學習與「偏頭痛」共處，從生活作息改變開始 | 偏頭痛根治
撰文：醫聯網編輯群偏頭痛成為現代文明病，雖然無法根治，學會避免頭痛上身的方法，就是最佳的相處之道。
據流行病學的統計，國內保守估計 ...首頁學習與「偏頭痛」共處，從生活作息改變開始發表日期：2017-07-24398600shareshare大中小撰文：醫聯網編輯群偏頭痛成為現代文明病，雖然無法根治，學會避免頭痛上身的方法，就是最佳的相處之道。
據流行病學的統計，國內保守估計約有150萬人深受頭痛困擾，其中最常見的就是偏頭痛，雖說大多數的頭痛都是良性，但那頭痛欲裂的痛楚，卻會讓人焦慮、難受，甚至影響生活作息。
偏頭痛成因複雜 偏頭痛是一種以單側為主的血管性頭痛，發作時太陽穴會有類似脈搏跳動的抽痛。
雖說疼痛在頭的一邊，但也常同時出現在前額、兩側、頭頂、後頭部及眼眶後方的地方。
程度從不舒服到劇痛都有可能，或是有重物壓著的感覺。
通常還會伴隨口乾、眼睛乾澀、煩躁，甚至嘔吐。
目前科學家還沒無法確定所有與偏頭痛發作有關的因素，可能與遺傳因素、血小板和生化改變、內分泌、飲食、情緒緊張及氣候變化等，引起血管舒張收縮功能障礙有關。
學會與偏頭痛共處 目前偏頭痛還沒有一個完全根治的方法，想要解除偏頭痛的困擾，最好還是學會與偏頭痛和平共處之道。
也許有人會使用藥物來止痛，雖然這是一個效率高的方法，但長期服用會有使人體產生耐受性，必須增加藥量來達到止痛的目的。
這樣惡性循環下，止痛藥也會漸漸失靈，頭痛問題依然沒有解決。
偏頭痛防治法 也許你不能完全擺脫頭痛的困擾，但是你可以做些努力，找到與偏頭痛和平共處之道：食物控制：避免含氨基對乙酚及苯氨基丙酸的食物。
如：酒精飲料、香蕉、巧克力、洋蔥、花生醬等；辣椒、薑、韭菜、蒜等辛辣食物也減少食用次數；嚼口香糖、冰的飲料、乳製品、蛋、起司等，也都盡量避免。
多補充含纖維質及維生素B1、C的食物。
如有頭痛，可每三小時飲用一大杯水，直到症狀緩解。
如有服用避孕藥或女性賀爾蒙製劑，請務必多補充維生素B6。
作息控制：免過度日曬、過度操勞，保持姿勢正確。
多作有氧運動，如游泳、快走、騎自行車等。
充足睡眠，每天五點以後不吃甜點或甜的飲料。
臥房溫度不宜過高，注意空氣流通。
保持心情放鬆、愉快。
在現今偏頭痛症狀比例漸高的社會中，學習與之相處已經是一門必修課了，從生活習慣與作息改變，以及飲食的改變，相信偏頭痛就不常出現。
但還是要提醒如果有長期或劇烈的頭痛發生，或伴隨視力模糊、複視、嘔吐、抽慉甚至暈倒，建議還是詳加檢查，找出造成身體不明頭痛的原因，讓神經內科的專業醫師幫你找出解決方式。
你還會想知道▼●線上問醫師>>https://expert.med-net.com/●從地區、年齡快速篩出最適合你(妳)的健康檢查>>https://med-net.com/Product⭐【醫聯網APP】您的行動健康管理專家⭐掌握最新健康消息>馬上加入醫聯網Facebook⭐健康新知不漏接>馬上加入醫聯網LINE0則回覆為您推薦精選推薦收藏套組精選輕盈健康管理方案(女)台灣/任選健檢機構NTD8,800小資男/女勞力打拼族肝膽功能精選推薦收藏套組樂活經典健康管理方案台灣/任選健檢機構NTD10,000心血管輕熟女/型男久坐上班族精選推薦收藏套組守護C健康管理方案台灣/任選健檢機構NTD12,800中高階主管輕熟女/型男肝膽功能精選推薦收藏套組嚴選A健康管理方案台灣/任選健檢機構NTD10,000心血管小資男/女外勤業務族＋更多方案延伸閱讀心腦血管疾病預防，應趁早開始！近幾年來，心腦血管疾病顯著有年輕化的趨勢，哈佛健診統計2011~2014資料指出，有高達三分之一的案例，在心、頸動脈超音波檢測時發現異常，尤其秋冬是心腦血管疾病好發的季節，一旦身體來不及適應氣溫變化，心腦血管疾病就可能突然發生。
「坐」出來的腰酸背痛電視上中醫診所的「金人」不斷播送，這檔廣告據說效果非常好，幾乎大家都看過而且印象深刻，而且似乎很多人都有這種腰背痠痛的症狀。
以來做健診的上班族而言，有到處跑的業務人員、他們總是來不及好好吃飯，腸胃不好的人很多；也有不少整天坐辦公室的上班族，這些朋友們運動量少、又不用勞動，不過，卻時常聽到他們說有腰痠背痛的症狀，顯然成為一種另類的職業病。
