHA追劇視網膜黃斑部乾眼症下一則：12月土魠最好吃！專家教分辨真假土魠、1招挑出新鮮肥美魚貨人氣排行榜1「新國病」乳癌！糖尿病罹乳癌風險高40％醫揭5招有效預防2「排膽結石」別再誤信偏方！營養師：這樣吃容易膽結石，3招有效預防3保溫瓶只裝水不會髒？小心病菌喝下肚！2步驟清洗才真正乾淨4駝背看起來老10歲，老了還會腰痛！物理治療師2招改善挺直活到老5天氣越冷筋骨越緊繃！15分鐘暖身促循環、筋骨靈活不受傷6年後快瘦甩油！營養師公開三餐「減醣菜單」吃飽又能輕鬆瘦身7年後要整腸減脂 中醫師推「這樣」按摩腹部改善便祕、腹瀉常喝纖美茶去油脂 8睡覺時「1種跡象」注意肝不好！醫師告訴你：外在5症狀觀察肝功能9好煩，年後肚子多了一圈肉！營養師推「168斷食」輕鬆減脂10一把筷子搓搓搓原來媽媽洗筷子都洗錯11喝咖啡會增加罹患乳癌的風險？乳癌名醫：1種情況有可能致癌12蔬菜買回家不要先洗、先切！家事達人公開正確保存蔬菜、辛香料技巧人氣排行榜1「新國病」乳癌！糖尿病罹乳癌風險高40％醫揭5招有效預防2「排膽結石」別再誤信偏