很多網球肘患者的第一個反應可能是：奇怪! ... 肘關節外側最易發生，所以習慣上，網球肘是指肘關節外側的肌腱炎，而肘關節內側的肌腱炎則另稱為高爾夫球肘。

認識網球肘物理治療學系   劉玫舫助理教授(102年6月)很多網球肘患者的第一個反應可能是：奇怪!我又不打網球，怎麼會得到網球肘呢？其實，一點都不奇怪，因為網球肘是肘關節附近肌腱炎的統稱，可能發生在肘關節內側、外側、甚至於後側，其中以肘關節外側最易發生，所以習慣上，網球肘是指肘關節外側的肌腱炎，而肘關節內側的肌腱炎則另稱為高爾夫球肘。

習慣打網球的人是容易罹患網球肘，但是只要您的工作或運動中有經常需要用到腕關節或用力抓握的動作，您就可能是網球肘的受害者，甚至許多家庭主婦也深受網球肘所苦。

肘關節外側附著的肌腱很多，肌肉本身則順著前臂，延伸至腕關節的大拇指側及背側，此肌群的作用主要是產生伸展腕關節的動作。

所以，只要是您的工作或運動型態有牽涉到重複伸展腕關節或是此肌群持續用力的動作，例如木匠、油漆工、抄寫員、打字員，或者您是網球的熱愛者（打反手拍時此肌群是持續用力的，加上擊球剎那的衝擊，非常容易使此肌群或肌腱受傷），那麼，不可諱言的，您罹患網球肘的機率將比別人高出許多。

您是否罹患了網球肘？您可以根據以下的描述先自我評估一番。

網球肘的症狀大多是在不知不覺中逐漸產生的，在抓握動作時會感到疼動，例如擰毛巾，炒菜的動作也可能會引發疼痛，疼痛的位置可能侷限在肘關節外側的骨突附近，也可能延伸到前臂的肌肉上，在長時間的工作或運動後疼痛會更加劇。

如果您出現以上的症狀，表示您可能就是網球肘的患者，請盡快至物理治療所或附設物理治療的醫療院所（通常是復健科或骨科診所）尋求協助，一位合格的物理治療師將會評估您的病情，設計適合您的物理治療計畫，其中應包括教導您如何在家自行運動及如何保護患部，以免症狀再度復發。

如果是處於急性發炎期，應先給予局部冰敷，並限制手部的活動，直到急性發炎的症狀解除。

如果處理得當，急性發炎的症狀約二至三天即可得到抒解，此時便進入亞急性期或慢性期。

首先，物理治療師可能會使用超音波加上局部的深層橫向按摩，增加局部的血液循環，增加組織修復的速度。

接下來，治療師會教一些加強肌力及伸展的運動，使您的手臂更強壯、柔軟度更好，減少再度受傷的機會。

此時期，活動可逐漸恢復，但很重要的是保護患部，避免受到過度的負荷而造成再次傷害，所以，活動時應戴上網球肘專用的護肘。

最後提醒您，物理治療師雖可幫助您解除您的症狀，但若要治療效果能夠持續，且不再復發，持續的做肌力訓練與伸展的運動，改善工作或運動的型態，適當的休息，才是最重要的！【回本期目錄】