健康檢
據流行病學的統計，國內保守估計 ...首頁學習與「偏頭痛」共處，從生活作息改變開始發表日期：2017-07-24398600shareshare大中小撰文：醫聯網編輯群偏頭痛成為現代文明病，雖然無法根治，學會避免頭痛上身的方法，就是最佳的相處之道。
據流行病學的統計，國內保守估計約有150萬人深受頭痛困擾，其中最常見的就是偏頭痛，雖說大多數的頭痛都是良性，但那頭痛欲裂的痛楚，卻會讓人焦慮、難受，甚至影響生活作息。
偏頭痛成因複雜 偏頭痛是一種以單側為主的血管性頭痛，發作時太陽穴會有類似脈搏跳動的抽痛。
雖說疼痛在頭的一邊，但也常同時出現在前額、兩側、頭頂、後頭部及眼眶後方的地方。
程度從不舒服到劇痛都有可能，或是有重物壓著的感覺。
通常還會伴隨口乾、眼睛乾澀、煩躁，甚至嘔吐。
目前科學家還沒無法確定所有與偏頭痛發作有關的因素，可能與遺傳因素、血小板和生化改變、內分泌、飲食、情緒緊張及氣候變化等，引起血管舒張收縮功能障礙有關。
學會與偏頭痛共處 目前偏頭痛還沒有一個完全根治的方法，想要解除偏頭痛的困擾，最好還是學會與偏頭痛和平共處之道。
也許有人會使用藥物來止痛，雖然這是一個效率高的方法，但長期服用會有使人體產生耐受性，必須增加藥量來達到止痛的目的。
這樣惡性循環下，止痛藥也會漸漸失靈，頭痛問題依然沒有解決。
偏頭痛防治法 也許你不能完全擺脫頭痛的困擾，但是你可以做些努力，找到與偏頭痛和平共處之道：食物控制：避免含氨基對乙酚及苯氨基丙酸的食物。
如：酒精飲料、香蕉、巧克力、洋蔥、花生醬等；辣椒、薑、韭菜、蒜等辛辣食物也減少食用次數；嚼口香糖、冰的飲料、乳製品、蛋、起司等，也都盡量避免。
多補充含纖維質及維生素B1、C的食物。
如有頭痛，可每三小時飲用一大杯水，直到症狀緩解。
如有服用避孕藥或女性賀爾蒙製劑，請務必多補充維生素B6。
作息控制：免過度日曬、過度操勞，保持姿勢正確。
多作有氧運動，如游泳、快走、騎自行車等。
充足睡眠，每天五點以後不吃甜點或甜的飲料。
臥房溫度不宜過高，注意空氣流通。
保持心情放鬆、愉快。
在現今偏頭痛症狀比例漸高的社會中，學習與之相處已經是一門必修課了，從生活習慣與作息改變，以及飲食的改變，相信偏頭痛就不常出現。
但還是要提醒如果有長期或劇烈的頭痛發生，或伴隨視力模糊、複視、嘔吐、抽慉甚至暈倒，建議還是詳加檢查，找出造成身體不明頭痛的原因，讓神經內科的專業醫師幫你找出解決方式。
你還會想知道▼●線上問醫師>>https://expert.med-net.com/●從地區、年齡快速篩出最適合你(妳)的健康檢查>>https://med-net.com/Product⭐【醫聯網APP】您的行動健康管理專家⭐掌握最新健康消息>馬上加入醫聯網Facebook⭐健康新知不漏接>馬上加入醫聯網LINE0則回覆為您推薦精選推薦收藏套組精選輕盈健康管理方案(女)台灣/任選健檢機構NTD8,800小資男/女勞力打拼族肝膽功能精選推薦收藏套組樂活經典健康管理方案台灣/任選健檢機構NTD10,000心血管輕熟女/型男久坐上班族精選推薦收藏套組守護C健康管理方案台灣/任選健檢機構NTD12,800中高階主管輕熟女/型男肝膽功能精選推薦收藏套組嚴選A健康管理方案台灣/任選健檢機構NTD10,000心血管小資男/女外勤業務族＋更多方案延伸閱讀心腦血管疾病預防，應趁早開始！近幾年來，心腦血管疾病顯著有年輕化的趨勢，哈佛健診統計2011~2014資料指出，有高達三分之一的案例，在心、頸動脈超音波檢測時發現異常，尤其秋冬是心腦血管疾病好發的季節，一旦身體來不及適應氣溫變化，心腦血管疾病就可能突然發生。
「坐」出來的腰酸背痛電視上中醫診所的「金人」不斷播送，這檔廣告據說效果非常好，幾乎大家都看過而且印象深刻，而且似乎很多人都有這種腰背痠痛的症狀。
以來做健診的上班族而言，有到處跑的業務人員、他們總是來不及好好吃飯，腸胃不好的人很多；也有不少整天坐辦公室的上班族，這些朋友們運動量少、又不用勞動，不過，卻時常聽到他們說有腰痠背痛的症狀，顯然成為一種另類的職業病。
健康檢