為何只是血糖問題，也得量血壓？ | 血壓跟血糖有直接關係嗎
糖尿病與高血壓併存很常見，約20～60％糖尿病患者有高血壓，國內糖尿病患者高血壓的罹患率為30.6％，為非糖尿病患者的2倍。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療其他疾病為何只是血糖問題，也得量血壓？收藏圖片來源/康健雜誌瀏覽數31,9462017/09/20·作者/楊雅馨整理·出處/Webonly放大字體糖尿病與高血壓併存很常見，約20～60％糖尿病患者有高血壓，國內糖尿病患者高血壓的罹患率為30.6％，為非糖尿病患者的2倍。
高血壓在第二型糖尿病通常為代謝症候群的一個表現，在第一型糖尿病則可能是腎臟病變的開始。
高血壓會增加糖尿病的大、小血管併發症及死亡率，而積極有效地治療高血壓，則可減少併發症及死亡率。
一般而言，血壓控制的理想目標為130/80mmHg以下；但醫師可針對病患個人做全方位的考慮，特別是高齡患者，來決定其血壓降低的程度。
資料來源：國民健康署5步驟量對血壓？《康健》整理專家建議，教你花個10分鐘，把正確的量血壓方法變成習慣。
1.選對時間：早上剛起床或晚上睡前量最好。
血壓值通常在睡前2小時開始下降、起床後2小時開始爬升，加上中風意外一半以上發生在早上6～12點，所以早、晚測量的數值是最具有參考價值的基礎血壓。
若是早上起床就很緊張，或習慣應酬、熬夜工作的人，可選擇自己固定較放鬆的時間來量。
重點是每次測量時間最好固定。
此外，如果有服用降血壓藥物，也要在吃藥前就量測。
2.姿勢正確：找一張有椅背的椅子，身體輕鬆向後靠，雙腳平放在地上、不可交叉，也不可講話。
最重要是確保手臂一定要與心臟同高，並且將手心向上，放鬆不要施力。
左、右手的血壓不同，應選擇偏高的那隻手（一般人通常是右手）固定量測。
一開始最好多日記錄左右兩手的血壓，之後再選取數值較高的那隻手固定量。
廣告3.選對情況：量血壓前要靜靜地休息3～5分鐘。
運動、匆忙奔走或吃飯、泡澡之後，都要休息10～15分鐘。
測量前也要避免抽菸或者喝茶、咖啡、以及含有酒精的刺激性飲料。
4.選對壓脈帶尺寸：壓脈帶的鬆緊會影響血壓的測量值，綁好的壓脈帶要留下可伸進2根手指頭的空間。
選擇血壓計時，最好選擇適合自己手臂圍的尺寸，手臂較正常人粗壯時，量測出來的血壓值可能稍微偏高，手臂較細者則會偏低。
▼手臂圍32公分：最好選擇較寬一點的壓脈帶。
▼手臂圍22～32公分：市面上的壓脈帶皆可適用。
▼手臂圍22公分：最好選擇較窄一點的壓脈帶。
將壓脈帶下緣綁在手肘內側凹處上約2～3公分處，並將軟管線對齊肱動脈（約是中指往上一直線的位置）。
穿著一般衣服或薄毛衣時可直接量，捲起袖子反而會讓壓脈帶不平穩，太厚的大衣、毛衣或太緊的緊身衣就要脫下。
5.記錄以7天為一間隔：記錄血壓時，儘量以連續7天為一間隔，如果可以，每次重複量2次，每次間隔1～2分鐘，再取平均值。
需要注意的是，若有心律不整的人，應量3次後取平均值。
真的做不到天天量血壓的人，至少要在回診前7天，每天早、晚，各量一次血壓。
【自我評估】你得糖尿病的機率有多高？身體百科-糖尿病100問完全解答關於糖尿病，你需要知道的都在康健知識庫！廣告看更多文章關鍵字血糖正確量血壓血壓分享收藏訂閱重點分享加入康健Line好友看下一篇文章癌症復健 拿回身心主導權｜2021康健癌症線上影音論壇熱門文章1.譚敦慈的無毒好生活／刷牙重點不在牙膏和牙刷而是在？4.濾藍光眼鏡，只能濾藍光嗎？2.新研究：中年發福和新陳代謝下降無關！專家揭2大主因才是元凶5.發生率第1名的婦癌 異常出血莫輕忽3.想養肝，就從固定作息開始！6.肝癌難纏通常發現已是晚期推薦文章活動看板推薦閱讀保健扁桃腺結石是什麼？口臭、喉嚨卡，2招清理扁桃腺結石最新專題流感疫苗認知大調查啟動自癒力 10個走向不生病的生活解方打造陽台療癒花園 都市裡的花草派對新冠疫苗開打，你該注意的事糖毒危機：糖魔的人體破壞之旅 多吃一口糖，全身器官陷危機【線上直播免費報名】15位身心靈名家談心｜身心靈花園－愛在瘟疫蔓延時
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高血壓在第二型糖尿病通常為代謝症候群的一個表現，在第一型糖尿病則可能是腎臟病變的開始。
高血壓會增加糖尿病的大、小血管併發症及死亡率，而積極有效地治療高血壓，則可減少併發症及死亡率。
一般而言，血壓控制的理想目標為130/80mmHg以下；但醫師可針對病患個人做全方位的考慮，特別是高齡患者，來決定其血壓降低的程度。
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血壓值通常在睡前2小時開始下降、起床後2小時開始爬升，加上中風意外一半以上發生在早上6～12點，所以早、晚測量的數值是最具有參考價值的基礎血壓。
若是早上起床就很緊張，或習慣應酬、熬夜工作的人，可選擇自己固定較放鬆的時間來量。
重點是每次測量時間最好固定。
此外，如果有服用降血壓藥物，也要在吃藥前就量測。
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最重要是確保手臂一定要與心臟同高，並且將手心向上，放鬆不要施力。
左、右手的血壓不同，應選擇偏高的那隻手（一般人通常是右手）固定量測。
一開始最好多日記錄左右兩手的血壓，之後再選取數值較高的那隻手固定量。
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4.選對壓脈帶尺寸：壓脈帶的鬆緊會影響血壓的測量值，綁好的壓脈帶要留下可伸進2根手指頭的空間。
選擇血壓計時，最好選擇適合自己手臂圍的尺寸，手臂較正常人粗壯時，量測出來的血壓值可能稍微偏高，手臂較細者則會偏低。
▼手臂圍32公分：最好選擇較寬一點的壓脈帶。
▼手臂圍22～32公分：市面上的壓脈帶皆可適用。
▼手臂圍22公分：最好選擇較窄一點的壓脈帶。
將壓脈帶下緣綁在手肘內側凹處上約2～3公分處，並將軟管線對齊肱動脈（約是中指往上一直線的位置）。
穿著一般衣服或薄毛衣時可直接量，捲起袖子反而會讓壓脈帶不平穩，太厚的大衣、毛衣或太緊的緊身衣就要脫下。
5.記錄以7天為一間隔：記錄血壓時，儘量以連續7天為一間隔，如果可以，每次重複量2次，每次間隔1～2分鐘，再取平均值。
需要注意的是，若有心律不整的人，應量3次後取平均值。
真的做不到天天量血壓的人，至少要在回診前7天，每天早、晚，各量一次血壓。
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