那些你在吃的東西，正在殘害你的健康！ 腸道對健康的影響，比你知道的多更多！ 　　★該吃的，你吃夠了嗎？不該吃的，有忌口嗎？ 　　○絕大部分的「保健品」其實就只是食品，不具功效或療效，嚴格來講並不能稱為「健康食品」。 　　○「原味爆米花」的多酚含量高，遠高過大部分的水果，它還具有膳食纖維高、而卡洛里低的優點。 　　○「抗氧化物」不但不能延長人的壽命或是預防某些癌症，相反的，還發現補充抗氧化...

重量訓練，就是練越多就越好？不一定！ 肌肉成長在於刺激的強度，而不是訓練時間的長度 高強度×五大關鍵鍛鍊，一週12分鐘，讓肌肉成長最大化的科學健身！   　　本書作者道格．麥格夫醫師，在繁忙的工作中想兼顧有效健身， 　　因此在眾多科學研究中，找到了解答，提出了顛覆以往的衝刺間歇重訓。   　　道格醫生發現，「藥物」和「運動」有著相似的道理，這兩者皆可刺激身體。我們都知道藥物不是劑量越高越好、...

對抗疾病和病毒， 你更需要不生病的免疫系統！ 　　《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》 　　◆《紐約時報》暢銷書，亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦，第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南、第一本解說採用原始飲食使自體免疫疾病復原的鉅作。 　　◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病，或單純想了解飲食如何影響腸道健康、激素及免疫系統，都要詳讀！ 　　◆本書應該要出現在你家和你醫師家的書架上，以及每間醫院的候診室...

《現代機械設計手冊》第二版單行本共20個分冊，涵蓋了機械常規設計的所有內容。各分冊分別為：《機械零部件結構設計與忌》《機械製圖及精度設計》《機械工程材料》《連接件與緊同件》《軸及其連接件設計》《軸承》《機架、導軌及機械振動設計》《彈簧設計》《機構設計》《機械傳動設計》《減速器和變速器》《潤滑和密封設計》《液力傳動設計》《液壓傳動與控制設計》《氣壓傳動與控制設計》《智慧裝備系統設計》《工業業機...

　　★紐約時報暢銷書 　　★《終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》、《賀爾蒙調理聖經》、《抗老聖經》暢銷作者莎拉‧加特弗萊德醫師，女性全方位調理專書   　　■哈佛醫師 紐約時報暢銷書【賀爾蒙完全調理套書】，全套共三冊，含： 　　《終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》  　　《賀爾蒙調理聖經》 　　《抗老聖經》   　　◆《終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法：無需少吃多動，只要改變吃法...

　　在現今一片「單車瘋」的熱潮中，騎自行車與運動、健康、流行彷彿劃上了等號。大家似乎忘了，走路其實就是最生活化、最自然、完全免費的運動方式。 　　研究證明：只要連續走路10分鐘以上，對心肺功能就有幫助；如果連續走路超過20分鐘，還可以燃燒體內多餘的脂肪。 　　由本書作者李承瀗博士所自創的「長生步法」，與一般走路方式最大的不同，在於它能用力於湧泉穴與腳趾，進而刺激大腦，讓人頭腦清醒，神清氣爽。...

本書共有四部分內容，主要闡述：有關Fe-C、Fe-N馬氏體的時效A1、A2、A3轉變換包含時效馬氏體的間隙原子叢聚、周期富化到長程有序相的形成和回火T1、T2、T3轉變包含r-Fe4C(II)或a，FesC-過渡碳化物E－02，03，04—0-Fe3C，以及AR-a+0-Fe3C轉化的機制、動力學和熱力學理論，低、中碳結構鋼淬火馬氏體在回火時組織結構改變及其與力學 性生間的函數關系，其中力學...

