一日三餐小食譜，照著吃血糖不失控 | 糖尿病菜單設計
糖尿病是當下十分流行的一種疾病，不了解這種疾病的人以為，得了糖尿病不 ... 看起來比較繁瑣，但是當您按照我們介紹的方法掌握了設計食譜的 ...糖尿病是當下十分流行的一種疾病，不了解這種疾病的人以為，得了糖尿病不就是血糖高一些嗎？又不會疼痛。
其實，糖尿病並不像大家想像的那麼輕鬆，糖尿病雖然是一種慢性病，但是每個人多多少少都會出現一些症狀，可能是口乾舌燥，可能是飢餓難忍，可能是渾身疲軟無力，也可能是四肢麻木……無論哪一種症狀，對於糖尿病患者都是一種折磨。
而血糖長期偏高，對於糖尿病患者的全身組織和器官來說更是一種毒藥，慢慢侵蝕著人體的五臟六腑。
患有糖尿病的老人，可以從日程生活入手，管理糖尿病，防止糖尿病加重。
飲食療法是適用於各型糖尿病患者通用方法，基本原則是總熱量控制：即根據患者的體重，勞動強度，血糖情況，有無併發症及用藥情況等決定總熱量指標，並隨時調整、靈活掌握。
...一日三餐，總量如何控？最理想的標準是根據總熱量來攝入食物。
首先按老人性別、年齡和身高查表或用簡易公式算出理想體重[理想體重(kg)＝身高(cm)-105〕，然後根據理想體重和工作性質，參照原來的生活習慣等因素，計算每日所需總熱量。
成年人休息狀態下每日每公斤理想體重給予105～125.5kJ(25～30kcalth)，輕體力勞動125.5～146kJ(30～35Kcalth)，中度體力勞動146～167kJ(35～40kcalth)，重體力勞動167kJ(40kcalth)以上。
一日三餐，比例怎樣分配？患有糖尿病的老人每日至少要吃三餐，早餐、午餐和晚餐的比例可按照1：2：2或者1：1：1來制定。
並且建議加餐，但是要控制總量，加餐不加量，這樣可較好地控制血糖。
另外，吃飯最好七分飽，不能暴飲暴食。
一日三餐，食譜怎麼安排？早餐：可以喝牛奶或者豆漿，或者一個雞蛋，加一些饅頭之類的主食。
有時間可以做一些青菜，但要少油少鹽。
午餐：主食（玉米+米飯)、蔬菜（葉菜類、瓜茄類）、肉類（魚、蝦、肉、豆製品）、烹調油（花生油、橄欖油）。
晚餐：主食（粗糧+細糧）、蔬菜（葉菜類、瓜茄類）、肉類（魚、蝦、肉、豆製品）、烹調油（花生油、橄欖油）。
點我分享到Facebook相關文章糖尿病對於老年人來說危害很大，如果不能得到合理的控制，很可能導致各種急慢性併發症，尤其是慢性血管併發症的發生。
糖尿病的患者如果平時不加注意的話，就會導致血糖反覆不穩定，糖尿病引發各種各樣的併發症是非常可怕的。
這種療法適用於各型糖尿病患者，基本原則是總熱量控制。
糖尿病飲食是一種需要計算和稱重量的飲食。
看起來比較繁瑣，但是當您按照我們介紹的方法掌握了設計食譜的方法，您將發現操作如此簡單易用、生活如此豐富多彩。
下面我們用具體的實例來演示如何計劃食譜。
患者張××，男性，56歲，身高170厘米，體重85千克，職業：會計。
糖尿病是一種慢性疾病，每個糖尿病病人都必須明白，糖尿病是一種終身疾病，雖目前不能治癒，但能控制。
糖尿病的治療涉及教育、飲食、運動、藥物以及血糖、尿糖監測等多個方面，強調綜合防治，各種治療相互配合、缺一不可。
我們專門為糖尿病患者們對比一下普通人的食譜和運用食品交換份的食譜，豐富多彩的膳食就此開始吧！不同熱量的糖尿病食譜您每天需要多少熱量呢？糖尿病的飲食管理非常重要，管住嘴邁開腿的健康生活方式，管住嘴有時比邁開腿還重要。
少吃一口飯，等於走路半小時。
專家建議，晚餐應以清淡為主。
1.少量多餐控制血糖少量多餐確實對血糖控制十分有利，有時病人的血糖控制不理想，這時候把每天2~3餐的飲食計劃改為4~5餐，即使不調整藥物，往往也可以改善血糖。
少量多餐還減少了低血糖的風險。
2.食譜的制定分為三步：計算每日總熱量、總熱量換算為食物、合理分配三餐。
前兩步已經在前文講過，本文重點講第三步。
第一步：計算每日總熱量每日總熱量=(身高-105)×0.9×能量係數能量係數的選擇通過這種方式，我們計算出糖友A每日需要的總熱量，為1687kcal。
