腎上腺皮質素又叫做壓力荷爾蒙、可體松、腎上腺皮質醇、糖皮質素，對身體有好 ... 所誘發的電流有促進作用，褪黑激素發出「現在是夜晚了，該睡覺了」的信號，​ ...超普通心理學序言心理學緒論章節摘要核心概念心理學的歷史發展最新研究本土研究生活應用書籍影音關鍵詞彙參考資料心理學研究法章節摘要核心觀念最新研究本土研究生活應用書籍影音關鍵詞彙參考資料行為的生理基礎章節摘要核心觀念最新研究本土研究生活應用書籍影音關鍵詞彙參考資料感覺與知覺章節摘要核心觀念最新研究本土研究中文的知覺與辨識歷程顧客知覺的服務行為與顧客滿意度的關係：國民性格的調節效應與本土、外商公司的比較生活應用書籍影音科普雜誌《打開認識世界的窗口：知覺與錯覺》《氣味之謎：主宰人類現在與未來生存的神奇感官》影音資料關鍵詞彙參考資料意識章節摘要核心觀念最新研究本土研究生活應用書籍影音參考資料學習章節摘要核心觀念古典制約操作制約認知最新研究注意力對學習的影響力類音字學習自我效能第二語言學習問題本位學習本土研究學習動機問題本位學習對於本土教育的應用及研究學習中文字方面的研究學習專注力的量化評估與專注力提升生活應用古典制約操作制約認知書籍影音書籍文章網路影音關鍵詞彙參考資料記憶章節摘要核心觀念記憶的介紹遺忘的現象記憶的有趣現象增進記憶力的方法最新研究睡眠與記憶錯誤記憶本土研究記憶與疾病工作記憶與短期記憶長期記憶感官記憶生活應用記憶術感官與記憶聰明藥丸——促進記憶的食品與藥物耳蟲現象(earworm)記憶也能變魔術？書籍影音科普書籍網路影音科普文章電影關鍵詞彙參考資料智力章節摘要核心觀念本土研究最新研究生活應用書籍影音關鍵詞彙參考資料一生的發展章節摘要核心觀念幼年期的發展青少年期的發展成年期的發展老年期的發展最新研究幼年期之研究青少年期之研究中老年期之研究本土研究家庭環境對發展的影響社會觀念對發展的影響初老年人的發展生活應用兒童發展心理學中青年發展心理學老年發展心理學書籍影音幼年期發展青少年期發展成年期與老年期發展關鍵詞彙參考資料語言與思考章節摘要核心觀念最新研究本土研究生活應用書籍影音關鍵詞彙參考資料動機與情緒章節摘要核心觀念動機情緒最新研究本土研究生活應用書籍影音關鍵詞彙參考資料壓力與健康章節摘要核心觀念何謂壓力心理反應生理反應心理因素與反應因應最新研究寬恕也能減輕壓力！？壓力無助於健康飲食？社會中不同族群之健康不平等弱勢壓力與性別傾向健康研究中的復原力大學生生活滿意度與壓力、戀愛的交織本土研究生活應用健康心理學健康心理學延伸應用精神官能症精神病正向心理學書籍影音關鍵詞彙參考資料性格章節摘要核心觀念最新研究本土研究生活應用書籍影音關鍵詞彙參考資料心理異常章節摘要核心觀念歷史觀點心理異常的判定悖論心理異常的臨床解釋：七種取向解釋心理異常分類模式：心理異常見類型現代社會中的心理異常：社會觀感最新研究能不能康復？心理異常恢復自我傷害的誘惑與探討例子：自我印象與飲食失調的關係不幸童年與非自殺性自殘的關係心理異常與病態賭博本土研究中國病例研究靈魂附身現象地震受災戶心理異常研究我們可以做什麼？生活應用自殺：合理還是反常行為？網路成癮強迫症自我傷害書籍影音科普文章科普書籍網路影音相關電影電視關鍵詞彙參考資料心理異常的治療章節摘要核心觀念最新研究本土研究生活應用書籍影音關鍵詞彙參考資料社會心理學章節摘要核心觀念社會認知、基模、歸因印象與偏見態度從眾、順從與服從人際關係團體與利社會行為最新研究本土研究生活應用愛情心理學犯罪心理學運動心理學工業心理學書籍影音關鍵詞彙參考資料PoweredbyGitBook健康心理學健康心理學一、介紹：長短期壓力造成的影響壓力究竟是如何產生的，或說是由誰產生的呢？腎上腺皮質素又叫做壓力荷爾蒙、可體松、腎上腺皮質醇、糖皮質素，對身體有好的作用，也有壞的作用，壓力對身體本無傷大雅又能使人成長，但是長期的壓力就會導致腎上腺皮質素的分泌產生紊亂，對身體有很大的傷害。

然而，長期壓力不僅僅會造成生理的影響，其對我們的心裡亦有相當的影響力。

1.生理方面的影響：(1)長期壓力反應造成的蛋白質分解、糖質新生：在長期壓力，能量必須不斷的供應，由於胺基酸並不是理想的能源，葡萄糖才是，因此於血液循環中的胺基酸來到肝臟時，就被轉換成葡萄糖。

長期壓力使得人體不斷的糖質新生，造成體內長期血糖過高，初期會容易肥胖，然後就會誘發糖尿病。

(2)長期壓力反應造成的水分過度回收：體內的水分回收是由腎上腺皮質素對腎臟下達命令來達成的，長期壓力會使身體長期分泌腎上腺皮質素，長期分泌腎上腺皮質素會形成身體水腫的副作用。

(3)長期壓力反應造成的心血管損傷：當長期性的血壓升高時，血管分支處受衝擊的時間也是長期的，在長期的衝擊下，血管的損傷就