現代人壓力大，容易緊張與焦慮，不少人都有頭痛的經驗，當頭痛發作時，不僅讓人心浮氣躁，更會影響日常生活.本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每天上午10點、六日晚間7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療聞蘋果也能舒緩頭痛？８種天然好食物解頭痛健康2﹒0報導2018/08/0316:08字體放大現代人壓力大，容易緊張與焦慮，不少人都有頭痛的經驗，當頭痛發作時，不僅讓人心浮氣躁，更會影響日常生活，有些人甚至會痛到想吐。

造成頭痛的原因很多，包括飲食不均、情緒壓力、內分泌失調、遺傳等，面對頭痛來襲，除了藥物之外，多攝取一些幫助穩定的食物，也能舒緩減少頭痛。

 示意圖／TVBS 1.肉桂安定中樞神經活血、化瘀、止痛，散寒止痛，通經絡，對中樞神經有鎮定作用。

 2.薄荷舒緩感冒頭痛有發散風熱、清涼解熱、透疹解毒、疏肝解鬱和止癢等功效，適用於感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛。

 3.生薑調節消化薑所含的薑辣素，對於消化及循環的停滯具有調節作用，降低食物的寒涼性，並能減緩偏頭痛。

 4.黑糖緩中止痛又稱為紅糖，含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，以及熱量的提供。

具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

 5.聞蘋果香解除緊張好入睡據美國一項研究顯示，聞蘋果的香味對緩解偏頭痛也有幫助。

蘋果的植物多酚中含有大量芳香醇類，可以舒緩緊張情緒，間接使頭痛獲得緩解；在美國很多人會把蘋果放在臥室，晚上聞著蘋果香，容易放鬆，很快就入睡了。

 6.大蒜抗菌消炎大蒜含有多種硫化合物，具有奇強的抗菌消炎作用，同時大蒜裡的蒜辣素也增加體內的干擾素，抑制病毒，減少因病毒入侵造成的傷害。

 7.香草放鬆情緒德國盛行香草療法，不少人頭痛時會選擇先泡杯香草茶喝。

洋甘菊及迷迭香散發的特殊香味，能使人放鬆情緒，減輕緊張、焦慮引起的頭痛或偏頭痛。

百里香對天冷血管收縮引發的頭痛，或是情緒過度緊張、感冒後引起的頭痛，有緩解作用。

 8.綠茶豐富抗氧化劑綠茶可作為抗氧化劑，含有豐富的兒茶素，同時也能減緩腫脹、血管擴張，有助舒緩偏頭痛。

 ◎撰文／曾金月 ◎編輯／朱育嫻整理 ◎圖片／達志影像提供 相關文章別再吃止痛藥了！他靠１招飲食法讓偏頭痛不藥而癒小心！爆炸性頭痛忍不得　年輕人中風的主因就是它偏頭痛真的較易中風！趕快遠離10危險因子眩暈症好痛苦！醫師開出日常飲食建議不用記穴位！這樣按耳朵，讓血流順暢不頭痛 按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看頭痛生薑薄荷蘋果香大蒜綠茶兒茶素偏頭痛放鬆下一則：頭痛止痛妙招！5穴位緩解頭痛加1動作更有效人氣排行榜1花椰菜正便宜！綠花椰菜預防高血壓、癌症營養師曝4種人別吃太多2睡前喝牛奶助眠？你誤會了！科學戳破：不能光靠色胺酸3養成10種習慣讓你一夜好眠、早起頭腦不昏沉4桃園再爆院內感染！指揮中心證實，案908才接觸20多分鐘就被感染已擴大匡列接觸者5情緒低落又變胖，小心是缺乏維生素D！醫師教你有效補充維生素Ｄ6新冠肺炎有解藥了？中研院發現5款老藥有效抑制新冠病毒活性7體內缺這個，染新冠肺炎機率高！江坤俊：1種營養素有效降低免疫風暴8胃食道逆流可以根治嗎？醫師提點：改變６個小習慣9改善胃酸嗆咳、增強免疫力　常按２穴道＋１動作就有效10年菜食材買齊了沒？蔬菜魚肉放進冰箱前，絕不能忽略的6件事11冬天冷「做錯運動」小心引發心肌梗塞！醫提醒5件事躲過運動傷害12養成水煮蛋肌！睡前一杯溫牛奶助好眠多吃2種食物也有效人氣排行榜1花椰菜正便宜！綠花椰菜預防高血壓、癌症營養師曝4種人別吃太多2睡前喝牛奶助眠？你誤會了！科學戳破：不能光靠色胺酸3養成10種習慣讓你一夜好眠、早起頭腦不昏沉4桃園再爆院內感染！指揮中心證實，案908才接觸20多分鐘就被感染已擴大匡列接觸者5情緒低落又變胖，小心是缺乏維生素D！醫師教你有效補充維生素Ｄ6新冠肺炎有解藥了？中研院發現5款老藥有效抑制新冠病毒活性