如果晚上睡覺時失眠，不妨採用冥想入睡的方法幫助自己改善睡眠。 ... 但睡眠以側臥為佳，這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，從而睡得安穩。 256 ...

想要睡得好，枕頭該怎麼擺？明明累得要死，卻翻來覆去也睡不著？不妨參考以下入眠姿勢擺位，輕鬆睡一場好覺。

首先，以舒適姿勢端坐，閉上眼睛，放鬆肩膀、下巴，並保持嘴輕輕 ... 處於昏暗環境中才會分泌，多數人入睡前便會開始分泌，半夜時達到高峰。

今天小編就為你介紹十二種快速入睡的方法，總有一種適合你。 ... 你需要以左側臥姿勢躺在床上，用手指按壓住右側鼻孔再慢慢進行深呼吸即可， ...

喜歡做瑜伽的人，可能聽過在網路上瘋傳「只要做瑜伽「大休息」姿勢（Savasana，又名「攤屍式」）睡10分鐘，就能達到平常睡2至3小時的效果」。這樣做真的 ...

翻來覆去睡不著你把腳保持這個姿勢可快速入睡！ 2017/05/10. 一點資訊. 加入好友. 睡眠不足不僅對人的身體會有嚴重的影響，還會影響工作，總之它的對我們的 ...

別再數羊了，不妨試試睡眠專家經過實驗證明的快速入睡法。 ... 森下解釋，很多人都以側睡的方式睡覺，但其實讓身體感到最放鬆的姿勢是仰躺。