糖尿病患者的日常飲食可直接影響其血糖的水平。
所以，合理地調整飲食結構，規劃好自己一日三餐的食譜，對此病患者來說是至關重要的。
其目的是通過飲食調控，減輕胰島β細胞負荷，糾正已
其實，糖尿病並不像大家想像的那麼輕鬆，糖尿病雖然是一種慢性病，但是每個人多多少少都會出現一些症狀，可能是口乾舌燥，可能是飢餓難忍，可能是渾身疲軟無力，也可能是四肢麻木……無論哪一種症狀，對於糖尿病患者都是一種折磨。
而血糖長期偏高，對於糖尿病患者的全身組織和器官來說更是一種毒藥，慢慢侵蝕著人體的五臟六腑。
患有糖尿病的老人，可以從日程生活入手，管理糖尿病，防止糖尿病加重。
飲食療法是適用於各型糖尿病患者通用方法，基本原則是總熱量控制：即根據患者的體重，勞動強度，血糖情況，有無併發症及用藥情況等決定總熱量指標，並隨時調整、靈活掌握。
...一日三餐，總量如何控？最理想的標準是根據總熱量來攝入食物。
首先按老人性別、年齡和身高查表或用簡易公式算出理想體重[理想體重(kg)＝身高(cm)-105〕，然後根據理想體重和工作性質，參照原來的生活習慣等因素，計算每日所需總熱量。
成年人休息狀態下每日每公斤理想體重給予105～125.5kJ(25～30kcalth)，輕體力勞動125.5～146kJ(30～35Kcalth)，中度體力勞動146～167kJ(35～40kcalth)，重體力勞動167kJ(40kcalth)以上。
一日三餐，比例怎樣分配？患有糖尿病的老人每日至少要吃三餐，早餐、午餐和晚餐的比例可按照1：2：2或者1：1：1來制定。
並且建議加餐，但是要控制總量，加餐不加量，這樣可較好地控制血糖。
另外，吃飯最好七分飽，不能暴飲暴食。
一日三餐，食譜怎麼安排？早餐：可以喝牛奶或者豆漿，或者一個雞蛋，加一些饅頭之類的主食。
有時間可以做一些青菜，但要少油少鹽。
午餐：主食（玉米+米飯)、蔬菜（葉菜類、瓜茄類）、肉類（魚、蝦、肉、豆製品）、烹調油（花生油、橄欖油）。
晚餐：主食（粗糧+細糧）、蔬菜（葉菜類、瓜茄類）、肉類（魚、蝦、肉、豆製品）、烹調油（花生油、橄欖油）。
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糖尿病的患者如果平時不加注意的話，就會導致血糖反覆不穩定，糖尿病引發各種各樣的併發症是非常可怕的。
這種療法適用於各型糖尿病患者，基本原則是總熱量控制。
糖尿病飲食是一種需要計算和稱重量的飲食。
看起來比較繁瑣，但是當您按照我們介紹的方法掌握了設計食譜的方法，您將發現操作如此簡單易用、生活如此豐富多彩。
下面我們用具體的實例來演示如何計劃食譜。
患者張××，男性，56歲，身高170厘米，體重85千克，職業：會計。
糖尿病是一種慢性疾病，每個糖尿病病人都必須明白，糖尿病是一種終身疾病，雖目前不能治癒，但能控制。
糖尿病的治療涉及教育、飲食、運動、藥物以及血糖、尿糖監測等多個方面，強調綜合防治，各種治療相互配合、缺一不可。
我們專門為糖尿病患者們對比一下普通人的食譜和運用食品交換份的食譜，豐富多彩的膳食就此開始吧！不同熱量的糖尿病食譜您每天需要多少熱量呢？糖尿病的飲食管理非常重要，管住嘴邁開腿的健康生活方式，管住嘴有時比邁開腿還重要。
少吃一口飯，等於走路半小時。
專家建議，晚餐應以清淡為主。
1.少量多餐控制血糖少量多餐確實對血糖控制十分有利，有時病人的血糖控制不理想，這時候把每天2~3餐的飲食計劃改為4~5餐，即使不調整藥物，往往也可以改善血糖。
少量多餐還減少了低血糖的風險。
2.食譜的制定分為三步：計算每日總熱量、總熱量換算為食物、合理分配三餐。
前兩步已經在前文講過，本文重點講第三步。
第一步：計算每日總熱量每日總熱量=(身高-105)×0.9×能量係數能量係數的選擇通過這種方式，我們計算出糖友A每日需要的總熱量，為1687kcal。
糖尿病患者的日常飲食可直接影響其血糖的水平。
所以，合理地調整飲食結構，規劃好自己一日三餐的食譜，對此病患者來說是至關重要的。
其目的是通過飲食調控，減輕胰島β細胞負荷，糾正已