低密度脂蛋白膽固醇（low density lipoprotein cholesterol，LDL）：正常值應小於160mg/dl，超過即為罹患冠狀動脈心臟病的高危險群，而有過 ...回首頁English免費訂閱電子報訂閱天下搜尋頻道分類財經貿易戰財經焦點財經週報投資理財產業製造服務金融科技國際兩岸四地東南亞亞洲歐洲美洲非洲紐澳管理管理行銷創新創業人才職場競爭力環境永續發展氣候變遷環境能源教育教育趨勢創新教育親子教養人物大師觀點CEO觀點人物特寫政治社會政治政策社會現場調查排行2000大調查兩岸三地1000大快速成長企業100強CSR天下企業公民標竿企業金牌服務業調查縣市調查2000大調查資料庫健康關係健康醫療兩性關係心靈成長時尚品味時尚精品旅行設計藝文影視運動生活運動生活重磅外媒經濟學人BBC中文網日經中文德國之聲路透社專欄作者多媒體數位專輯互動專題深度專題品牌專區數據圖表資料新聞數字說話圖表動畫調查報導聽天下重磅封面財經週報國際聚焦天下好讀記者開講好主管的12樣禮物創新突圍軍師四端看天下大數據，熱品牌天下書房天下影音雜誌策展企業突圍傳承接班數位轉型創新突圍經營管理Off學風格文化旅行美食特色頻道未來城市@天下[email protected]天下獨立評論@天下創新學院我讀網換日線天下影音微笑台灣粉絲專頁官方instagram官方Line天下財經週報封關前展望牛年行情，台股能繼續「牛」嗎？運動生活生活3招輕鬆管好膽固醇3個簡單步驟，讓你輕鬆降低罹患心血管疾病的風險。

322484瀏覽數分享其他文張曉卉康健雜誌2011-04-28322484瀏覽數家盈的父親在大學任教，最近剛做過健康檢查，報告顯示膽固醇太高，建議去醫院複檢。

然而父親覺得身體不痛不癢，沒什麼異狀，幹嘛要到醫院，但家盈記得膽固醇太高好像跟心臟病、腦中風都有關係。

把報告拿來一看，上面除了總膽固醇外，還有高密度、低密度膽固醇、三酸甘油脂，家盈這下糊塗了，不知道這些數據高低的意義，又擔心飆高的膽固醇會不會是個隱形炸彈，威脅著父親的身體。

家盈和父親對膽固醇的了解和觀念，並非特例。

大多數台灣民眾對膽固醇的認知及態度，的確是不關心或是一知半解。

根據國際血脂資訊局（ILIB）對亞洲各國的調查指出，台灣民眾對於心血管疾病和血脂異常的相關知識嚴重不足，其中對膽固醇的認知竟居亞洲之末，僅高於印度，三分之二的受訪者不知道自己的血脂肪（膽固醇）多少，且只有16％民眾知道如何依自身狀況維持標準膽固醇數值。

輕忽的最大原因在於高血脂症沒有明顯症狀，這也正是醫師憂心之處。

假使不治療，長久下來膽固醇淤積在血管壁上，造成動脈硬化、變窄，進而阻塞甚至引發中風或心肌梗塞，多數人會因此癱瘓或失去生命；病情較輕微者，心臟功能會受損，且需一再地反覆住院治療，使得壽命也跟著縮短。

廣告「就疾病所導致的嚴重性而言，高血脂症對家庭及社會所造成的傷害更甚於癌症，但它卻是一種可以預防、治療的疾病，」國際血脂資訊局台灣分會會長，台大醫院院長李源德表示。

高血脂症的病程進展既無聲無息，且造成的後果比癌症還要嚴重，那麼該如何偵測和防備？其實不難。

台灣血脂資訊局秘書長、台大醫院心臟內科主治醫師吳造中建議，首要之務就是先了解自己的膽固醇數值是多少。

若你從未檢查，不妨先去抽血檢驗，如果你已驗過膽固醇，可以將報告拿在旁邊，對照以下三個簡單步驟，就可以輕鬆快速地為自己做高血脂症的初步篩檢。

看「三酸甘油脂」（Triglyceride，TG）和「總膽固醇」totalcholesterol，TC）1.三酸甘油脂：正常應維持在200mg/dl（指每100㏄血液所含的毫克量）以下。

廣告三酸甘油脂又稱為中性脂肪，只有三酸甘油脂過高，沒有其他膽固醇數值異常，也沒有像抽菸、糖尿病、停經等其他危險因子時，並不會增加心血管疾病的罹患率，不過在臨床上，三酸甘油脂過高，常伴隨高密度膽固醇過低問題。

2.總膽固醇：正常應低於220mg/dl，美國心臟協會則從預防角度建議，將總膽固醇維持在200mg/dl以下會更好。

總膽固醇的來源，三分之二是由人體內的肝臟自行合成，其餘是從食物中獲取。

膽固醇數值會因為性別、年齡及飲食和生活型態而有所差異，男性會在40～50歲時達到最高，女性則於停經後因雌激素減少的關係，使得總膽固醇增加，在60歲時達到最高，以後漸漸降低。

低（LDL）的數值愈低、高（HDL）的數值愈高愈好廣告膽固醇需要與脂蛋白結合才能輸送至身體各處，膽固醇主要有兩種：1.低密度脂蛋白膽固醇