4种方法来克服恐高 | 如何克服畏高
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Cookie设置确定✖分类旅行旅行小贴士如何克服恐高下载PDF文件共同创作者是TrudiGriffin,LPC,MS参考下载PDF文件X这篇文章的共同创作者是TrudiGriffin,LPC,MS.TrudiGriffin是美国威斯康星州的一名持证专业心理咨询师，专门研究成瘾和心理健康。
她在在社区卫生机构及私人诊所为那些与毒瘾、精神健康和创伤作斗争的人提供治疗。
她于2011年获得了马凯特大学临床心理健康咨询专业的理科硕士学位。
本文引用了20条参考，详情参见页面底部。
这篇文章已经被读过13,551次。
在本文中：了解你的恐惧并试着去面对尝试心理治疗药物治疗恐高症远离有害言论显示其它1点...显示较少内容...相关文章参考据估计约有5%的人患有恐高症，也就是非常害怕高处。
[1]X可靠来源PubMedCentral前往来源对每个人来说，一想到从危险的高空坠落就都会双腿发软，但一部分人会感到格外恐惧。
如果你非常怕高，以至于影响了学习和工作，妨碍了日常生活，那你可能就有恐高症。
了解恐高症以及一些有效的应对方法，有助于缓解恐惧。
步骤方法1的4:了解你的恐惧并试着去面对{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0a\/Overcome-a-Fear-of-Heights-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-a-Fear-of-Heights-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0a\/Overcome-a-Fear-of-Heights-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-a-Fear-of-Heights-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<\/div>"}1了解你的恐惧是由什么引起的，有多严重。
你需要的治疗应该是专门针对恐高症的，不是别的什么焦虑症，因为光是想象一下站在高处都会让你很紧张了。
恐高可能还会引起诸如心跳加速、血压升高、出汗之类的生理变化。
[2]X研究来源如果出现上述症状，你就要进行恐高症的针对性治疗。
[3]X可靠来源MayoClinic前往来源如果你恐高没有这么严重，可以通过一些练习来缓解在高处时的不适感。
另一方面，如果你太怕高，无法自行解决，那就得寻求心理治疗或服用药物了。
打个比方，你曾因为工作地点楼层太高而拒绝过某份工作吗？你曾经错过和重要的人见面的机会，而原因只是见面的地方太高了吗？如果是，那就意味着你不是单纯的“怕高”，而是一种恐惧症或焦虑症。
如果不确定自己曾多少次被恐慌束缚了手脚，不妨坐下来回忆一下，然后列一个单子。
回想一下有多少次，恐高妨碍了你做想做的事。
把这些事情写在纸上，以便你更直观地了解恐高对你生活的影响有多严重。
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她在在社区卫生机构及私人诊所为那些与毒瘾、精神健康和创伤作斗争的人提供治疗。
她于2011年获得了马凯特大学临床心理健康咨询专业的理科硕士学位。
本文引用了20条参考，详情参见页面底部。
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在本文中：了解你的恐惧并试着去面对尝试心理治疗药物治疗恐高症远离有害言论显示其它1点...显示较少内容...相关文章参考据估计约有5%的人患有恐高症，也就是非常害怕高处。
[1]X可靠来源PubMedCentral前往来源对每个人来说，一想到从危险的高空坠落就都会双腿发软，但一部分人会感到格外恐惧。
如果你非常怕高，以至于影响了学习和工作，妨碍了日常生活，那你可能就有恐高症。
了解恐高症以及一些有效的应对方法，有助于缓解恐惧。
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你需要的治疗应该是专门针对恐高症的，不是别的什么焦虑症，因为光是想象一下站在高处都会让你很紧张了。
恐高可能还会引起诸如心跳加速、血压升高、出汗之类的生理变化。
[2]X研究来源如果出现上述症状，你就要进行恐高症的针对性治疗。
[3]X可靠来源MayoClinic前往来源如果你恐高没有这么严重，可以通过一些练习来缓解在高处时的不适感。
另一方面，如果你太怕高，无法自行解决，那就得寻求心理治疗或服用药物了。
打个比方，你曾因为工作地点楼层太高而拒绝过某份工作吗？你曾经错过和重要的人见面的机会，而原因只是见面的地方太高了吗？如果是，那就意味着你不是单纯的“怕高”，而是一种恐惧症或焦虑症。
如果不确定自己曾多少次被恐慌束缚了手脚，不妨坐下来回忆一下，然后列一个单子。
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把这些事情写在纸上，以便你更直观地了解恐高对你生活的影响有多严重。
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