引退的格鬥家， 為甚麼能維持健美身材不發胖？ 　　須藤元氣，知名格鬥家，人稱「變幻自在的陷阱師」。現在是著名歌手、作曲家、演員、作家，「世界秩序」機械舞團體創辦人，獲獎多次的最佳摔角教練。 　　「元氣式」辦公室健身術是為了很難抽出時間運動的忙碌上班族，精心設計的一套結合工作與健身的鍛鍊方法。利用工作空檔和通勤時間，只要做法正確，有恆心與毅力，三週就能看到具體成效，打造最適合穿著西裝的健...

　　目的：為因應產業結構與職場環境變化對於工作者心理健康可能帶來的影響，發展適切測量工具進行監測、評估與介入，實刻不容緩。本計畫針對台灣職場工作者日益受到關注的心理健康「三高」危機—「高壓力」、「高疲勞」、「高憂鬱」規劃研究，開發能融入未來全國勞工正式調查或健康檢查中的簡易測量工具，評估此工具的信效度，並探討此「三高」現象的高風險群體特性和「三高」所可能導致的工作行為後果，以及個人抗逆能力(...

超過五千兩百人實際參與，成功率超過九成以上的「間歇式健走」 每天30分鐘，比慢跑快走更有效的間歇式健走 兼具瘦身和美效果！ 還能改善血壓和血糖值！ 日本最長夀的長野縣持續進行10年以上的「真正健康法」！   快走三分鐘，之後再慢走三分鐘。 只要反覆這樣的步行方式，就能夠提升體力、更容易消掉脂肪，並讓身體變得更健康。 長野縣居民與NPO法人成員一起研究「間歇式健走」長達十六年。 無論是孩童或...

射箭運動是我國傳統的競技體育運動項目，雖然多次在奧運會等世界重大賽事中取得過較好的成績，但仍與世界主要競爭對手存在一定差距。現代射箭比賽的激烈競爭，對運動員中樞神經系統將會產生持續的高強度刺激。因此，加強射箭運動員腦機能特征的認識是提高訓練質量的重要基礎。腦電圖是評價腦功能狀態的一種敏感指標，它是探索射箭運動員腦機能特點的有效手段。 本研究運用腦電圖技術，長期系統跟蹤國家射箭集訓隊...

　　健康之於我們，就像空氣一樣重要。未曾感到不足，就不能瞭解它的珍貴。 　　筆者是在幾年前，因腰部椎間盤的痼疾入院，才有了這番體會。在這之前，只當醫院是探望他人的場所，從沒想到它竟成了讓別人來探視自己的場所。在這兩個禮拜的住院生活中，得到了許許多多體悟。 　　回想起來，為了爭取進級一九六一年度世界舉重選手權的目標，那年夏天，筆者一直持續著激烈的訓練。在前一年的羅馬．奧林匹克運動會輕重量級舉重...

一書系統地介紹了各種抗疲勞設計方法及其設計參數的確定方法。其主要內容包括：概論、疲勞極限和疲勞圖、影響疲勞強度的因素、疲勞累積損傷理論、常規疲勞設計、隨機疲勞、低周疲勞、局部應力應變分析法、損傷容限設計、概率疲勞設計、環境疲勞、典型零部件的抗疲勞設計、聯接和接頭的疲勞強度、提高零構件疲勞強度的方法。本書是在總結我國機械行業在抗疲勞設計方面的系列科研成果基礎上，汲取必要的國內外成熟方法和技術數...

全面、系統地對超高強度鋼的組織、性能和腐蝕行為進行研究、總結和闡述，反映我國近年來在超高強度鋼強韌性原理、疲勞斷裂行為和腐蝕機理等方面研究的最新進展。共5章，主要內容包括低合金超高強度鋼、高合金超高強度鋼和超高強度不銹鋼的組織結構、力學性能、腐蝕行為等性能特征，以及生產T藝、防護技術和應用前景。 序前言第1章 引言 1.1 超高強度鋼發展背景 1.1.1 低合...