急性肌鍵炎常是因為一次性的外傷造成該肌腱突發性的劇痛，例如:彎腰搬重物時閃到、跌倒腳扭到、打球時被撞倒等，立即性的冰敷與消炎止痛藥的 ...字體小中大請選擇語言繁體中文简体中文English日本語한국어BahasaIndonesiaViệtNamไทยPilipinoမြန်မာအက္ခရာEnglish安康院區溫馨傳愛:::就醫指南醫師推薦家庭醫學部蘇意晴醫師大腸直腸外科唐瑞平醫師心臟內科林超醫師內分泌科郭峯瑞醫師牙科部林育名醫師心臟內科蕭文彬醫師整型外科(雷射美容)李秉侖醫師眼科張芯瑜醫師家庭醫學部楊喬宇醫師血液腫瘤科歐偉仁醫師放射腫瘤科林昆澤醫師精神科林海笛醫師兒科部王健哲醫師血液腫瘤科林育麟醫師胃腸肝膽科林奎佑醫師血液腫瘤科張智宇醫師神經外科湯其暾醫師大腸直腸外科許毓倫醫師骨科部邱楷升醫師院長信箱社服資源健康衛教牧靈關懷長期照護真莘感謝愛心捐募影音專區國家品質標章急診即時資訊無菸無檳醫院愛滋篩檢服務預立醫療諮商服務身心障礙者服務相關聯結永和耕莘醫院安康院區失智團體家屋新店碧潭公共托老中心耕莘醫院護理之家耕莘醫院日間照護中心至善老人安養護中心聖若瑟失智老人養護中心愛維養護中心台北市朱崙老人公寓臺北市大龍老人住宅萬華老人服務中心天主教失智老人基金會衛生福利部「疫情心理健康」專區健保署健康存摺2.0版全民健保行動快易通APP新店崇光社區大學課程衛生福利部長照政策專區新北市政府衛生局毒品防治中心健保醫療品質全都露醫事憑證管理中心藥物食品安全家庭廢棄藥品6步驟瀏覽人數統計LastUpdated2021-01-31:::捷徑位置：首頁>>耕莘訊息>>健康資訊 健康資訊 健康資訊內容標　　題漫談肌腱炎分享張貼日期2020-10-05張貼單位復健科內　　容文/復健科吳詩慧醫師肌腱是一種位於肌肉兩端，連接肌肉與骨頭之間的結締組織，組織韌度強，組織內的血液循環不如肌肉，往往受傷發炎時的自行修復能力不如肌肉，其修復及重建速度較慢，所以症狀會持久不癒。

也就是肌肉拉傷有好好休息的狀態下可能自行痊癒，但肌腱受傷往往自癒力差，不容易根治，常好了又犯，反反覆覆，擾人生活。

因此建議任何的疼痛只要超過兩週而未能痊癒，絕對不要拖延，要立即就醫配合非藥物的治療方式。

肌腱炎是一種因為肌腱過度使用造成肌腱內或周圍疼痛的狀態，可能是因為外傷或運動等外力的因素，但也常發生於不太活動的個案，因為累積了過度或重複性使用，再者肌腱的老化也會影響發炎程度。

急性肌鍵炎常是因為一次性的外傷造成該肌腱突發性的劇痛，例如:彎腰搬重物時閃到、跌倒腳扭到、打球時被撞倒等，立即性的冰敷與消炎止痛藥的使用，可以有效降低發炎程度。

慢性肌腱炎又稱作肌腱病變，症狀常常逐漸成形，一段時間慢慢地愈來愈痛，大多是累積的不當的使用所致，原因往往存在於日常生活的姿勢或習慣的使力模式，而且這樣的肌腱通常之前已經經歷了多次大大小小的受傷，有時症狀不明顯容易被忽略，每一次傷害即使肌腱復原不痛了，但肌耐力都會因而降低，如果在肌腱不痛後沒有好好進行肌耐力訓練，一次又一次的傷害累積，肌腱的能力一定會愈來愈弱，日後肌腱炎的頻率與強度也會愈來愈嚴重。

人體常見的肌腱炎：手腕部有板機指和媽媽手。

手肘有網球肘、高爾夫球肘。

肩膀有二頭肌肌腱炎、三頭肌肌腱炎、棘上肌肌腱炎。

膝部有鵝足肌肌腱炎、股四頭肌肌腱炎、髕骨肌腱炎、膝膕肌肌腱炎。

足踝有阿基里氏腱肌腱炎、腓腸肌肌腱炎、足底筋膜炎。

治療可以分成治療發炎期與慢性訓練期。

若是屬於一次性的傷害，在疼痛一開始立即冰敷以消腫止痛，冰敷的建議眾說紛紜，其實端看患處紅腫熱痛的程度，運動外傷的建議是在剛受傷的六小時內頻繁冰敷，隨後轉而冷熱交替或直接熱敷，若傷害比較嚴重或無法持續冰敷，通常冰敷的時間建議一到兩天，待腫脹降低或穩定後，應該轉而熱敷，增加組織的循環以利修復，過多天的冰敷反而會延遲組織的修復。

治療肌腱炎首要步驟:去除因素。

累積性的肌腱炎原因如不去除，再多再好的治療方法也是枉然，甚至會增加復發機率。

其他的治療方式有副木固定、口服消炎止痛劑、局部類固醇注射，不是每一種肌腱炎都適用，需要就醫由臨床醫師評估其必要性。

復健可以配合修復的方式有電刺激、超音波、低能量雷射治療等。

另外，必須加上適當的拉筋伸展運動治療以增進組織的柔軟度，方能加速組織修復。

一般而言，沒有拖延治療時機的肌腱炎，治療發炎期到八九成不痛大概需時六到八週，拖延愈久才就醫，所需要的治療期間也會隨之延長。

並且在疼痛好轉後開始進行肌耐力訓