失眠是許多人會經歷過的睡眠問題，失眠的原因百百種，人們可能會因為工作、課業、情感或疾病等問題，而出現晚上輾轉難眠、影響到白天精神 ...

我有個朋友失眠正當年，每晚都很煎熬。☆一手掌握熱門話題因為體會過失眠有多麼痛苦和可怕，所以他總是為入眠做充足準備：喝牛奶，泡熱水 ...

因為最近在減肥，除了一直在運動、還不能太晚睡，不然早上會賴床、就無法吃早餐，所以整個沒時間想東想西，漸漸地喪女失眠的症狀也改善了 ...

老是失眠、淺眠，而且就算有睡，起床還是覺得很疲勞嗎？在長期睡眠不足的情況下，對身體健康的影響其實比你想的還要糟糕，不僅容易讓情緒 ...

失眠其實分很多種，例如入睡困難、淺眠、或是半夜醒來無法入睡等，其實每一種失眠都有各自涵義，若不想使用藥物，有哪些方法能夠幫助入睡 ...

簡單來說，失眠認知行為治療法包含以下幾種原則，掌握以下基本原則，自然能健康好眠！ 一、累積足夠的睡眠趨力. 1.保持規律的運動習慣：透過 ...

失眠、睡不著該怎麼辦？絕大多數人都曾經有「睡不著」的經驗，漫漫長夜、輾轉難眠，讓人痛苦不堪，對睡眠抱持負面態度重易導致長期失眠， ...