英國專家向BBC解釋了他治療失眠的方法：接受與承諾治療法。他說，這種方法不但對失眠有效，同時還有助於減輕焦慮。

英国专家向BBC解释了他治疗失眠的方法：接受与承诺治疗法。他说，这种方法不但对失眠有效，同时还有助于减轻焦虑。

在此期间其实已经没有了任何压力和担忧的具体事情，但还是单纯性的失眠，最重要的一点是害怕焦虑睡眠本身，自己跟自己作对，快要睡着的时候总有一个恶魔 ...

身體很累卻無法入睡怎麼辦？ 前面提及，針對不同因素造成的失眠，我們所採取的對策也不會相同，才是真正對 ...

但一般人卻因為這個錯誤認知，變得更焦慮，一到晚上就猛緊張，心想：「怎麼辦？」 他建議，不妨釐清「白天的表現跟睡眠真的那麼有關嗎？」試 ...

他很著急地問我：失眠到底要怎麼辦啊？ 可能很多朋友都有類似的困擾，我就先公布最後的答案：. So be it.

壓力大、過得很焦慮，已經成為越來越多人的生活常態，有人因為工作，有人因為家庭，有人因為未來……或許已經有不少人從心理角度解釋了 ...

身體沒病，只是自律神經失調… 南投醫院中醫科主任顏素美表示，防疫期間，持久的緊張焦慮、精神壓力、情緒煩惱，常見頭痛、失眠、多 ...

我有一天嘗試不吃藥，結果好難睡，隔天心臟還一直亂跳，這樣到底怎麼辦？」 這些問題剛好都是焦慮症合併失眠患者很常問我的問題，每天從早到 ...