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Cookie设置确定✖分类健康如何在家治疗疝气下载PDF文件共同创作者是LubaLee,FNP-BC,MS参考下载PDF文件X这篇文章的共同创作者是LubaLee,FNP-BC,MS.LubaLee是美国田纳西州的一位认证家庭护理医师，于2006年获得了田纳西大学的护理理学硕士学位。

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在本文中：改变生活方式做运动预防疝气养成更健康的习惯了解你的情况显示其它1点...显示较少内容...相关文章参考疝气指的是器官经由肌肉或组织的孔道离开原本的位置，多发于腹部，[1]X研究来源也会见于大腿上部、肚脐和腹股沟部位。

虽然大部分疝气不会立即危及生命，但也不会自行痊愈，需要做修补手术，预防可能发生的危险并发症。

话虽这么说，你还是可以按照下面的步骤，通过自己在家做一些运动，改变生活方式，达到改善病情的目的。

步骤部分1的4:改变生活方式{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Treat-a-Hernia-at-Home-Step-1.jpg\/v4-460px-Treat-a-Hernia-at-Home-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/19\/Treat-a-Hernia-at-Home-Step-1.jpg\/v4-728px-Treat-a-Hernia-at-Home-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<\/div>"}1少吃多餐。

建议每天吃6小餐，包括3顿正餐和正餐之间的3顿点心。

[2]X研究来源不建议吃大餐或难以消化的食物，以免胃内容物反流，尤其是食管裂孔疝患者。

胃酸会反流进食管，因为部分胃会从横膈膜的裂孔突入胸腔。

少吃多餐不是吃得更多的借口。

点心只是补充份量减少的正餐。

刚开始可以将餐盘装至半满或四分之三满，直到你习惯适当的食物份量。

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/Treat-a-Hernia-at-Home-Step-2.jpg\/v4-460px-Treat-a-Hernia-at-Home-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/df\/Treat-a-Hernia-at-Home-Step-2.jpg\/v4-728px-Treat-a-Hernia-at-Home-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<\/div>"}2避开特定食物。

食管裂孔疝患者不能吃辛辣食物，含咖啡因饮料，或任何会扰乱胃内容物的东西。

[3]X研究来源有些食物可能你之前喜欢吃，而身体也能够处理，但是现在需要完全避开，以减少消化系统和身体的压力。

这包括一些茶、汽水和咖啡。

最好也不要摄取某些柑橘类水果和果汁，使胃内酸度保持平衡。

每天服用一次抗酸剂，应该在饭前服用。

这有助于控制食管裂孔疝的症状，特别是你不小心吃到可能让胃部不舒服的东西时。

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