強迫症（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD），指的是腦中常會出現不斷重複、大量占據心思的侵入性想法、與隨之補償性的強迫行為。

通常這 ...×000文字分享友善列印000活得科學精神心理你真的認識強迫症嗎？莊博安・2015/12/08・2778字・閱讀時間約5分鐘＋追蹤文/莊博安（全職實習諮商心理師）「強迫症？就我男朋友啊，他都喜歡把東西收得整整齊齊。

」「我有個朋友只要坐上捷運，他就要到各車廂走一走看一看，超怪癖的。

」「我妹就超奇怪又超好笑的啊，每次出門都要帶著她的晴天娃娃，走到哪都要捏它頭兩下。

」我詢問周遭親戚朋友，他們對於強迫症的了解有多少？而大多數人對這項疾患的認知普遍為「有些奇怪」、「懶得理他」、或「緊張兮兮的」。

強迫症（Obsessive-CompulsiveDisorder,OCD），指的是腦中常會出現不斷重複、大量占據心思的侵入性想法、與隨之補償性的強迫行為。

通常這兩者會循環出現，並佔據你一天當中所有的時間。

英國廣播公司（BBC）的科學紀錄片節目BBCHorizon日前播放的一個單元：「強迫症：我心中的一頭怪物」(1)。

他們使用容易理解的語言、統整性地介紹強迫症概況，與患者的真實生活樣貌。

Source:cdsoso「過於挑剔的、怪異的、逗趣的」這是英國倫敦大學學院、認知神經科學研究所的UtaFrith教授，用來描述社會大眾對強迫症的詞語。

但她接著說：「事實比這更加嚴重、與嚴肅的多。

」一個小時的紀錄片中，他們訪問了數名患有強迫症的人，讓他們用幾個字描述自己的狀況，結果想當然是與社會大眾的認知差距甚大：「恐懼」、「焦慮與心碎」、「極度的無助」、與「死亡」。

Sophie腦中不斷出現自己殺了人的感覺，那讓他感到罪惡與恐懼。

所以不管她走到哪邊，都要不斷尋找是否有屍體，才能確定自己沒有殺人。

Nanda擔心任何東西掉到他身上或衣服上，她覺得那會讓自己看起來很奇怪、或聞起來很糟。

他也極度擔心有食物卡在牙齒間、擔心眉毛是否整齊劃一，光是檢查這些事情會花上半天時間。

十四年間，她被逼得放棄夢想、無法工作、甚至連照顧自己孩子的能力都沒有。

Richard很害怕細菌汙染，在整個家中鋪滿床單，若是有蒼蠅飛進來意外停在上面，床單必須馬上換新、且若他有碰到床單也要全身衣服換掉。

他做一個三明治需要洗手無數次。

他害怕骯髒、垃圾桶，如果有一點點被汙染的可能，他就索性不吃了。

這期間的情緒充滿焦慮、擔心──而這是每天的生活。

你可以想像為什麼強迫症發作時，他會變成非常惡劣、粗暴、與崩潰的樣子。

他哽咽地說：「這是我的生活。

這是地獄。

如果我更堅強一些，我早就會殺了我自己。

」Source:radiotimes強迫症在所有人口當中大約佔1-2%(2)。

症狀千奇百樣，與任何事情想法都可能產生強迫的意念與行為，且不只是像Richard極為外顯的例子，遮掩隱微到看不出來的類型也都有(3)。

但他們都共通的特點都是──過著極為焦慮困擾、極為負擔沉重的日常生活。

想像如果你像影片中的Sophie戴著耳機，裡面的聲音無時無刻告訴你「你最害怕的事情即將發生」，每一分每一秒都侵入腦中逼你思考著：「如果不邊眨眼邊數數會發生可怕的災難。

」、「看到門把會發生槍擊案，我要盡量避免看到它。

」、「為什麼那裏有一張木頭椅子，我應該要碰它嗎？我碰它幹嘛？不我應該要碰它，而且要碰剛好三次，如果不碰剛好三次的話全家會死光……」強迫症也許和你想的不一樣。

隨著科學進展，現代精神醫學、認知神經科學也對強迫症有越來越多認識與治療出現。

影片後半部介紹兩種關於強迫症的治療方式。

一個是心理治療普遍使用的認知行為療法（CognitiveBehavioralTherapy，簡稱CBT）。

其結合認知治療的方式，駁斥一個人所產生不合邏輯的想法，幫助使用理性思考化解那些自己都覺得荒謬但仍被迫受影響的念頭。

再加上行為治療的種種技術，像是暴露/不反應法，練習看著不去對強迫意念物體做出強迫行為，以驗證並不會有不好的事情發生，並等待焦慮的浪潮逐漸退去(4)。

透過搭配數十次練習的心理治療後，一部分人能對強迫症得到妥善的控制。

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