更年期後膀胱無力、容易漏尿？醫師：加強保養，別忘了做 ... | 膀胱瘺
許多更年期或停經後的女性都有漏尿的困擾。
根據統計，超過70歲的女性，大約有1/4的人會有俗稱「膀胱無力」進而漏尿的情況產生，比同年齡的 ...更年期後膀胱無力、容易漏尿？醫師：加強保養，別忘了做「這些事」撰文：林芷揚日期：2020年05月06日分類：最新文章圖檔來源：達志AAA許多更年期或停經後的女性都有漏尿的困擾。
根據統計，超過70歲的女性，大約有1/4的人會有俗稱「膀胱無力」進而漏尿的情況產生，比同年齡的男性高出2~3倍之多。
除了漏尿之外，高齡女性還常有其他排尿障礙，像是頻尿、排尿困難、排尿疼痛等，與一般人認為排尿障礙是男性專屬的認知有所不同。
為什麼會有這麼多高齡女性有排尿障礙？ 雌激素減少、運動不足，漏尿易發生 臺北榮民總醫院臺東分院泌尿科主任許維愷表示，更年期或者停經後的女性，因雌性素降低，導致軟組織與肌肉慢慢萎縮，造成尿道表皮變薄、括約肌力量不足引發閉鎖不全，因而發生漏尿；而尿道表皮變薄，防禦能力也降低，容易產生泌尿道感染。
再者，隨著年齡增長，生理慢慢退化，與排尿相關的激素在夜間分泌不足，就會造成夜間製造的尿液增加，引發夜尿等惱人現象，而這個情況也容易被誤診為反覆性泌尿道感染。
另一方面，多數長者平日運動量不足，造成肌肉衰弱甚至萎縮，進而導致膀胱脫垂、腹部疝氣、子宮脫垂或陰道脫垂等。
這些結構上的變異，都會進一步壓迫膀胱、尿道，造成長者排尿困難、膀胱餘尿變多、膀胱肌肉不穩定等。
嚴重時，經常引發嚴重合併症，如：腎水腫、敗血症、膀胱纖維化、神經性膀胱等。
此外，有些長者習慣久坐與憋尿，在不知不覺中，長時間壓迫骨盆底肌肉群，造成骨盆底的肌肉協調性出現障礙，也會引發不同程度的排尿問題。
遠離頻尿漏尿，少坐、少躺、多運動 那麼，女性長者的泌尿系統要如何保健呢？許維愷主任表示，方法其實很簡單，就是「動」，少坐、少躺、多運動。
若體力許可，建議每1小時都要起身走動，並飲用50~100cc的開水；每2~3小時記得上廁所。
而對於體力較差，或者無法站立的長者，建議放個軟墊在座椅上，可以減低會陰部的壓力；每20~30分鐘伸伸手、踢踢腳，或者按摩一下小腿肚，都有助於增加身體的血液循環。
更積極的作法，就是適當的骨盆底肌肉復健，例如：凱格爾運動，再合併適量的肌肉訓練，像是慢走、瑜伽、香功、元極舞、太極拳、皮拉提斯核心肌群運動等，加強保養私密處。
台灣女性長者普遍對疾病的忍耐性比較高，加上天性比較害羞，不喜歡談論自身的私密症狀，許多人因此延誤就醫。
提醒民眾平日加強保養，出現不適症狀應就醫，不必害羞，以免影響自身健康。
更年期膀胱無力漏尿保養排尿頻尿運動肌肉衰弱疝氣子宮脫垂幸福熟齡加入收藏熱門文章延伸閱讀失眠、盜汗、燥熱...更年期症狀好難受？中醫師教妳5招改善，吃對8食物平衡荷爾蒙私密處排氣好尷尬？更年期易發生，中醫師3招教妳保養更年期後頻尿、漏尿，是老化前兆！40歲起抗衰老，白雁：1個動作助身體回春50歲後私密處乾癢、打噴嚏就漏尿？善用陰道雷射治療能改善女性頻尿、漏尿、尿失禁怎麼辦？醫師：體外低能量震波治療新選擇熱門文章失眠、盜汗、燥熱...更年期症狀好難受？中醫師教妳5招改善，吃對8食物平衡荷爾蒙撰文：林芷揚日期：2020年04月22日分類：最新文章圖檔來源：達志AAA一名54歲女性，從40歲左右開始常常自覺容易喘及心悸，晚上睡覺時有燥熱感，無法安然入眠。
52歲時停經後，常有咳嗽時漏尿的狀況，且近來晚上會皮膚搔癢，更加重失眠狀況。
西醫診斷為蕁麻疹，但這名女性不希望西藥愈吃愈多，因此轉而尋求中醫治療。
另一名49歲女性，近年來月經不規則，於48歲時發現血壓過高的問題就醫，但發現血壓是白天高、晚上低，服用降血壓藥物後，反而使血壓過低，西醫也建議不需要一直服用降血壓藥。
這名女性個性容易焦慮緊張，且伴隨潮熱、手心腳心汗出的情況，又有心悸、眩暈等更年期症狀，最後決定尋求中醫治療。
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫師謝旭東表示，更年期婦女在停經時所引發的諸多症狀，很多和自律神經失調相關。
