运动可以用来治疗裂孔疝症状，以及其他一些极端情况下的治疗和手术方法。

加强腹部肌肉和横膈膜的锻炼可以缓解食管裂孔疝的症状，并有助于防止将来再次发生。

坚强活着疾病和条件消化系统状况疝运动会加重裂孔疝吗？的里克·洛克威尔作者简介：的里克·洛克威尔里克·罗克韦尔是一名个体教练和经验丰富的自由撰稿人。

他的文章已在互联网上发表。

他有八年以上的执业私人教练经验，团体健身教练和生活方式教练。

他的公司，罗克韦尔健身，致力于教育和赋予他人健康的生活方式。

查看完整配置文件当你的一部分胃通过横膈膜的小开口向上推时，就会发生裂孔疝。

间断，它负责让食道通过胃部。

当裂孔疝发生时，食管裂孔不能完全闭合，胃酸会流回食道。

这会导致心痛，炎症，食道溃疡和胃痉挛。

锻炼是很多选择之一，像药物一样，用于治疗裂孔疝的症状。

不幸的是，错误的运动类型会使疝气恶化。

妇女在跑步机上行走时脚的特写镜头。

（图片：Kanawa_Studio/Istock/GettyImages）运动治疗症状根据mayoclinic.com，大多数人不知道他们有裂孔疝，除非症状像烧心。

运动可以用来治疗裂孔疝症状，以及其他一些极端情况下的治疗和手术方法。

加强腹部肌肉和横膈膜的锻炼可以缓解食管裂孔疝的症状，并有助于防止将来再次发生。

此外，像散步这样的有氧运动有助于减肥，裂孔疝的另一个潜在原因。

加强腹部肌肉腹肌无力也是导致裂孔疝的原因。

骨盆推压是一种简单安全的腹部运动，可以加强腹部肌肉。

仰卧在地板上，膝盖略微弯曲，双脚平放在地板上。

把你的脚压在地板上，抬起你的下背部和底部向上，同时保持上背部和肩膀压在地板上。

在动作的顶部暂停，然后慢慢降到起始位置。

重复15到20次。

呼吸练习呼吸练习可以用来加强隔膜，这可以防止裂孔疝再次发生，并用于放松。

放松有助于缓解可能由身体或情绪压力引起的症状，据医生说。

BenKim。

在家里做呼吸练习就是平躺在地板上。

深呼吸，使你的肺充满，胸部扩张。

收紧腹部肌肉，然后用嘴吹气，确保你的嘴唇稍微张开，这样你吹的时候就必须把空气挤出。

深呼吸和呼气除了加强隔膜和放松身体外，还能改善肺部健康。

警告尽管一些锻炼有助于裂孔疝，有些会使情况恶化，例如增加上腹部压力的运动。

根据refluxremedice.com，练习像翻筋斗，俯卧撑和仰卧起坐，重量训练动作如蹲下和提举在上腹部增加压力，可能导致疝气恶化。

在严重情况下，个人可能需要手术治疗裂孔疝。

参考资料和资源HealingNaturallyBybee.com：裂孔疝，自我调节技术与治疗mayoclinic.com：裂孔疝refluxmedice.com：运动和裂孔疝；10月20日，二千零一十cchs.net：膈肌呼吸克利夫兰诊所：裂孔疝patient.co.uk:裂孔疝德本公司；裂孔疝治疗；博士。

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