只會加油、努力、好起來？面對憂鬱症患者，關心請換種方式 ... | 重度憂鬱症陪伴
憂鬱症是陷入一種零度的冰寂，需要的並非瞬間熱情的激勵，那燙的令人害怕。
... 陪伴憂鬱症患者的你，也不只是一個人。
... 最近有一位南韓人氣團體的歌手在自家燒炭自殺，原因是長期的工作壓力造成重度憂鬱，雖然去看了 ...主題分類特色專題熱門單元關注興趣女力職場自我成長人際關係生活風格美妝保養時尚精品身體康健女子旅行女子理財最新文章更多服務你值得擁有名家專欄試用體驗活動講座WomanyShop熱烈討論官方App吾思品牌女人迷香港性別力回家吧臉紅紅女人迷Womany 簡182021.02Thursday宜回頭是岸解鈴還須繫鈴人能困住人一生一世的，一直是那道名為金鎖，實則束縛人心的執念。
時間不停流轉，枷鎖卻始終束縛心靈。
了解更多女人迷womany.net2019/12/02關係只會加油、努力、好起來？面對憂鬱症患者，關心請換種方式by莊博安(Wesley)2019/03/11 身邊有憂鬱的朋友，該如何表達我們的愛與關心？該怎麼做才能最有效、最不傷人、最無壓力地給予支援？在高壓力、容易抑鬱的當代社會，我們都該學著正確應對身邊的人的情緒。
文｜莊博安（Wesley）「你該不會有憂鬱症吧？」「不要跟我說你有憂鬱症喔。
」「你很容易心情不好欸，感覺你就是憂鬱症！」獵奇、排拒、標籤化的言論，對憂鬱症患者是種極大的傷害。
延伸閱讀：【小鬱亂入專欄】輕鬱、重鬱、產後憂鬱！六張圖文帶你認識憂鬱症面對已經如此普遍化，卻不被接受的心理狀況，患者仍需遭逢兩種考驗：第一，本身憂鬱症的折磨。
整天無精打采、渾渾噩噩，吃不好睡不好，還要擔心好不起來怎麼辦。
對完美主義的人來說，無法達到工作原有的效率與水準，更加苛責自己，無疑是雪上加霜。
第二，他人的眼光。
不熟悉的人可能覺得怪怪的，要他打起精神來。
熟悉的人一開始可能會給予安慰和支持，但久了也會厭煩，覺得怎麼不趕快好起來！一部分患者則不敢讓家人或朋友知道，即便最親密的伴侶，也只能試探性地透漏，因為深怕一個不小心，就被視為麻煩而遠離。
這對特別需要「人」支持的時刻，反成了最大的傷害。
因此寧願不說，也不要失去僅存的那份愛。
但在患者心中仍會留下疙瘩，潛意識中更加覺得被歧視，害怕他人反應，甚至逃避治療。
圖片｜來源逃避治療有很多種，有些人會偷偷去看醫生，只是確診，但不吃藥，因為吃了藥就好像真的是病人了。
有些人是拖了很久，才終於前來諮商，但通常已經嚴重到累積許多心結，包含了原本的壓力源和這段期間的種種埋怨。
也因為陷入憂鬱症期間，像是帶了一副紅藍立體眼鏡，他人的種種反應都被變色放大，像是朝眼球撞擊的尖石，充滿惡意。
看待自己的作為也經過負面的強化，覺得不夠好、比不上他人、不該活在這個世界上。
這些折磨考驗在憂鬱症患者眼裡都是傷人的荊棘，每一次的情緒低落都像裸身穿越叢林，冷了餓了叫也沒用，只能依靠自己努力生火獵食──如果出的了洞穴的話。
另外，還要隨時注意兇猛狡猾的野獸，像是焦慮或自殺的念頭，猛然襲來。
身體的病本來就難以預測了，心理的病更是。
但通常身體的病會被諒解，尤其無法只是多穿點、少抽煙、少吃燒烤的未知疾病。
心理的病則否，反而容易被看作是個人不夠努力、抗壓性低、過度敏感，擔心一碰就碎。
如同這位個案說道：「它（憂鬱症）比癌症更要有殺傷力⋯⋯得癌症的時候和抗癌期間，有人送我花，也有人來探病。
有人為我做飯，還有同事幫我加油打氣。
得了憂鬱症之後，我卻被孤立了；沒有人打電話來，他們不知道要說什麼，不知道怎麼幫助我，不知道要伸出援手。
[1]」無論是不敢幫還是不曉得方法幫，沒有後續行動，在個案心中接收到的都不只是沒有行動，而是冷漠。
嚴重憂鬱症的傷害性，並不比癌症來得低，尤其長期慢性的低迷不振，更讓一個人寧願死去，也不要承受這種迷惘的痛苦。
同樣的，介於康復與嚴重之間的憂鬱症，雖然很少被提及，但它卻也是憂鬱症最難應付的一個階段。
因為這時不管是睡眠、飲食、情緒思考，雖然不像過去那樣受到干擾，卻也都變成淡淡的空虛，人際關係上更是，如同書中寫道：「殘存的憂鬱症相較之下也只得到殘存的關注。
」這不能完全責怪他人，因為我們彼此可能不知道對方處於何種狀態，不知每個階段要如何相互對待，尤其當得知對方是憂鬱症，我們可能會多包容一些，因為對方處在極度的痛苦而失能，「但是對一個已
