吃冰塊、喝冰水可以消暑？醫列「解暑&上火食物」 吃錯反增 ... | 冰塊可以吃嗎
台灣氣候悶熱，高溫潮濕常讓人難以忍受。
不少人都會藉由吃冰、喝冰水等消除暑氣，但這些方法真的可行嗎？有什麼需要特別注意的地方？ 運動完吃冰塊 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/養生/聰明飲食吃冰塊、喝冰水可以消暑？醫列「解暑&上火食物」吃錯反增中暑風險分享分享留言列印A-A+2021-07-1300:45常春月刊常春月刊台灣氣候悶熱，高溫潮濕常讓人難以忍受。
不少人都會藉由吃冰、喝冰水等消除暑氣，但這些方法真的可行嗎？有什麼需要特別注意的地方？運動完吃冰塊腸胃難受 酒精消暑只能救急運動完不要馬上吃冰塊，雖然吃冰塊會覺得很舒服，但是一下子把溫度降太低，腸胃可能會受不了，而出現腸胃痙攣的症狀。
不過，快中暑時，可以喝一點涼水，並且在水中加一些鹽巴，來補充因為流汗而流失過多的鹽分，當然，若是在室內喝涼水，就不必另外加鹽巴。
去診所打針時，護士小姐會擦酒精棉花來消毒，感覺很清涼，因為酒精有散熱的作用。
在戶外時，若覺得快要中暑了，可以模仿這個作法，而得到舒緩，不過，由於酒精本身有脫水的作用，使用的時間一長，就會覺得皮膚很乾燥，所以，只能當成急救的方法，在脖子、手臂幾個部位噴灑一些，不能經常使用。
此外，外出郊遊時，可以隨身攜帶小型電風扇，市面上也有販賣帽子或是傘上面有小型電風扇，熱了的時候就吹一下。
最佳消暑蔬果 常吃解暑熱1、瓜類：哈密瓜是瓜中之王，和西瓜一樣，都是屬於比較消暑的水果，可以降火氣，雖然中醫師會告訴病患，瓜類比較寒涼，氣管不好就少吃，不過，很熱的時候吃一些也不妨，但是，孕婦、產婦這類體質虛寒的人，就要盡量避免，而糖尿病患者也要避開這種高甜度的食物，否則可能血糖會突然飆高。
2、漿果類：例如葡萄、番茄、柑橘、香蕉也是預防中暑的水果。
雖然香蕉的水分不多，但是因為含有鉀，對於中暑所引起的心悸，有不錯的平緩效果。
但香蕉也是屬於寒涼類水果，冬天盡量控制在一天一根就好。
至於葡萄、番茄、柑橘類水果的水分比較高，也有很多的礦物質和果糖，快中暑的時候趕快補充，很快就會有元氣。
這些水果夏天少碰 避免身體燥熱此外，要注意的是，以下幾種水果，會愈吃愈燥熱：1、荔枝：夏天是荔枝盛產的季節，多汁又甜，可是不能一口氣吃太多。
2、芒果：台灣的芒果世界有名，好吃又香，芒果冰更是很多人的最愛，但是，芒果本身是漆樹科，吃了容易引起過敏，全身發癢。
3、龍眼：陰虛體質的人，不適合吃龍眼，容易流鼻血，腸胃也會出現不舒服的症狀。
延伸閱讀：·天熱喝冰水、洗冷水澡易中風？專家揭「爆血管真相」：2類人要注意·天熱背部狂冒痘？這些NG行為你我可能天天都在做防中暑芒果吃冰胃痙攣陰虛體質常春月刊《常春月刊》自1983年創刊以來，一直以讀者信賴的家庭醫師自詡，內容由醫藥記者專訪各大醫院知名醫師，緊扣趨勢的議題、權威嚴謹的內容，文字淺顯易懂卻又不失專業，不但能讓讀者獲取最新醫藥保健常識與訊息，也深獲醫藥界的肯定。
《常春月刊》官網：https://www.ttvc.com.tw/延伸閱讀芒果表皮有黑點還可以吃嗎？專家解答芒果營養成分新發現！研究：含抗神經系統發炎的植化素，有治療阿茲海默症潛力最熱節氣！中醫：大暑可多吃2水果降火氣、防中暑芒果好毒？專家揭過敏來源一次吃一顆當心血糖飆屏東枋山芒果疫情波及？農委會：全球無蔬果包裝染疫案例北農事件讓你對蔬果恐慌嗎？譚敦慈教「防疫蔬果清洗法」芒果維生素多纖維多護眼防癌降血壓同類文章怎麼吃手都紅通通！專家教你4招不沾手也能輕鬆剝「火龍果」不吃早餐增心血管疾病風險？早餐是最重要一餐嗎食在營養／洋蔥含2大營養素既可抗癌又能降三高愛喝奶茶小心喝進全是油！營養師曝手搖飲陷阱：無糖也可能糖分爆表芒果表皮有黑點還可以吃嗎？專家解答吃素怕不健康？營養師教這樣補足5大營養素研究：喝咖啡不會致心悸反而可降低心律不整風險油炸要用什麼油？可以用橄欖油油炸嗎？教授解惑35歲以上男性都該吃8種食物防攝護腺癌和心血管疾病比吸菸更糟！研究：飲食中缺乏此營養素恐減壽5年探索新聞／專家：控糖指引中央各做各的探索新聞／果農糖吃多了高血脂成職業病探索新聞／水果愈種愈甜果品評鑑是推手探索新聞／味蕾迷思…吃起來酸不代表甜度低探索新聞／甜蜜陷阱！水果太甜恐糖成癮國民小點心「湯包」熱量超高！營養師建議這樣吃【水果甜蜜陷阱／下】缺乏控糖及水果糖度指引消費者要如何自救？【水果甜蜜陷阱／中】水果為何愈種愈甜？原來果農也是