有些人的更年期症狀從40歲開始就有，甚至到60歲才結束。
更年期症狀多，荷爾蒙治療不宜長期使用 更年期期間，由於荷爾蒙失去平衡，容易引起潮紅、燥熱、月經紊亂、失眠、腰膝疼痛、自汗盜汗、眩暈耳鳴、心悸、水腫、頻尿、陰道乾燥、皮膚搔癢、煩躁易怒、情緒不穩、肥胖等症狀。
針對這些更年期症狀，西醫使用荷爾
根據統計，超過70歲的女性，大約有1/4的人會有俗稱「膀胱無力」進而漏尿的情況產生，比同年齡的 ...更年期後膀胱無力、容易漏尿？醫師：加強保養，別忘了做「這些事」撰文：林芷揚日期：2020年05月06日分類：最新文章圖檔來源：達志AAA許多更年期或停經後的女性都有漏尿的困擾。
根據統計，超過70歲的女性，大約有1/4的人會有俗稱「膀胱無力」進而漏尿的情況產生，比同年齡的男性高出2~3倍之多。
除了漏尿之外，高齡女性還常有其他排尿障礙，像是頻尿、排尿困難、排尿疼痛等，與一般人認為排尿障礙是男性專屬的認知有所不同。
為什麼會有這麼多高齡女性有排尿障礙？ 雌激素減少、運動不足，漏尿易發生 臺北榮民總醫院臺東分院泌尿科主任許維愷表示，更年期或者停經後的女性，因雌性素降低，導致軟組織與肌肉慢慢萎縮，造成尿道表皮變薄、括約肌力量不足引發閉鎖不全，因而發生漏尿；而尿道表皮變薄，防禦能力也降低，容易產生泌尿道感染。
再者，隨著年齡增長，生理慢慢退化，與排尿相關的激素在夜間分泌不足，就會造成夜間製造的尿液增加，引發夜尿等惱人現象，而這個情況也容易被誤診為反覆性泌尿道感染。
另一方面，多數長者平日運動量不足，造成肌肉衰弱甚至萎縮，進而導致膀胱脫垂、腹部疝氣、子宮脫垂或陰道脫垂等。
這些結構上的變異，都會進一步壓迫膀胱、尿道，造成長者排尿困難、膀胱餘尿變多、膀胱肌肉不穩定等。
嚴重時，經常引發嚴重合併症，如：腎水腫、敗血症、膀胱纖維化、神經性膀胱等。
此外，有些長者習慣久坐與憋尿，在不知不覺中，長時間壓迫骨盆底肌肉群，造成骨盆底的肌肉協調性出現障礙，也會引發不同程度的排尿問題。
遠離頻尿漏尿，少坐、少躺、多運動 那麼，女性長者的泌尿系統要如何保健呢？許維愷主任表示，方法其實很簡單，就是「動」，少坐、少躺、多運動。
若體力許可，建議每1小時都要起身走動，並飲用50~100cc的開水；每2~3小時記得上廁所。
而對於體力較差，或者無法站立的長者，建議放個軟墊在座椅上，可以減低會陰部的壓力；每20~30分鐘伸伸手、踢踢腳，或者按摩一下小腿肚，都有助於增加身體的血液循環。
更積極的作法，就是適當的骨盆底肌肉復健，例如：凱格爾運動，再合併適量的肌肉訓練，像是慢走、瑜伽、香功、元極舞、太極拳、皮拉提斯核心肌群運動等，加強保養私密處。
台灣女性長者普遍對疾病的忍耐性比較高，加上天性比較害羞，不喜歡談論自身的私密症狀，許多人因此延誤就醫。
提醒民眾平日加強保養，出現不適症狀應就醫，不必害羞，以免影響自身健康。
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52歲時停經後，常有咳嗽時漏尿的狀況，且近來晚上會皮膚搔癢，更加重失眠狀況。
西醫診斷為蕁麻疹，但這名女性不希望西藥愈吃愈多，因此轉而尋求中醫治療。
另一名49歲女性，近年來月經不規則，於48歲時發現血壓過高的問題就醫，但發現血壓是白天高、晚上低，服用降血壓藥物後，反而使血壓過低，西醫也建議不需要一直服用降血壓藥。
這名女性個性容易焦慮緊張，且伴隨潮熱、手心腳心汗出的情況，又有心悸、眩暈等更年期症狀，最後決定尋求中醫治療。
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫師謝旭東表示，更年期婦女在停經時所引發的諸多症狀，很多和自律神經失調相關。
有些人的更年期症狀從40歲開始就有，甚至到60歲才結束。
更年期症狀多，荷爾蒙治療不宜長期使用 更年期期間，由於荷爾蒙失去平衡，容易引起潮紅、燥熱、月經紊亂、失眠、腰膝疼痛、自汗盜汗、眩暈耳鳴、心悸、水腫、頻尿、陰道乾燥、皮膚搔癢、煩躁易怒、情緒不穩、肥胖等症狀。
針對這些更年期症狀，西醫使用荷爾