... 陪伴憂鬱症患者的你，也不只是一個人。
... 最近有一位南韓人氣團體的歌手在自家燒炭自殺，原因是長期的工作壓力造成重度憂鬱，雖然去看了 ...主題分類特色專題熱門單元關注興趣女力職場自我成長人際關係生活風格美妝保養時尚精品身體康健女子旅行女子理財最新文章更多服務你值得擁有名家專欄試用體驗活動講座WomanyShop熱烈討論官方App吾思品牌女人迷香港性別力回家吧臉紅紅女人迷Womany 簡182021.02Thursday宜回頭是岸解鈴還須繫鈴人能困住人一生一世的，一直是那道名為金鎖，實則束縛人心的執念。
時間不停流轉，枷鎖卻始終束縛心靈。
了解更多女人迷womany.net2019/12/02關係只會加油、努力、好起來？面對憂鬱症患者，關心請換種方式by莊博安(Wesley)2019/03/11 身邊有憂鬱的朋友，該如何表達我們的愛與關心？該怎麼做才能最有效、最不傷人、最無壓力地給予支援？在高壓力、容易抑鬱的當代社會，我們都該學著正確應對身邊的人的情緒。
文｜莊博安（Wesley）「你該不會有憂鬱症吧？」「不要跟我說你有憂鬱症喔。
」「你很容易心情不好欸，感覺你就是憂鬱症！」獵奇、排拒、標籤化的言論，對憂鬱症患者是種極大的傷害。
延伸閱讀：【小鬱亂入專欄】輕鬱、重鬱、產後憂鬱！六張圖文帶你認識憂鬱症面對已經如此普遍化，卻不被接受的心理狀況，患者仍需遭逢兩種考驗：第一，本身憂鬱症的折磨。
整天無精打采、渾渾噩噩，吃不好睡不好，還要擔心好不起來怎麼辦。
對完美主義的人來說，無法達到工作原有的效率與水準，更加苛責自己，無疑是雪上加霜。
第二，他人的眼光。
不熟悉的人可能覺得怪怪的，要他打起精神來。
熟悉的人一開始可能會給予安慰和支持，但久了也會厭煩，覺得怎麼不趕快好起來！一部分患者則不敢讓家人或朋友知道，即便最親密的伴侶，也只能試探性地透漏，因為深怕一個不小心，就被視為麻煩而遠離。
這對特別需要「人」支持的時刻，反成了最大的傷害。
因此寧願不說，也不要失去僅存的那份愛。
但在患者心中仍會留下疙瘩，潛意識中更加覺得被歧視，害怕他人反應，甚至逃避治療。
圖片｜來源逃避治療有很多種，有些人會偷偷去看醫生，只是確診，但不吃藥，因為吃了藥就好像真的是病人了。
有些人是拖了很久，才終於前來諮商，但通常已經嚴重到累積許多心結，包含了原本的壓力源和這段期間的種種埋怨。
也因為陷入憂鬱症期間，像是帶了一副紅藍立體眼鏡，他人的種種反應都被變色放大，像是朝眼球撞擊的尖石，充滿惡意。
看待自己的作為也經過負面的強化，覺得不夠好、比不上他人、不該活在這個世界上。
這些折磨考驗在憂鬱症患者眼裡都是傷人的荊棘，每一次的情緒低落都像裸身穿越叢林，冷了餓了叫也沒用，只能依靠自己努力生火獵食──如果出的了洞穴的話。
另外，還要隨時注意兇猛狡猾的野獸，像是焦慮或自殺的念頭，猛然襲來。
身體的病本來就難以預測了，心理的病更是。
但通常身體的病會被諒解，尤其無法只是多穿點、少抽煙、少吃燒烤的未知疾病。
心理的病則否，反而容易被看作是個人不夠努力、抗壓性低、過度敏感，擔心一碰就碎。
如同這位個案說道：「它（憂鬱症）比癌症更要有殺傷力⋯⋯得癌症的時候和抗癌期間，有人送我花，也有人來探病。
有人為我做飯，還有同事幫我加油打氣。
得了憂鬱症之後，我卻被孤立了；沒有人打電話來，他們不知道要說什麼，不知道怎麼幫助我，不知道要伸出援手。
[1]」無論是不敢幫還是不曉得方法幫，沒有後續行動，在個案心中接收到的都不只是沒有行動，而是冷漠。
嚴重憂鬱症的傷害性，並不比癌症來得低，尤其長期慢性的低迷不振，更讓一個人寧願死去，也不要承受這種迷惘的痛苦。
同樣的，介於康復與嚴重之間的憂鬱症，雖然很少被提及，但它卻也是憂鬱症最難應付的一個階段。
因為這時不管是睡眠、飲食、情緒思考，雖然不像過去那樣受到干擾，卻也都變成淡淡的空虛，人際關係上更是，如同書中寫道：「殘存的憂鬱症相較之下也只得到殘存的關注。
」這不能完全責怪他人，因為我們彼此可能不知道對方處於何種狀態，不知每個階段要如何相互對待，尤其當得知對方是憂鬱症，我們可能會多包容一些，因為對方處在極度的痛苦而失能，「但是對一個已