不少人都會藉由吃冰、喝冰水等消除暑氣，但這些方法真的可行嗎？有什麼需要特別注意的地方？ 運動完吃冰塊 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
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不少人都會藉由吃冰、喝冰水等消除暑氣，但這些方法真的可行嗎？有什麼需要特別注意的地方？運動完吃冰塊腸胃難受 酒精消暑只能救急運動完不要馬上吃冰塊，雖然吃冰塊會覺得很舒服，但是一下子把溫度降太低，腸胃可能會受不了，而出現腸胃痙攣的症狀。
不過，快中暑時，可以喝一點涼水，並且在水中加一些鹽巴，來補充因為流汗而流失過多的鹽分，當然，若是在室內喝涼水，就不必另外加鹽巴。
去診所打針時，護士小姐會擦酒精棉花來消毒，感覺很清涼，因為酒精有散熱的作用。
在戶外時，若覺得快要中暑了，可以模仿這個作法，而得到舒緩，不過，由於酒精本身有脫水的作用，使用的時間一長，就會覺得皮膚很乾燥，所以，只能當成急救的方法，在脖子、手臂幾個部位噴灑一些，不能經常使用。
此外，外出郊遊時，可以隨身攜帶小型電風扇，市面上也有販賣帽子或是傘上面有小型電風扇，熱了的時候就吹一下。
最佳消暑蔬果 常吃解暑熱1、瓜類：哈密瓜是瓜中之王，和西瓜一樣，都是屬於比較消暑的水果，可以降火氣，雖然中醫師會告訴病患，瓜類比較寒涼，氣管不好就少吃，不過，很熱的時候吃一些也不妨，但是，孕婦、產婦這類體質虛寒的人，就要盡量避免，而糖尿病患者也要避開這種高甜度的食物，否則可能血糖會突然飆高。
2、漿果類：例如葡萄、番茄、柑橘、香蕉也是預防中暑的水果。
雖然香蕉的水分不多，但是因為含有鉀，對於中暑所引起的心悸，有不錯的平緩效果。
但香蕉也是屬於寒涼類水果，冬天盡量控制在一天一根就好。
至於葡萄、番茄、柑橘類水果的水分比較高，也有很多的礦物質和果糖，快中暑的時候趕快補充，很快就會有元氣。
這些水果夏天少碰 避免身體燥熱此外，要注意的是，以下幾種水果，會愈吃愈燥熱：1、荔枝：夏天是荔枝盛產的季節，多汁又甜，可是不能一口氣吃太多。
2、芒果：台灣的芒果世界有名，好吃又香，芒果冰更是很多人的最愛，但是，芒果本身是漆樹科，吃了容易引起過敏，全身發癢。
3、龍眼：陰虛體質的人，不適合吃龍眼，容易流鼻血，腸胃也會出現不舒服的症狀。
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《常春月刊》官網：https://www.ttvc.com.tw/延伸閱讀芒果表皮有黑點還可以吃嗎？專家解答芒果營養成分新發現！研究：含抗神經系統發炎的植化素，有治療阿茲海默症潛力最熱節氣！中醫：大暑可多吃2水果降火氣、防中暑芒果好毒？專家揭過敏來源一次吃一顆當心血糖飆屏東枋山芒果疫情波及？農委會：全球無蔬果包裝染疫案例北農事件讓你對蔬果恐慌嗎？譚敦慈教「防疫蔬果清洗法」芒果維生素多纖維多護眼防癌降血壓同類文章怎麼吃手都紅通通！專家教你4招不沾手也能輕鬆剝「火龍果」不吃早餐增心血管疾病風險？早餐是最重要一餐嗎食在營養／洋蔥含2大營養素既可抗癌又能降三高愛喝奶茶小心喝進全是油！營養師曝手搖飲陷阱：無糖也可能糖分爆表芒果表皮有黑點還可以吃嗎？專家解答吃素怕不健康？營養師教這樣補足5大營養素研究：喝咖啡不會致心悸反而可降低心律不整風險油炸要用什麼油？可以用橄欖油油炸嗎？教授解惑35歲以上男性都該吃8種食物防攝護腺癌和心血管疾病比吸菸更糟！研究：飲食中缺乏此營養素恐減壽5年探索新聞／專家：控糖指引中央各做各的探索新聞／果農糖吃多了高血脂成職業病探索新聞／水果愈種愈甜果品評鑑是推手探索新聞／味蕾迷思…吃起來酸不代表甜度低探索新聞／甜蜜陷阱！水果太甜恐糖成癮國民小點心「湯包」熱量超高！營養師建議這樣吃【水果甜蜜陷阱／下】缺乏控糖及水果糖度指引消費者要如何自救？【水果甜蜜陷阱／中】水果為何愈種愈甜？原來果農也是